Cavalo Charley: tudo o que você precisa saber

“Cavalo Charley” é outro nome para espasmo muscular. Você pode obter um cavalo charley em praticamente qualquer músculo, mas eles afetam mais comumente os músculos das pernas. Esse espasmo surge repentinamente e aparentemente sem razão. Embora não dure muito, pode ser bastante doloroso.

Este artigo explora as causas, remédios e prevenção de um cavalo charley, bem como os sinais de que você deve consultar um médico.

Cavalo Charley vs. Cãibras: Qual é a diferença?

Cavalos Charley, espasmos musculares e cãibras musculares são a mesma coisa. São uma contração repentina e involuntária de um músculo, que não relaxa imediatamente. Parece um nó apertado e doloroso. Às vezes, o espasmo muscular força você a uma posição incomum. Por exemplo, seu pé ou dedos podem enrolar.

Um cavalo charley pode durar de alguns segundos a vários minutos.Após fortes cólicas, seus músculos podem continuar doendo por horas ou até vários dias.

Eles geralmente ocorrem nos músculos da panturrilha (gastrocnêmio), parte posterior da coxa (isquiotibiais) ou parte frontal da coxa (quadríceps). Mas podem ocorrer em qualquer músculo, incluindo pés e dedos dos pés, braços e mãos, abdômen e ao longo da caixa torácica.

Um cavalo charley pode até acontecer quando você está dormindo. Cãibras noturnas nas pernas são comuns.Cólicas noturnas frequentes podem dificultar uma boa noite de sono, o que pode levar a outros problemas de saúde. Cerca de 40% das pessoas que têm cãibras noturnas nas pernas sentem-nas pelo menos três vezes por semana.

O que causa os cavalos Charley?

A causa nem sempre é óbvia. Mas conseguir um cavalo charley durante ou logo após a atividade física é bastante comum.Isto é especialmente verdadeiro quando você se exercita no calor ou por muito tempo. Um cavalo charley induzido por exercício pode acontecer logo no início ou depois de você ter se exercitado por um tempo.

Outros motivos pelos quais você pode adquirir um cavalo charley incluem:

• Fadiga muscular devido ao uso excessivo, lesão ou idade
• Desidratação
• Desequilíbrio de eletrólitos (minerais carregados no sangue, como magnésio, potássio ou cálcio)
• Mudanças na circulação e estresse nos músculos durante a gravidez
• Sentado em posições estranhas
• Efeitos colaterais de medicamentos como estatinas (usadas para reduzir o colesterol)
• Compressão ou irritação do nervo que se conecta a um músculo
• Não há sangue suficiente chegando aos músculos
• Fazendo diálise, um tratamento para insuficiência renal

Quem está em risco pelos cavalos Charley?

Quase todos os adultos já tiveram um cavalo charley em algum momento. É mais provável que ocorram em atletas, bebês, crianças pequenas e adultos com mais de 65 anos.Outros fatores que podem aumentar o risco são:

• Atividade extenuante
• Não alongar e aquecer antes do exercício
• Gravidez
• Tomar certos medicamentos, como estatinas ou diuréticos (comprimidos de água)
• Ter certas condições médicas, como distúrbios da tireoide, dos nervos e do sangue
• Estilo de vida sedentário
• História familiar de cãibras nas pernas

Diagnosticando a causa de cavalos Charley frequentes

Embora doloroso e perturbador, um cavalo charley geralmente não é motivo de preocupação e não requer diagnóstico médico. No entanto, você deve consultar um médico se as cãibras musculares forem frequentes, graves ou durarem muito tempo, ou se você tiver sintomas como:

• Dormência
• Fraqueza muscular
• Inchaço, vermelhidão ou sensação de calor muscular ao toque
• Não obtendo alívio depois de beber líquidos e fazer alongamentos

Em casos raros, cãibras musculares podem indicar um problema na coluna, no fígado ou nos vasos sanguíneos.

