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Certas vitaminas podem impedir o desejo por doces/açúcar?
Bem, sim, existem certas vitaminas que são muito úteis para acabar com o desejo por açúcar/doce. O desejo por açúcar pode ser um problema até mesmo para quem faz dieta mais diligente. Os aspectos positivos de uma refeição saudável repleta de vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis podem ser facilmente anulados por uma sobremesa noturna com sorvete e brownies. O açúcar segue algumas das mesmas vias neurais estimulantes que a cocaína segue. Aqueles que lutam contra o desejo por açúcar regularmente podem contar com a ajuda de certos nutrientes para acabar com o desejo por doces. Certas vitaminas podem impedir o desejo por doces? Bem, a ingestão adequada de vitaminas do complexo B pode certamente ajudar a reduzir ligeiramente esses desejos. Mas para se livrar definitivamente do desejo por açúcar, é preciso abster-se de consumir açúcar a longo prazo.
Tudo sobre o desejo por açúcar
A química do corpo muda quando se consome açúcar. O hormônio chamado leptina, que ajuda a pessoa a se sentir saciada, perde seu efeito completo e aumenta o apetite. Como resultado disso, o indivíduo nunca se sente satisfeito, principalmente quando se trata de alimentos ricos em açúcar. O açúcar também cria uma sensação gustativa, que é incrivelmente prazerosa para a maioria das pessoas. Depois que uma pessoa ingere um pouco de açúcar, ela tende a desejar mais. Isso acontece por causa do simples instinto do corpo de encontrar alimentos ricos em calorias para sobreviver. Mas como não há escassez real de alimentos no mundo atual, esse instinto só acaba provocando o acréscimo de quilos extras no corpo. O açúcar também pode desencadear a liberação do “hormônio da felicidade”, ou seja, a serotonina no cérebro, que aumenta instantaneamente o humor e a energia. Portanto, todo esse processo explica por que uma pessoa tem desejos por açúcar.
Biotina ou vitamina B7 para uso de carboidratos e para acabar com o desejo por açúcar
A biotina ou vitamina B7 é muito benéfica para acabar com o desejo por açúcar. O açúcar é um carboidrato, assim como outros carboidratos menos doces, como macarrão e pão. A vitamina B-7, também conhecida como biotina, pode aumentar o nível de satisfação que se obtém com os carboidratos consumidos e também reduzir o desejo de comê-los em excesso. A biotina ajuda o corpo a converter carboidratos na fonte de energia utilizável da glicose. Obter a quantidade ideal de biotina, que pode facilmente se esgotar devido ao estresse, uso de antibióticos e doenças digestivas, pode ajudar a garantir o uso adequado e eficiente dos carboidratos consumidos e, assim, evitar que o corpo deseje mais carboidratos, como o açúcar. Mais alimentos como nozes, ovos cozidos, feijão, sardinha e couve-flor devem ser consumidos para obter um rico suprimento dessa vitamina e acabar com o desejo por açúcar ou doces.
Riboflavina ou vitamina B2 para metabolismo de gordura e parar o desejo por açúcar
Riboflavina ou vitamina B2, ajuda o corpo a digerir adequadamente a gordura para que possa fornecer energia. Se o corpo não sentir que está recebendo calorias suficientes para obter energia, ele cria um desejo excessivo de açúcar para corrigir esse desequilíbrio percebido. Obter quantidades ideais dessa vitamina, que é a riboflavina, pode ajudar o corpo a metabolizar adequadamente a gordura consumida, para que o indivíduo se sinta satisfeito e energizado e não sinta vontade de consumir nada doce ou açucarado. A riboflavina é encontrada em abundância em laticínios, bananas, ovos, carne e peixe. Então experimente vitamina B2 ou riboflavina para acabar com o desejo por açúcar ou por doces
Coisas para lembrar
Sim, a ingestão de uma quantidade adequada de vitamina B pode definitivamente ajudar a reduzir o desejo por açúcar. No entanto, esta não é uma solução completa para o problema de querer comer algo doce constantemente. Maus hábitos alimentares, problemas de estresse e problemas emocionais também precisariam ser abordados, pois também podem fazer com que uma pessoa recorra a doces. As qualidades viciantes do açúcar são reais e podem ser comparadas às da cocaína, portanto, aqueles que tentam combater os desejos de açúcar também devem experimentar alguns sintomas leves de abstinência.
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