Causas da diarreia menstrual e estratégias de manejo

A diarreia durante a menstruação é um problema comum que ocorre porque o seu corpo libera maisprostaglandinasdurante a menstruação. Esses produtos químicos causam contrações uterinas durante a menstruação, bem como contrações no trato digestivo.

É normal ter diarreia durante a menstruação?

A diarréia é um dos sintomas relacionados à menstruação mais comumente experimentados. De acordo com um estudo publicado, cerca de um terço das mulheres apresenta pelo menos um problema gastrointestinal (GI) durante a menstruação. Cerca de um quarto das mulheres apresenta diarreia durante a menstruação.

A gravidade da diarreia menstrual pode variar, com algumas pessoas apresentando sintomas piores do que outras.

Outros sintomas gastrointestinais comuns durante a menstruação

Também é comum sentir outros sintomas gastrointestinais durante a menstruação. Alguns deles incluem:

• Mais evacuações do que o normal
• Cólicas intestinais ou estomacais
• Náusea

O que causa diarreia durante a menstruação?

Os cientistas não sabem a razão exata pela qual algumas pessoas têm diarreia durante a menstruação, mas existem várias teorias importantes.

Liberação de prostaglandinas

Uma das causas mais comumente citadas de diarreia menstrual está relacionada às prostaglandinas.As prostaglandinas são substâncias semelhantes a hormônios feitas de ácidos graxos que afetam os processos fisiológicos do corpo. Eles afetam mais comumente a inflamação, a coagulação do sangue, a contração do músculo liso, a vasodilatação (alargamento dos vasos sanguíneos) e muito mais.

As prostaglandinas são liberadas no revestimento do útero antes da menstruação. Eles são importantes para o ciclo menstrual porque fazem com que o útero se contraia e libere seu revestimento, que é o sangue menstrual.

As prostaglandinas produzidas no útero também podem afetar o trato digestivo próximo. Eles podem aumentar as contrações dos músculos lisos no intestino. Eles também podem reduzir a absorção e induzir a secreção de eletrólitos no intestino delgado.Ou seja, seus intestinos gastam menos tempo absorvendo os alimentos e mais tempo empurrando os alimentos.

Todos esses fatores podem levar ao que você sente como diarreia. Seu nível de prostaglandina é mais alto quando a menstruação começa e depois diminui ao longo da menstruação. É por isso que você pode ter mais evacuações no primeiro dia ou no início da menstruação.

Outras alterações hormonais

Embora as prostaglandinas desempenhem um papel significativo na saúde gastrointestinal durante a menstruação, outros hormônios também podem desempenhar um papel, direta ou indiretamente.

A progesterona é um hormônio que sustenta um período saudável e ajuda o corpo a manter a gravidez. A progesterona também inibe a motilidade do trato gastrointestinal.Durante o ciclo, os níveis de progesterona caem, o que leva ao aumento da diarreia durante a menstruação.

O estrogênio também pode desempenhar um papel, pois também afeta a motilidade gastrointestinal e inibe a contração do músculo liso. A alteração dos níveis pode contribuir para problemas gastrointestinais, incluindo diarreia.

Endometriose

Na endometriose, tecido semelhante ao revestimento uterino cresce fora do útero. Muitas pessoas com endometriose relatam sintomas gastrointestinais que pioram durante a menstruação. Isso inclui diarréia e dor ao evacuar.

Entre 3% e 37% de todos os casos de endometriose incluem endometriose intestinal.Os sintomas da endometriose intestinal incluem prisão de ventre, distensão abdominal ou gases e sangramento retal durante a menstruação, bem como diarreia.

Outras condições

Para algumas pessoas, a diarreia menstrual é uma resposta de curto prazo às flutuações fisiológicas normais do corpo. Mas para outros, uma condição médica subjacente pode estar contribuindo para a diarreia menstrual.

• Síndrome do intestino irritável: Sabe-se que os sintomas da SII, incluindo diarreia, pioram durante o período menstrual.Os cientistas não sabem exatamente por que isso acontece, embora alterações nos hormônios sexuais, nas prostaglandinas e no aumento da sensibilidade aos estímulos viscerais possam desempenhar um papel.
• Doença inflamatória intestinal (DII): Estudos mostram que pessoas com doença de Crohn e colite ulcerosa apresentam sintomas piores (principalmente diarreia) durante a menstruação.Os pesquisadores não têm certeza se isso é um sintoma da menstruação ou uma exacerbação da doença.

Se a diarreia menstrual for grave e, em particular, se dói evacuar durante a menstruação, vale a pena conversar com um médico sobre a possibilidade de uma condição médica subjacente.

Maneiras de gerenciar problemas estomacais relacionados ao período menstrual

Infelizmente, não existe uma maneira simples de se livrar da diarreia menstrual. No entanto, existem alguns métodos para lidar com esse sintoma desconfortável.