Normalmente, um médico fará um histórico de saúde completo para incluir todos os sintomas e quaisquer medicamentos que você esteja tomando. O prestador também fará um diagnóstico com base nos resultados das seguintes intervenções, conforme necessário:

• Exame físico: Para avaliar músculos tensos, duros ou sensíveis, fraqueza muscular, inchaço ou vermelhidão
• Exames de sangue: Para verificar glicemia, hemograma, função renal, função tireoidiana
• Testes de imagem: Como ressonância magnética (MRI) para procurar nervos comprimidos e outros problemas nervosos

Dependendo dos resultados, seu médico pode encaminhá-lo para um especialista como o seguinte:

• Fisioterapeuta: Para ajudar a curar lesões, controlar a dor, melhorar a função, aprender técnicas adequadas de exercícios e alongamento, ensinar técnicas de mobilidade articular, liberação manual de pontos-gatilho e ergonomia com modificação de atividades para ajudar a evitar tensão causada por inatividade prolongada
• Neurologista: Para avaliar a função nervosa e muscular
• Especialista vascular: Para avaliar o fluxo sanguíneo

O que você pode fazer em casa por um cavalo Charley

Em muitos casos, o que você pode fazer pode depender da causa e do cenário. A maioria das cólicas desaparece em poucos minutos. Enquanto isso, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:

• Pare qualquer atividade que você esteja fazendo.
• Massageie a área.
• Coloque uma compressa quente ou almofada térmica sobre o músculo.
• Tome um banho quente.

Assim que o músculo relaxar, você pode tentar uma compressa fria para aliviar a dor. Se a dor persistir, você também pode tomar um analgésico de venda livre.

Para cãibras musculares induzidas por exercícios, pode ser necessário descansar e beber líquidos. Os sinais de desidratação incluem:

• Sede, boca seca
• Tontura, tontura
• Fadiga, confusão
• Aumento da frequência cardíaca e respiração

Alongamentos para alívio instantâneo

Quando um cavalo charley bate, o alongamento pode proporcionar um alívio rápido. Experimente estes alongamentos:

• Panturrilha: Mantenha o joelho reto e aponte o pé em direção ao joelho. Ou tente colocar um pouco de peso na perna ficando em pé. Se isso acontecer durante a noite, sente-se, enrole um cobertor em volta do pé e puxe os dedos dos pés em sua direção, mantendo os joelhos retos.
• Perna anterior: Fique de pé, coloque o peso na ponta dos pés e levante os calcanhares.
• Isquiotibiais (parte posterior da coxa): Sente-se no chão com as pernas estendidas. Deslize as mãos pelas pernas até sentir uma sensação de queimação no músculo contraído. Segure por 30 segundos e retorne lentamente à posição sentada.
• Quadríceps (frente da coxa): Apoie-se em uma cadeira e puxe o pé em direção à nádega.
• Dedos do pé: Se os dedos dos pés estiverem enrolados, use a mão para dobrá-los na direção oposta.

Tratamento médico para um cavalo Charley

As cãibras musculares geralmente não requerem tratamento médico. Por muitos anos, os profissionais de saúde prescreveram o medicamento contra malária quinino off-label para tratar cãibras musculares noturnas. “Off-label” significa prescrever um medicamento para uma finalidade ou em doses diferentes daquelas aprovadas pela Food and Drug Administration (FDA).

No caso do quinino, o FDA alerta que o medicamento pode causar efeitos colaterais graves e não está aprovado para tratar cãibras musculares.

Em casos graves, seu médico pode considerar analgésicos mais fortes ou relaxantes musculares.

Se você tiver um problema médico que cause cólicas, tratar esse problema pode ajudar. Por exemplo, se você não ingerir nutrientes essenciais suficientes em sua dieta, seu médico poderá prescrever suplementos dietéticos específicos.

Se suas cólicas forem um efeito colateral de um medicamento que você já toma, seu médico poderá prescrever uma alternativa.

Como prevenir um cavalo Charley

Talvez você não consiga prevenir completamente os cavalos charley, mas há algumas coisas que você pode fazer para torná-los menos prováveis:

• Mantenha-se bem hidratado, principalmente antes e durante a atividade física.
• Faça alongamentos diários para melhorar a flexibilidade.
• Alongue-se e aqueça-se antes do exercício.
• Alongue as panturrilhas antes de ir para a cama.
• Tente fazer pelo menos 30 minutos por dia de exercícios de intensidade moderada.
• Mantenha uma dieta saudável e tome suplementos, se recomendado pelo seu médico.
• Use ferramentas de mobilidade para ajudar na elasticidade muscular, como rolo de bastão, rolo de espuma, ferramenta de botão e pistola de massagem.