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O que é o músculo adutor longo e qual a sua função?
O músculo adutor longo pertence a um grupo de músculos adutores do quadril e está localizado na parte interna da coxa. A função desse músculo é controlar o movimento para dentro e para os lados do osso da coxa. O músculo adutor longo origina-se da face superior do púbis, abaixo do tubérculo púbico. Em seguida, entra no terço médio da linha áspera do fêmur. Como afirmado, facilita a adução e flexão da coxa e do quadril. Também desempenha um papel vital na rotação lateral e medial da coxa. Esses músculos também auxiliam na deambulação, puxando as pernas para o meio, ajudando assim a manter o equilíbrio. Este é um dos músculos mais poderosos da coxa. Este músculo é bastante longo e tem a forma de um triângulo. Como o músculo adutor longo está presente na coxa, ele está sujeito a lesões como a distensão do adutor longo devido ao alongamento e uso excessivo e pode causar problemas ao caminhar e manter o equilíbrio. O músculo adutor longo é inervado pelos nervos do plexo lombar.
Sinais e sintomas da cepa do adutor longo
Alguns dos sintomas da cepa do adutor longo são:
- Dor intensa na virilha com qualquer tipo de atividade que acompanha o repouso
- Dor intensa na parte superior externa da coxa, perto da articulação do quadril
- Dor intensa acima do joelho
- Movimento reduzido do quadril e coxa.
O que pode causar tensão no adutor longo?
Algumas das atividades que podem causar tensão no músculo adutor longo são:
- Ficar sentado com as pernas cruzadas por longos períodos de tempo
- Pessoas envolvidas com passeios a cavalo repetitivos também são propensas a lesionar o músculo adutor longo.
- Pessoas que escorregaram e caíram também podem distender o músculo adutor longo
- Ginastas e treinadores aeróbicos que ensinam aberturas verticais e horizontais com as pernas também podem distender o músculo adutor longo
- Quaisquer atividades que exijam movimentos rápidos ou movimentos laterais podem causar tensão no adutor longo.
- Os jogadores de futebol também são mais propensos à distensão do adutor longo devido aos chutes extensos e fortes.
Fatores de risco de tensão ou lesão muscular do adutor longo
Algumas das condições médicas que podem ser causadas pela cepa Adductor Longus são:
- Patela Flutuante
- Compressão do nervo obturador
- Fratura por estresse púbico
- Tensão na virilha
- Hérnia inguinal.
Qual é o tratamento para a cepa do adutor longo?
Alguns dos tratamentos para a cepa Adductor Longus são:
O repouso é a parte mais importante do tratamento para a cepa do adutor longo. Não deve haver atividades de alongamento realizadas inicialmente por alguns dias.
Terapia fria:Existem muitas formas de géis e compressas frias que são bastante eficazes no tratamento da cepa Adductor Longus. Os géis disponíveis são normalmente usados imediatamente após uma lesão ou distensão, pois esfriam imediatamente a área e evitam o desenvolvimento de inchaço na área. O gel é usado esfregando-o ao redor do quadril, coxa e virilha para obter melhores resultados. A bolsa de gelo também pode ser usada e é um tratamento conservador bastante eficaz para a cepa Adductor Longus.
Terapia Quente:Este tipo de terapia também pode ser usado para tratar um músculo adutor longo lesionado. Este gel fornece calor adequado à área lesionada sem realmente queimar a área. Funciona fantasticamente bem no alívio da dor e rigidez após uma lesão no músculo adutor longo. Pode-se usar um pacote de gel quente e frio. Para usar a bolsa como terapia quente, é necessário colocar a bolsa de gel na água fervente por 2-3 minutos e depois colocá-la sobre o músculo adutor longo tenso.
Envoltório de coxa e virilha:Este envoltório vem na forma de um pacote de gel que é ajustável e proporciona um ajuste adequado e comprime o músculo adutor longo para permitir sua cicatrização. Também ajuda a reduzir a dor e o inchaço, se presentes devido à tensão do músculo adutor longo.
Shorts de compressão:Esses tipos de shorts também comprimem o músculo adutor longo e facilitam a cicatrização precoce do músculo distendido. Também ajuda a reduzir o inchaço.
