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Principais conclusões
- Algumas pessoas podem ser mais propensas a ter diarreia em dias quentes, especialmente se viverem com um problema gastrointestinal crónico como a síndrome do intestino irritável (SII), de acordo com especialistas.
- Uma das principais causas de diarreia durante o verão é a gastroenterite bacteriana, que pode resultar de fontes alimentares mal manuseadas.
- Para se manter seguro em dias quentes, é importante beber bastante água e certificar-se de que todos os alimentos que você consome foram manuseados com segurança.
Certos riscos para a saúde surgem com o tempo mais quente, alguns dos quais podem ser óbvios – como queimaduras solares e desidratação. Um problema de saúde menos comum que pode ocorrer quando a temperatura sobe é a diarreia.
Várias condições podem causar diarreia durante o calor extremo, disseram especialistas. “Quando fica calor lá fora, várias coisas podem causar problemas estomacais, como diarréia”, disse Saurabh Sethi, MD, gastroenterologista de Fremont, Califórnia, à Saude Teu.
Dito isto, existem algumas medidas que você pode seguir para diminuir as chances de sentir esse efeito colateral do clima quente. “Não há uma resposta sobre por que isso acontece, mas pode haver alguns fatores contribuintes” para os quais você pode se preparar, disse Dana Zalkin, MD, gastroenterologista e professora assistente de medicina no Mount Sinai Health System, à Saude Teu.
Coisas simples, como manter itens de resfriamento à mão e armazenar os alimentos de maneira adequada, podem ajudar muito a se manter saudável nos dias quentes de verão.
O que causa diarreia durante o calor extremo?
Existem várias causas de diarreia relacionada ao calor, incluindo bactérias provenientes de alimentos mal manuseados, desidratação e certos problemas de saúde.
Bactérias de alimentos mal manuseados
Uma das principais causas de diarreia no verão é a gastroenterite bacteriana, um tipo de gastroenterite infecciosa.“As temperaturas mais altas facilitam o crescimento de bactérias nos alimentos”, disse Sethi. “Comer alimentos com muitas bactérias pode causar gastroenterite, que deixa você doente e pode causar diarreia.”
As temperaturas mais altas são a razão pela qual a gastroenterite bacteriana é mais comum no verão, acrescentou Zalkin. Diferentes tipos de bactérias podem causar gastroenterite bacteriana, incluindo E. coli e Salmonella.
As dietas que as pessoas normalmente consomem em temperaturas mais altas também podem desempenhar um papel, disse Sethi. “Em climas quentes, as pessoas costumam comer mais saladas, frutas ou alimentos que podem não ser mantidos suficientemente frios”, explicou. “Se esses alimentos não forem manuseados corretamente, podem conter bactérias que causam intoxicação alimentar, levando à diarreia.”
Desidratação
Outros problemas de saúde comuns no verão – nomeadamente desidratação e doenças relacionadas com o calor – também podem contribuir, disse Sethi. “O clima quente faz você suar mais, o que pode levar à perda excessiva de água do corpo”, explicou. “Quando você está desidratado, isso pode afetar seu estômago e causar diarréia.”
Da mesma forma, condições como insolação ou exaustão pelo calor podem “mexer com seu estômago, mudando a forma como ele se move e facilitando a passagem de coisas que não deveriam, o que pode causar diarréia”, disse Sethi.
Doença Inflamatória Intestinal
Algumas pesquisas também levantaram questões sobre se as pessoas com doença inflamatória intestinal (DII) podem apresentar sintomas mais graves, incluindo diarreia, durante temperaturas mais altas.
“Existem alguns estudos que sugerem que há um risco aumentado de crises de DII nos meses mais quentes, [mas] não sabemos necessariamente se está [ligado] ao próprio clima ou a outras coisas, [como] uma mudança na dieta ou desidratação”, explicou Zalkin.
Também é importante notar que o impacto psicológico do calor pode estar relacionado aqui; Sethi acrescentou: “O tempo quente em si não piora diretamente a doença inflamatória intestinal, mas sentir-se estressado com o calor pode piorar os sintomas para as pessoas que a têm”.
A diarreia associada a temperaturas quentes pode ter maior probabilidade de afetar alguns do que outros. “É definitivamente algo que pode acontecer a qualquer pessoa, mas alguém com um sistema [gastrointestinal] (GI) sensível pode ser mais propenso a contrair isso”, disse Zalkin. Isso inclui pessoas com doenças como a síndrome do intestino irritável (SII), acrescentou ela.
Como prevenir a diarreia durante o verão
Se você tem um trato gastrointestinal sensível, pode valer a pena investir em uma manta de resfriamento ou outros dispositivos – como ventiladores – para ajudá-lo a evitar o superaquecimento em dias quentes, disse Zalkin. Em geral, permanecer muito tempo em calor extremo pode ser perigoso, acrescentou Sethi: “Tente não ficar em locais quentes por muito tempo e encontre maneiras de se manter fresco”.
Mas independentemente de você ter alguma condição que aumente a probabilidade de ter dores de estômago, é crucial estar consciente da ingestão de alimentos e água durante o verão, disse Sethi. É uma boa ideia monitorar sua ingestão de água para garantir que você está ingerindo o suficiente todos os dias, pois isso pode prevenir a desidratação e seus possíveis efeitos colaterais, como diarréia.
Além disso, você deve “garantir que os alimentos sejam armazenados corretamente e manuseados com cuidado para evitar que as bactérias deixem você doente”, acrescentou Sethi.
Se você tiver diarreia relacionada ao calor, pode ser difícil – ou impossível – determinar a causa exata, dizem os especialistas. No entanto, você pode tratar seus sintomas em casa bebendo bastante água.
Sintomas específicos relacionados – como febre ou sangue nas fezes – devem levar você a consultar um médico, disse Zalkin. “O mais importante seria ter certeza de que não há mais nada acontecendo ou se é apenas diarreia por causa do tempo quente”, explicou ela.
A menos que seu médico detecte algum problema subjacente, ele provavelmente tratará a diarreia relacionada ao calor da mesma forma que trataria qualquer outra causa de diarreia, acrescentou Zalkin. Isso significa que eles provavelmente o ajudarão a repor os líquidos perdidos por meio de bebidas e, dependendo da gravidade, da terapia intravenosa (IV).
O que isso significa para você
Muitos fatores podem causar diarreia durante temperaturas mais altas, incluindo desidratação e dieta alimentar. As pessoas podem ser mais propensas a comer alimentos que precisam permanecer frescos – como frutas e vegetais – no verão, e estes podem ser mais propensos a atingir temperaturas nas quais as bactérias prosperam em dias quentes. Beba bastante água e certifique-se de que todos os alimentos que você consome foram armazenados e manuseados adequadamente para evitar diarreia relacionada ao calor. Se você geralmente tem estômago sensível, pode valer a pena investir em produtos de resfriamento, como ventiladores e manta de resfriamento, dizem os especialistas.
