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Principais conclusões
- A maioria das pessoas não precisa lavar o cabelo todos os dias.
- Cabelos lisos e finos podem precisar de lavagens mais frequentes do que cabelos cacheados.
- Adolescentes e adultos jovens geralmente produzem mais óleo (sebo) e podem precisar lavar os cabelos com mais frequência.
Para a maioria dos adultos, lavar o cabelo a cada poucos dias é o equilíbrio certo. A maioria das pessoas não precisa lavar o cabelo todos os dias. Lavar o cabelo com muita frequência pode causar ressecamento e danos ao couro cabeludo.
A frequência exata depende de vários fatores, incluindo tipo de cabelo, etnia, nível de atividade, idade e muito mais.
Você precisa lavar o cabelo diariamente?
A maioria das pessoas não precisa lavar o cabelo diariamente. Se você tem cabelos muito finos ou oleosos, pode ser necessário lavá-los diariamente.No entanto, a maioria dos adultos saudáveis acha suficiente lavar o cabelo a cada dois ou três dias.
A frequência com que você lava o cabelo é uma escolha pessoal e vários fatores devem ser considerados. Por exemplo, sua cultura ou educação podem impactar sua decisão.Os dermatologistas geralmente recomendam lavar o cabelo quando ele fica sujo ou oleoso.
Ao lavar o cabelo:
- Aplique shampoo em todo o couro cabeludo e ensaboe com as mãos.
- Não massageie todo o comprimento do cabelo com shampoo, pois isso pode causar ressecamento e frizz.
- Após lavar os cabelos, aplique o condicionador em todo o comprimento. Se o seu cabelo for fino, fino ou oleoso, aplique o condicionador apenas nas pontas.
O que é sebo?
O sebo é o óleo produzido pelo couro cabeludo. O cabelo precisa de sebo para se manter hidratado e saudável. Tanto a falta de sebo como a sua acumulação no couro cabeludo podem irritar o couro cabeludo:
- O cabelo sem sebo pode ficar seco e áspero, e a falta de sebo pode causar ressecamento e irritação do couro cabeludo.
- O acúmulo de sebo no couro cabeludo pode fazer com que o cabelo pareça desajeitado ou úmido. O sebo é quimicamente modificado porque permanece no couro cabeludo e pode irritá-lo.
Lavar o cabelo limpa-o e remove o excesso de sebo e outros acúmulos.
Com que frequência lavar
Não há diretrizes sobre a frequência de lavagem do cabelo ou quanto tempo deve passar entre as lavagens.A maioria dos profissionais de saúde recomenda lavar o cabelo quando ele parecer sujo ou oleoso. Para algumas pessoas, isso pode acontecer todos os dias. Para outros, pode ser a cada duas semanas.
Quando você não lava o cabelo
Quando você não lava o cabelo, o sebo se acumula e deixa-o pesado. Quando exposto à superfície do couro cabeludo, o sebo sofre alterações químicas de forma que pode irritar o couro cabeludo.
Além do sebo, células da pele, produtos de tratamento capilar e partículas como poeira e pólen podem se acumular no couro cabeludo entre as lavagens.
Os micróbios do couro cabeludo usam essas substâncias para se alimentar. Isso pode levar ao crescimento microbiano e a condições como caspa (pele escamosa no couro cabeludo) e dermatite seborréica (pele escamosa que afeta áreas além do couro cabeludo).
Fatores a considerar
1. Tipo de cabelo
Os tipos de cabelo afetam a oleosidade e a rapidez com que seu cabelo se torna. Os tipos de cabelo comuns incluem enrolados, cacheados, ondulados e lisos. Seu cabelo pode ser considerado fino ou grosso.
Pessoas com cabelos lisos e finos podem precisar lavá-los com mais frequência do que aquelas com cabelos grossos e cacheados. O cabelo cacheado precisa de sebo para se manter hidratado, enquanto o cabelo liso fica facilmente coberto de óleo.
O cabelo dos negros tende a ser frágil e sujeito a danos. A lavagem frequente pode ser prejudicial. A maioria dos dermatologistas recomenda lavar uma vez por semana ou a cada duas semanas.
