Causas de preocupações com a saúde mental durante a pandemia do vírus Corona|Impacto do vírus Corona na saúde mental

O vírus corona começou a afetar as pessoas a partir de dezembro de 2019. O impacto do vírus corona revelou-se fatal para muitos. A vida, sendo um dos componentes mais ameaçados da pandemia de Covid-19, problemas de saúde mental como hipocondria e stress começaram a acumular-se. Além das doenças físicas, a saúde mental tornou-se um grande problema por causa da pandemia.(1)

Coisas comopreocupar,temer,ansiedade, tristeza edepressãotornou-se parte integrante de nossas vidas por causa da incursão da mortal pandemia de Covid-19. Não apenas a perda pela qual as pessoas passaram, mas também resultou em agonia mental para todos.(1, 2)

No entanto, a imprevisibilidade da situação foi quebrada após consequentes pesquisas e amplo fornecimento de vacinas por parte da autoridade. Embora, de certa forma, muitas pessoas tenham lutado bravamente contra o coronavírus, houve algumas restrições mentais que o acompanharam. Antes de compreender o impacto do vírus corona na saúde mental, vejamos primeiro as causas dos problemas de saúde mental.

Causas de preocupações com a saúde mental durante a pandemia do vírus Corona

Muitas razões juntas contribuíram para problemas de saúde mental e problemas relacionados. Algumas das razões proeminentes incluem o seguinte:(2, 3)

• Restrições para conhecer pessoas:À medida que a infecção pelo vírus corona surgiu e se espalhou por diferentes partes do mundo, a OMS anunciou uma situação de pandemia para o mundo. Houve bloqueio total em todos os países. A circulação de pessoas ficou restrita às quatro paredes das casas, o que afetou fortemente a saúde mental. As pessoas foram impedidas de se encontrarem fisicamente com a família, amigos, colegas, etc., o que, a longo prazo, afectou gravemente a saúde mental.(2)
• Desemprego temporário como motivo de preocupação com a saúde mental:A taxa de desemprego atingiu um pico durante o bloqueio. Milhões de pessoas perderam seus empregos. Com o aumento do número de casos, as restrições foram impostas drasticamente, e isso afetou diversos setores.(3)Os mais comuns foram a indústria de relocação, empresa de logística e outros tipos de marketing de bens e serviços. Como este desemprego durou algum tempo e a economia estava em sono profundo, eventualmente os problemas de saúde mental tornaram-se proeminentes.
• Dependência do “Modo Online”:Sejam escolas, mensalidades, profissões ou oficinas, tudo foi promulgado em um lugar distante com a ajuda da tecnologia. Também é verdade que o modo online estragou de alguma forma a cultura de conduzir fisicamente as coisas, o que também contribuiu para problemas de saúde mental.

Impacto do vírus Corona na saúde mental

O coronavírus e as circunstâncias que o acompanham demonstraram múltiplos impactos na nossa saúde mental, que são os seguintes:(1, 2, 4)

• A mudança na rotina diária alterou o estilo de vida levando a sentimentos de ansiedade e estresse. Alguns até entraram em depressão.
• Algumas pessoas sentem dificuldade em se concentrar em qualquer coisa que agrave ainda mais seu estresse e ansiedade.
• Mudanças nos padrões alimentares e dietas levaram a mudanças no apetite.
• Sentimentos de raiva, tristeza, solidão e medo têm sido percebidos por muitas pessoas, principalmente aquelas habituadas a atividades intensas ao ar livre. Muitas pessoas experimentaram medos intensos de perder seus entes queridos devido à infecção pelo vírus corona.
• Muitas pessoas têm feito reclamaçõespesadeloseinsônia.
• Há um aumento drástico de pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade, como ataques de pânico, transtornos obsessivo-compulsivos, transtornos de ansiedade generalizada, etc.
• Algumas pessoas com problemas de saúde mental já existentes tiveram uma recaída.

Como cuidar da saúde mental durante a pandemia do vírus Corona?

A saúde mental deficiente, ao contrário de todos os problemas, requer atenção especial e compreensão de certas coisas relacionadas à saúde mental. Deve-se compreender que o SARS-II não só causou danos físicos ao mundo, mas também trouxe muitos problemas de saúde mental.(4)Contribuiu para a hipocondria, um distúrbio mental que faz você se sentir doente, mesmo que quase não tenha a doença.

No entanto, por mais diverso e complexo que seja o problema, as soluções mencionadas abaixo são bastante eficazes.

• Conversando:Pode parecer um pouco convencional para alguns, mas dizer isso de uma só vez funcionaria a seu favor. Todos os pensamentos erráticos constantes que passam pela sua mente ao longo do dia, você pode simplesmente deixar escapar dizendo a alguém, um amigo ou membro da família com quem você se sente confortável.(2)
• Referindo-se a um conselheiro:Um conselheiro ou terapeuta é uma pessoa que pode ajudá-lo a expressar seus pensamentos e emoções. Se você estiver pensando demais e se sentir estressado demais, dê um passo e encontre um conselheiro.(2, 3)Você também aprenderá diferentes estratégias de enfrentamento para ajudar a lidar com essas situações estressantes e também a lidar com o luto por quaisquer perdas.
• Reduza a frequência de ouvir notícias relacionadas ao vírus Corona:A melhor maneira de lidar com notícias negativas é reduzir a quantidade de notícias que você assiste. Em vez disso, passe algum tempo com seus entes queridos ou desenvolva um hobby. Você não vai se arrepender a qualquer custo.(1)

Conclusão

Como disse um indivíduo sábio, “a coragem consiste em identificar e resolver o problema, em vez de reclamar dele”. Você não está sozinho, provavelmente está enfrentando a mesma coisa que todo mundo está passando durante a pandemia do vírus corona. Tudo que você precisa é focar no problema e encontrar sua solução.

Referências:

1. https://www.pnas.org/content/118/9/e2016632118
2. https://www.cdc.gov/mentalhealth/stress-coping/cope-with-stress/index.html
3. https://www.who.int/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome
4. https://www.euro.who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19

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