Chá verde, doenças da tireoide e perda de peso

O chá verde pode ajudar pessoas com doenças da tireoide – especificamente hipotireoidismo – que precisam perder peso, mas seus efeitos são mínimos. O chá verde pode ajudar a queimar algumas calorias extras, aumentando a taxa metabólica que, de outra forma, seria retardada porque a tireoide não está produzindo hormônios suficientes.

Em termos de segurança, a forma como você consome o chá verde é importante. A pesquisa sugere que é seguro beber chá verde com moderação se você tiver doenças da tireoide. Beber grandes quantidades de chá verde ou usar extratos de chá verde, entretanto, deve ser evitado porque pode interagir com medicamentos para tireoide e afetar negativamente os níveis de T3, T4 e TSH.

Este artigo discute o chá verde, sua tireóide e perda de peso. Ele também analisa o que você precisa saber sobre como saborear o chá verde com segurança se tiver doenças da tireoide.

O efeito do chá verde no metabolismo

A pesquisa mostra que o extrato de chá verde aumenta a taxa metabólica ao mesmo tempo que promove a queima de gordura.Embora os cientistas inicialmente tenham atribuído isso à cafeína, estudos adicionais descobriram que os ingredientes bioativos do chá verde podem aumentar o metabolismo e a oxidação da gordura.

As catequinas, um tipo de flavonóide encontrado no chá verde, podem ajudar a quebrar o excesso de gordura corporal. A cafeína e as catequinas parecem funcionar sinergicamente para aumentar a quantidade de energia que o corpo utiliza.

Embora tudo isso pareça encorajador, é importante manter as coisas em perspectiva. Mesmo nos estudos que encontraram perda de peso entre aqueles que bebem chá verde, o grau de perda de peso foi bastante pequeno.

Na verdade, se você colocar açúcar no chá verde, as calorias adicionadas anularão as calorias extras que o chá pode ajudar a queimar.

Chá Verde e Saúde da Tireóide

A pesquisa não é clara sobre o impacto do chá verde na saúde da tireoide. Em estudos com animais, o chá verde tem sido associado a melhorias e agravamento das condições da tiróide.

Alguns estudos descobriram que o chá verde pode suprimir a função da tireoide e aumentar o risco de bócio.Outros estudos descobriram que o extrato de chá verde pode promover a cura da tireoide.No entanto, ambos os estudos foram realizados em ratos e não está claro como isso pode se traduzir em humanos.

Estudos in vitro (laboratorial) também sugerem que os compostos do chá verde podem ser benéficos para a tireoidite de Hashimoto, uma doença autoimune.

Descobriu-se que o extrato de chá verde ativa a peroxidase da tireoide em laboratório. Segundo os pesquisadores, essas descobertas sugerem que o chá verde pode promover a saúde da tireoide em pessoas com tireoide hipoativa.

Embora esses estudos sejam promissores, são necessários ensaios clínicos para mostrar como o chá verde pode impactar a saúde da tireoide em humanos.

O chá verde pode prevenir o câncer de tireoide?
Algumas pesquisas sugerem que o chá verde pode reduzir o risco de câncer de tireoide. No entanto, não está claro se os compostos do chá são os únicos responsáveis ​​por isso ou se os benefícios anticâncer se devem ao fato de que as pessoas que bebem chá verde podem ter maior probabilidade de adotar um estilo de vida mais saudável em geral.

Efeitos colaterais e interações

Geralmente, acredita-se que uma ou duas xícaras de chá verde por dia sejam seguras para pacientes com tireoide.Nesse aspecto, é diferente de alguns medicamentos prescritos para obesidade, bem como de produtos fitoterápicos como a efedrina, que podem aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial e não são recomendados para pessoas com doenças da tireoide.

O chá verde pode, entretanto, interferir com o medicamento para tireoide levotiroxina. Pesquisas mostram que a cafeína em diferentes tipos de chá pode inibir a absorção do medicamento.

Se você toma levotiroxina ou outros medicamentos para tireoide, é uma boa ideia diminuir a ingestão de cafeína em geral. Você também deve deixar pelo menos 30 minutos entre tomar o medicamento e beber chá, café ou outros produtos com cafeína.

Em contraste, existem alguns estudos que sugerem que os extratos de chá verde – que concentram grandemente as catequinas encontradas no chá – não são tão seguros se você tiver doenças da tireoide. Entre as preocupações:

• Consumir grandes doses de chá verde em forma de extrato pode ter efeitos adversos na tireóide, poisreduzindo os níveis de T3 e T4no sangue enquanto significativamenteaumentando os níveis de TSH.(É importante notar, porém, que esta pesquisa foi feita em roedores, portanto as descobertas não são necessariamente aplicáveis ​​aos seres humanos.)
• Houve vários relatos de pessoas com doenças da tireoide apresentando sinais dedano hepáticoao usar extrato de chá verde.

Diante disso, pode não ser seguro para pessoas com doenças da tireoide tomarem extrato de chá verde.

Incorporando o chá verde no seu dia

Não existem diretrizes oficiais sobre como incorporar o chá verde em sua dieta. Está disponível em diversas formas, como saquinhos de chá, chá a granel, suplementos, extratos e em produtos de chá gelado. Exceto suplementos e extratos, que podem ser tóxicos se usados ​​em excesso, qualquer uma dessas formas de chá verde seria adequada.

Embora o chá verde contenha significativamente menos cafeína do que o café, ele ainda fornece 30 a 40 miligramas (mg) por xícara, o que pode inibir a absorção adequada de medicamentos para a tireoide.É por isso que deve haver um intervalo de 30 minutos entre o momento em que você toma o medicamento e o primeiro gole de chá.