2. Comprimento
O comprimento do seu cabelo pode afetar a frequência com que você o lava. Cabelos longos e grossos precisam de sebo para hidratar; lavá-lo diariamente pode deixá-lo seco e crespo. Por esse motivo, pessoas com cabelos longos podem optar por lavá-los com menos frequência do que aquelas com cabelos curtos.
3. Idade
Sua idade afeta a quantidade de sebo que seu couro cabeludo produz. Adolescentes e adultos jovens geralmente produzem mais sebo do que crianças e adultos mais velhos.O couro cabeludo geralmente fica mais seco com a idade.
Adolescentes e adultos jovens podem precisar lavar os cabelos com mais frequência, especialmente se tiverem cabelos finos e lisos ou forem muito ativos. A maioria das crianças só precisa lavar o cabelo uma ou duas vezes por semana.
4. Genética
A genética e o histórico familiar podem afetar a frequência com que você lava o cabelo. Se seus pais têm cabelos finos e lisos, é mais provável que você tenha esse tipo de cabelo. Pessoas de famílias com cabelos cacheados e grossos podem lavar os cabelos com menos frequência.
5. Nível de atividade
O nível de atividade de uma pessoa pode afetar a sujeira do cabelo. Suar durante o treino pode fazer com que o cabelo pareça sujo ou oleoso. Dependendo de quanto você transpira durante o dia, você pode optar por lavar o cabelo após cada treino ou tempo passado no calor.
6. Produtos para cabelo
Os produtos para o cabelo podem incluir spray de cabelo, gel, creme ou condicionador sem enxágue. Os produtos para o cabelo ajudam a modelar o cabelo, mas podem deixá-lo pesado e fazer com que pareça oleoso. Alguns produtos também podem causar irritação ou danos ao couro cabeludo.
Se você usa produtos para o cabelo ao modelar o cabelo, pode ser necessário lavá-lo com mais frequência. O acúmulo de produto no cabelo pode causar irritação com o tempo.
7. Condição do couro cabeludo
A saúde e a condição do seu couro cabeludo também afetam a frequência com que você precisa lavar. Se o seu couro cabeludo tende a produzir óleo rapidamente, pode ser necessário lavá-lo com mais frequência. Pessoas com excesso de sebo geralmente precisam lavar o cabelo diariamente ou em dias alternados. Se o seu couro cabeludo estiver seco, você pode espalhar a roupa para evitar que resseque ainda mais.
8. Tempo lá fora
Passar algum tempo ao ar livre pode fazer com que seu cabelo fique sujo mais rapidamente. O cabelo pode reter suor, sujeira e pólen. Deixar essas substâncias no cabelo pode causar irritação e piorar as alergias sazonais.Se você notar que seu cabelo parece mais oleoso ou sujo após atividades ao ar livre, como jardinagem ou corrida, considere lavá-lo.
Sinais de que você está lavando com muita frequência
É possível lavar o cabelo com muita frequência e danificar o cabelo e o couro cabeludo. Lavar o cabelo retira a oleosidade e pode causar ressecamento. Os sinais de que você está lavando o cabelo com muita frequência incluem:
- Cabelo quebradiço
- Flocos de caspa
- Cabelo seco e áspero
- Quebra de cabelo
- Coceira no couro cabeludo
- Secura do couro cabeludo
Ao lavar o cabelo, aplique-o em todo o couro cabeludo e ensaboe bem. Massageie o shampoo nas raízes e não aplique nas pontas do cabelo. Ao enxaguar, o shampoo irá limpar todo o comprimento do cabelo.
Shampoo a seco funciona?
O shampoo seco é um produto capilar que absorve a oleosidade para deixar o cabelo limpo. O shampoo seco não limpa o cabelo. Absorve o sebo para evitar que o cabelo fique grudado ou pareça flácido. O shampoo seco não é eficaz para limpar o cabelo, mas pode ajudar o cabelo a parecer limpo entre as lavagens.
