CoEnzima Q10 para prevenção da enxaqueca

A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um dos vários suplementos nutricionais não medicamentosos considerados eficazes na prevenção de enxaquecas. Tal como acontece com outros preventivos “naturais” da enxaqueca (como a riboflavina), a CoQ10 tem consideravelmente menos probabilidade de causar efeitos colaterais do que os medicamentos prescritos. Essa é uma das razões de sua crescente popularidade entre pessoas com enxaquecas frequentes.

A CoQ10 não foi aprovada pela Food and Drug Administration (FDA) para prevenção da enxaqueca. No entanto, a American Headache Society (AHS), a American Academy of Neurology (AAN) e a Canadian Headache Society sentem-se suficientemente confiantes na sua segurança e eficácia potencial para oferecer recomendações específicas para a sua utilização na terapia profilática da enxaqueca.

Este artigo discute a CoQ10, sua eficácia para enxaquecas, bem como possíveis efeitos colaterais e precauções a serem consideradas.

O que é CoQ10?

A coenzima Q10 é um composto encontrado nas mitocôndrias – as minúsculas organelas que existem em quase todas as células a partir das quais os alimentos se combinam com o oxigênio para criar energia. Na verdade, as mitocôndrias são frequentemente chamadas de “a potência das células”.

Quando essas pequenas estruturas não funcionam adequadamente, quase todos os sistemas do corpo podem ser afetados. Os problemas mitocondriais estão ligados a uma variedade de doenças e condições.

Pensa-se que a CoQ10 tem propriedades antioxidantes que podem impedir o stress oxidativo nos cérebros de pessoas com enxaquecas – especialmente aquelas com variantes graves (como a enxaqueca hemiplégica) ou que têm anomalias metabólicas (como a diabetes ou a síndrome metabólica) que as tornam vulneráveis ​​aos desencadeadores da enxaqueca.

Porque estes desequilíbrios metabólicos ocorrem não apenas durante as crises de enxaqueca, mas também podem existir ementrePara eles, a suplementação com CoQ10 pode estabilizar desequilíbrios, prevenindo potencialmente enxaquecas.

A CoQ10 pode prevenir enxaquecas?

Apenas alguns estudos analisaram a coenzima Q10 como profilática da enxaqueca (medida preventiva).

• Um pequeno estudo de 2017 analisou oitenta pessoas diagnosticadas com enxaqueca com base nos critérios da International Headache Society. Os participantes foram alocados para receber apenas os medicamentos preventivos atuais ou os medicamentos preventivos atuais mais 100 mg de CoQ10 por dia. Os resultados mostraram que o número de ataques por mês caiu significativamente no grupo CoQ10, bem como a gravidade das dores de cabeça.
• Uma meta-análise de 2020 de quatro ensaios clínicos randomizados com 221 participantes concluiu que a suplementação de coenzima Q10 reduziu significativamente a frequência de crises de enxaqueca por mês.
• Um ensaio clínico randomizado de 2022 com 72 crianças de 5 a 15 anos de idade com diagnóstico de enxaqueca concluiu que a coenzima Q10, com menos efeitos colaterais e efeitos terapêuticos comparáveis, poderia ser um bom medicamento para o tratamento profilático de enxaquecas.

No entanto, outra revisão sistemática e metanálise concluiu que não há evidências suficientes para determinar se a coenzima Q10 é eficaz na profilaxia da enxaqueca em adultos. Afirmou que são necessários grandes ensaios clínicos randomizados de alta qualidade para avaliar completamente a eficácia e segurança.

Vários estudos sugerem que a CoQ10 pode ser benéfica na prevenção de enxaquecas episódicas (que ocorrem em menos de 15 dias por mês).

• Num pequeno estudo, 84 mulheres receberam 400 mg de CoQ10 ou um placebo diariamente. Os resultados mostraram uma melhoria significativa na frequência, gravidade e duração dos ataques de enxaqueca no grupo CoQ10 em comparação com o grupo placebo. 
• Uma revisão de 2019 analisou cinco estudos envolvendo 346 participantes (120 crianças e 226 adultos). Segundo os pesquisadores, a CoQ10 reduziu o número de ataques por mês junto com sua duração. No entanto, a CoQ10 não reduziu a gravidade dos sintomas.
• Uma meta-análise de 2021 encontrou resultados semelhantes: a CoQ10 tem efeitos benéficos na redução da duração e frequência das crises de enxaqueca, mas não na redução da gravidade das dores de cabeça da enxaqueca.

Descobriu-se que a coenzima Q10 tem potencial suficiente para ser listada como um medicamento de nível C, o que significa que é “possivelmente eficaz” na prevenção de enxaquecas episódicas, de acordo com as diretrizes estabelecidas pela AHS e pela AAN em 2012.

Efeitos colaterais da CoQ10

Uma coisa que torna a suplementação de CoQ10 atraente para pessoas com enxaqueca é que os efeitos colaterais relatados têm sido leves.

As pessoas podem sentir um ou mais destes efeitos colaterais:

• Dor de estômago
• Perda de apetite
• Náusea
• Vômito
• Diarréia
• Sensibilidade à luz
• Erupção cutânea
• Tontura
• Insônia
• Fadiga
• Irritabilidade

Converse com seu médico se os sintomas persistirem ou forem incômodos.

Qual dosagem de CoQ10 você deve tomar

De acordo com as diretrizes da AHS/AAN para a prevenção de enxaquecas, a dosagem recomendada de CoQ10 é de 100 mg três vezes ao dia.

Como suplemento nutricional, a coenzima Q10 é vendida na forma de comprimido, cápsula ou cápsula de gel para administração oral.

A coenzima Q10 também pode ser derivada de fontes alimentares, incluindo peixes oleosos (como salmão e atum), carnes orgânicas (como fígado) e grãos integrais.No entanto, seria difícil obter as quantidades terapêuticas recomendadas apenas a partir de fontes alimentares.

Como escolher um suplemento
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente (como a Farmacopeia dos EUA, Consumer Labs ou NSF) e consulte um profissional de saúde, um nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou um farmacêutico.  

Avisos e Interações

Existem poucos medicamentos conhecidos por interagir potencialmente com suplementos de coenzima Q10. Eles incluem:

• Anticoagulantes: A CoQ10 pode tornar os anticoagulantes, como o Jantoven (varfarina), menos eficazes. 
• Insulina: CoQ10 pode diminuir o açúcar no sangue. Embora potencialmente benéfica para pessoas com diabetes, a CoQ10 pode causar hipoglicemia (açúcar no sangue anormalmente baixo) em pessoas que tomam medicamentos antidiabéticos.
• Certos medicamentos usados ​​para reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial podem diminuir os efeitos da CoQ10. 
• Tratamentos contra o câncer: O uso de A CoQ10 antes ou durante a quimioterapia ou radiação pode interferir no tratamento do câncer.

Aconselhe o seu médico se você toma estes ou quaisquer outros medicamentos antes de tentar a coenzima Q10 para prevenir enxaquecas.

A coenzima Q10 não foi estabelecida como segura durante a gravidez ou amamentação.Portanto, se você está grávida, planejando engravidar ou amamentando, é melhor não tomar este suplemento apenas por segurança.