Geralmente, a melhor coisa a fazer é seguir os conselhos para tratar a diarreia e acompanhá-los com remédios caseiros ou outros tratamentos que você normalmente usa para controlar dores, cólicas e outros sintomas relacionados à menstruação.

As maneiras de lidar com a diarreia durante a menstruação incluem o seguinte:

• Mantenha-se hidratado bebendo bastante água, chá, bebidas eletrolíticas, caldos ou outros líquidos claros e saudáveis.
• Use uma almofada térmica na pélvis ou abdômen para aliviar a dor.
• Mantenha uma dieta saudável e equilibrada. Coma alimentos ricos em fibras e evite comer alimentos e laticínios gordurosos, gordurosos, que produzam gases ou condimentados. Além disso, evite bebidas com cafeína, álcool e bebidas e alimentos que contenham frutose (incluindo maçãs, pêssegos e peras).
• Considere tomar antiinflamatórios não esteróides (AINEs) de venda livre um ou dois dias antes do início da menstruação. É importante ressaltar que os AINEs (como o ibuprofeno) reduzem a produção de prostaglandinas e podem ajudar a melhorar a diarreia relacionada ao período menstrual.Procure a aprovação do seu médico se estiver tomando medicamentos prescritos adicionais.
• Tente tomar medicamentos antidiarreicos, como Pepto-Bismol (subsalicilato de bismuto).
• Probióticos e alimentos ricos em probióticos, como iogurte e kimchi, podem ajudar a aliviar a diarreia.
• Experimente técnicas de relaxamento para acalmar o sistema nervoso, como relaxamento progressivo, meditação, ioga suave, técnicas de respiração, audição de tigela de som e muito mais.

Como prevenir cocôs menstruais

Algumas mulheres usam pílulas anticoncepcionais para controlar os sintomas da dismenorreia (menstruação dolorosa). Esses sintomas podem incluir cólicas, náuseas, tonturas, fadiga, dor de cabeça, sensação de gripe ou diarreia.

Estudos sugeriram que o uso de pílulas anticoncepcionais pode reduzir a inflamação no corpo, principalmente em mulheres com síndrome do intestino irritável. Um estudo mostrou uma diminuição nos marcadores específicos de citocinas em pessoas com DII que tomavam anticoncepcionais orais. Marcadores de citocinas são proteínas associadas à inflamação no corpo. Como observaram os autores do estudo, no entanto, são necessárias mais pesquisas.

No entanto, tomar um contraceptivo oral pode ajudar a regular o seu ciclo menstrual. Saber quando sua menstruação está chegando com mais precisão pode ajudá-la a fazer mudanças na dieta para melhorar a saúde intestinal.

As mudanças na dieta que podem ajudar a prevenir e controlar a diarreia incluem:

• Consumir alimentos em temperatura ambiente
• Evitar alimentos que irritam o estômago ou produzem gases, como feijão, repolho, brócolis, couve-flor ou alimentos muito condimentados
• Escolher alimentos ricos em potássio, como bananas maduras, batatas, peixe e carne
• Beber bastante líquido

Algumas pessoas também experimentam a dieta BRAT para controlar problemas gastrointestinais. BRAT significa banana, arroz, compota de maçã e torrada. Esta dieta leve tende a ter um efeito calmante no sistema gastrointestinal. No entanto, a dieta BRAT só deve ser usada a curto prazo, pois não fornece nutrição adequada.

Lidando com sintomas relacionados

Se você tiver diarreia durante a menstruação, especialmente se for grave, pode causar hemorróidas, desidratação, estresse e ansiedade, entre outros problemas.

Algumas dicas para lidar com esses sintomas incluem o seguinte:

• Mantenha-se hidratado com água ou outros líquidos, como bebidas eletrolíticas.
• Considere cremes para hemorróidas vendidos sem receita ou discuta as prescrições com seu médico.
• Meditação, técnicas de respiração e ioga suave podem ajudar no estresse e na ansiedade.
• Planejar e saber onde ficarão os banheiros pode ajudar se você estiver viajando.

Quando consultar um profissional de saúde

Para a maioria das pessoas, as evacuações mais frequentes duram apenas um ou dois dias, geralmente no primeiro dia da menstruação.No entanto, se a diarreia menstrual não melhorar após cinco dias, algo mais pode estar em jogo e vale a pena conversar com um profissional de saúde.Se a sua diarreia for grave, não espere mais de três dias para consultar o seu médico.

Você pode ter contraído uma doença estomacal coincidindo com a menstruação e pode precisar de tratamento com um profissional médico. Também é possível que você tenha uma condição subjacente que pode piorar durante a menstruação ou ser desencadeada pela menstruação.

Em ambos os casos, é melhor obter a opinião de um profissional para receber o tratamento adequado e prevenir complicações.