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Qual é o período de recuperação/tempo de cura da cleptomania?
Cada caso de cleptomania é único. Portanto, o programa de recuperação deve corresponder especificamente à pessoa. O que é apropriado para um pode não funcionar para todos. O passo mais importante para tratar o transtorno é aceitar o fato de que você sofre do transtorno mental da cleptomania. A admissão do transtorno é uma base sólida para a cura, principalmente quando você está na prisão ou fora do relacionamento. Não fique frustrado e nunca tente esconder isso.
Superar a cleptomania não é tão fácil, mas a recuperação é possível desde que o tratamento seja seguido à risca e solicitado apoio. Dependendo da natureza dos distúrbios, é seguido o programa de 12 Passos, o mais importante dos quais é decidir por um apoio. Este patrocinador deve ser um jogador anterior que tenha conseguido libertar-se da mania e seja capaz de prestar um serviço muito útil ao sofredor.
Como lidar com o desejo de roubar?
O sentimento de compulsão para roubar é forte, mas é muito difícil fazer uma opção melhor. Fazer opções mais saudáveis e que ofereçam melhor suporte de rede pode facilitar a resistência à mania. Os seguintes métodos podem ajudar a lidar com os desejos da cleptomania:
- Tente obter suporte:Conheça um membro confiável da família, encontre um amigo para tomar um café ou visite uma reunião para cleptomania Anônimo
- Faça outras atividades:Além da atividade habitual, distraia sua mente. Inclui limpeza de casas, ida a uma academia, ir assistir filmes etc…
- Adie a hora do roubo, mesmo que seja repentino:Treine sua mente para não roubar e espere 5 minutos, depois 15 minutos, ou uma hora e mais do que isso. Quanto mais você resistir ao seu impulso, o desejo de roubar ficará cada vez mais fraco e, finalmente, poderá ser superado.
- Praticar a visualização pode ajudar muito os cleptomaníacos:Visualize a condição quando você estiver livre de qualquer desejo de roubar. Pense também que você foi pego novamente e sua família foi novamente contaminada por seus erros.
- Evite a solidão:Nunca se mantenha afastado da sociedade. Fique em contato com seus amigos, parentes e tente fazer novas amizades.
Se você não consegue resistir à vontade de roubar, nunca se sinta desapontado ou não encontre desculpas de que é impossível desistir da mania. É possível que você falhe repetidas vezes. O mais importante é seguir o plano básico de tratamento e continuar o processo até a recuperação.
Como o Yoga é benéfico para a cleptomania?
O Yoga permite que você entre em um estado meditativo observando sua respiração e movendo seu corpo com propósito. O Yoga ajuda a aumentar a flexibilidade e a força ao mesmo tempo que proporciona um ambiente adequado para acalmar o corpo e a mente.
O Yoga pode melhorar a concentração e promover a paciência, bem como contribuir para uma maior sensação de controle em estados mais agudos, quando se experimenta o desejo de roubar.
A prática regular é necessária para experimentar plenamente os benefícios do yoga.
A ioga pode ser muito útil na recuperação da cleptomania. Existem alguns Asanas (posturas) que são muito úteis para a recuperação da cleptomania:
- Postura do arco em pé:Isso funciona melhor para atenção e firmeza. O foco e a mente firme são essenciais para superar o roubo.
- Técnica de respiração Skull Shining ou Kapal Bhati Pranayama:Melhora a circulação sanguínea, energiza o sistema nervoso, revitaliza as células do cérebro e acalma a mente. Esta técnica de respiração limpa canais de energia sutis ou nadis e ajuda a resistir ao desejo de roubar.
- Técnica alternativa de respiração pelas narinas ou Nadi Shodhan Pranayama:Libera todo o estresse acumulado para acalmar a mente, limpar e equilibrar os canais de energia sutis com este pranayama. O pranayama Nadi Shodhan também é útil para curar muitos distúrbios respiratórios e ajuda a combater os efeitos negativos do vício.
- A postura da cobra ou Bhujanagasana:Essa postura aumenta o peito e desenvolve a circulação sanguínea, reduzindo a exaustão. Também é útil para pessoas que sofrem de problemas respiratórios. Ao aliviar este yoga minimiza o estresse e reduz o desejo de roubar.
- A ponte postada ou comum:Alarga os pulmões para permitir a entrada de mais oxigênio. Ajuda a esfriar a mente, diminui a ansiedade, o estresse e a depressão e alonga as partes do corpo e, acima de tudo, ajuda a torná-lo avesso ao roubo.
- A pose da criança ou Balasana:Essa postura acalma o sistema nervoso e relaxa a mente e o corpo.
- A postura do Triângulo ou Trikonasana:Também reduz o estresse e a ansiedade e ajuda a lutar melhor contra os atos impulsivos.
- A postura da árvore ou Vrikshasana:Mantém o equilíbrio do corpo e torna a mente estável e focada em qualquer objetivo.
O treinamento de ioga deve ser feito com especialistas e praticado diariamente por pelo menos 20 minutos para efeito máximo.
A meditação consciente pode ajudar os pacientes com cleptomania?
O método de meditação atenta é único, porque não nos muda diretamente da nossa situação atual. Em vez disso, este método nos ajuda a desenvolver a consciência sobre o momento presente. Além disso, ensina-nos como podemos sobreviver no presente, como podemos estar presentes na situação ou circunstância presente. A meditação atenta/consciente também nos treina que não é importante o que é, mas é mais importante saber o que está acontecendo.
A meditação consciente pode ajudar no transtorno da cleptomania. Destacamos nossa existência quando estamos suficientemente conscientes. Não queremos nos distrair ou nunca permitir que aconteça algo que nos torne diferentes. Estar atento não é uma alternativa para o estado, como um indivíduo está realmente desempenhando um papel em sua vida e cuidando das necessidades dele e dos outros também. Mas o facto é que seremos mais eficientes nas nossas actividades compassivas quando estivermos num estado mais atento.
Qual é o prognóstico para a cleptomania?
A cleptomania começa desde cedo, embora a maioria das crianças que roubam na infância não sejam afetadas pela cleptomania.
- O distúrbio pode mudar, mas leva ao crônico.
- Fica mais complicado quando a pessoa afetada é pega em flagrante.
- Como não há comprometimento social, essas pessoas continuam com seu cotidiano.
- Pessoas que recebem tratamento adequado podem controlar o distúrbio da cleptomania.
O tratamento da cleptomania apresenta resultados encorajadores. Um número considerável de pessoas conseguiu gerir as suas vidas após 6 semanas de tratamento. Eles poderiam ser capazes de impedir o roubo. Após o término do tratamento, alguns deles continuam com o tratamento para evitar recaídas.
Como prevenir a cleptomania?
Como a causa da Cleptomania ainda não está clara, não existe uma diretriz específica para preveni-la. O tratamento desde a fase inicial pode ajudar a controlá-lo de forma eficaz ou pode evitar que se agrave.
Leia também:
- Cleptomania: causas, sinais, sintomas, fatores de risco, complicações
- Tratamento para Cleptomania: medicamentos, psicoterapia, grupos de autoajuda, dicas de enfrentamento
