Category: Ioga

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Benefícios de Gomukhasana ou postura de ioga com cara de vaca e etapas para fazê-lo

Técnica para fazer Garudasana ou postura da águia e seus benefícios, contra-indicação

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Padmasana ou Lotus Pose – Como fazer, benefícios

Passos para fazer Dhanurasana ou Bow Pose e seus benefícios

Técnicas para fazer Bhujangasana ou Cobra Pose e seus benefícios, precauções

Técnica para fazer Baddha Konasana ou Postura da Borboleta e seus benefícios, precauções

Técnica para fazer Anjaneyasana ou Postura da Lua Crescente e seus benefícios

Passos e alongamentos para se preparar para Bakasana ou postura do corvo

Passos para fazer Uttanasana ou Standing Forward Bend e seus benefícios

Passos para fazer Dandasana ou a postura da equipe e seus benefícios

Benefícios de Adho Mukha Svanasana ou postura de cachorro voltado para baixo e etapas para fazê-lo

Como fazer Marjariasana, conheça seus benefícios, variações, cuidados

Jathara Parivartanasana ou postura de torção abdominal: etapas, benefícios, contra-indicações, variações

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Markatasana: etapas e benefícios