Category: Ioga

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Passos para fazer Yastikasana ou Stick Pose e seus benefícios

Passos para fazer Veerabhadrasana ou postura do guerreiro e seus benefícios e precauções

Passos para fazer Parsvakonasana ou postura em ângulo lateral e seus benefícios

Passos para fazer Makarasana ou Crocodile Yoga Pose e seus benefícios

Passos para fazer Ardha Matsyendrasana ou sentar-se com meia torção espinhal e seus benefícios

Simha Pranayama ou técnica de respiração do Lions e seus benefícios

Shashankasana ou postura do coelho: etapas, benefícios, precauções, variações

Saithalyasana ou técnica de postura de relaxamento animal e seus benefícios

Como fazer Uttana Padasana ou postura de perna levantada e quais são seus benefícios?

Como fazer a respiração do coelho e quais são seus benefícios?

Como fazer Malasana ou Garland Pose e quais são suas variações, benefícios, contra-indicações?

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