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Caixas de fototerapia para tratamento de transtorno afetivo sazonal
Uma maneira de tratar seu transtorno afetivo sazonal é usandoterapia de luzcaixas. Uma caixa de fototerapia oferece tratamento para um transtorno afetivo sazonal, onde características como estilo, custo, segurança e intensidade da luz são as considerações mais importantes.
O transtorno afetivo sazonal é um tipo dedepressãoque normalmente ocorre todos os anos durante o inverno e o outono. E a caixa de fototerapia oferece alívio; mas para algumas pessoas, este tratamento só funciona com a combinação de outro tratamento para transtorno afetivo sazonal, como aconselhamento psicológico ou um antidepressivo. As caixas de terapia de luz também são chamadas de caixas de fototerapia, caixas de terapia de luz brilhante e caixas de luz. Essas caixas são projetadas para o alívio da dor, mas uma caixa pode funcionar melhor para você do que a outra.
Fale primeiro com seu médico sobre o uso de caixas de terapia de luz
É recomendável conversar com seu médico antes de usar a caixa de fototerapia para tratar seu transtorno afetivo sazonal. Se você estiver enfrentando transtorno bipolar e transtorno afetivo sazonal, o momento e a conveniência de usar uma caixa de luz devem ser verificados cuidadosamente pelo seu médico. Usar a caixa de luz por um longo período de tempo ou aumentar a exposição muito rapidamente pode induzir sintomas maníacos se você estiver sofrendo detranstorno bipolar. Se você tem problemas atuais ou passados, como lesões oculares causadas pordiabetes,catarataouglaucoma, recomenda-se obter aconselhamento do seu oftalmologista.
Compreendendo as caixas de terapia de luz
Embora a luz que vem do sol seja branca, ela é composta por inúmeras cores. Você nem sempre vê isso, mas possivelmente pode vê-lo durante as chuvas, quando o espectro de cores cria um arco-íris.
Uma caixa de fototerapia representa a luz externa. Acredita-se que esse tipo de luz ajuda a alterar as substâncias químicas do cérebro, melhora o humor e alivia outros sinais de transtorno afetivo sazonal. Normalmente, uma caixa de luz fornece:
- Uma exposição de luz de até 10k lux.
- Emite muito pouca luz ultravioleta.
Recomendações para o uso de caixas de fototerapia para transtorno afetivo sazonal:
- Use uma caixa de fototerapia com os olhos abertos, mas certifique-se de não olhar diretamente para a luz.
- Use este tratamento mantendo uma distância de 41 a 61 centímetros (16 a 24 polegadas) do rosto.
- Use este tratamento por cerca de 20 a 30 minutos.
- Use-o na primeira hora após acordar pela manhã.
As caixas de fototerapia são feitas para serem eficazes e seguras. No entanto, a Food and Drug Administration (FDA) não aprova esta terapia para o tratamento de transtornos afetivos sazonais. Portanto, você deve considerar suas opções por conta própria. Basicamente significa que fazer este tratamento é totalmente por sua conta e risco.
Você pode comprar uma caixa de fototerapia sem receita médica. Seu médico pode recomendar uma determinada caixa de fototerapia, mas você DEVE saber que a maioria dos seguros de saúde não cobre seus custos.
Coisas a considerar antes de comprar caixas de terapia de luz
A seguir estão algumas coisas que você deve considerar antes de comprar uma caixa de fototerapia para transtorno afetivo sazonal:
A caixa de terapia de luz é feita para o tratamento de transtorno afetivo sazonal?
Se aquela caixa de fototerapia não for feita para tratar a depressão, não serão observados resultados eficazes. Existem poucas caixas de fototerapia, feitas especificamente para problemas de pele e não para transtornos afetivos sazonais. As lâmpadas destinadas a doenças da pele emitem luz ultravioleta e, portanto, se manuseadas incorretamente podem causar sérios danos. A caixa de fototerapia para tratamento de transtorno afetivo sazonal deve filtrar toda a luz ultravioleta.
A caixa de terapia de luz é brilhante o suficiente?
Diferentes caixas de fototerapia emitem múltiplas intensidades de luz. Dispositivos dimmer precisarão de mais duração para serem usados todos os dias, considerados os dispositivos mais brilhantes, para atingir a mesma qualidade. Normalmente, a intensidade de luz sugerida é de 10k lux.
A Light Therapy Box libera luz ultravioleta suficiente?
As caixas de fototerapia que tratam o transtorno afetivo sazonal devem filtrar a maior parte da luz ultravioleta. É melhor esclarecer todas as suas dúvidas antes de usá-lo, entrando em contato com o fabricante.
A caixa de fototerapia pode resultar em lesão/perda ocular?
Existem muitas caixas de fototerapia que possuem recursos projetados para proteger os olhos. Certifique-se de que a caixa de fototerapia filtre a maior parte da luz UV para evitar danos aos olhos. Se você estiver sofrendo de alguma lesão ocular, é melhor consultar seu oftalmologista e perguntar qual caixa de luz é mais adequada para você.
A Light Therapy Box é o design que você queria?
As caixas de fototerapia estão disponíveis em vários tamanhos e formatos e com uma ampla variedade de recursos. Alguns são retangulares e pequenos. A eficiência da terapia da caixa de luz dependerá do seu uso regular, por isso é necessário comprar aquelas que sejam benéficas para você.
Você conseguirá instalar no local correto?
Você deve ter um bom lugar em sua casa para guardar a caixa de fototerapia. Além disso, pense no que você faria durante a terapia; muitas pessoas lêem romances ou ouvem música enquanto o usam. Certifique-se de verificar as instruções do fabricante para obter a quantidade correta de luz a uma distância adequada.
Tratamento do transtorno afetivo sazonal com caixa de terapia de luz azul
A teoria por trás das caixas convencionais de fototerapia é que elas podem replicar a luz do sol de maneira eficaz. Isso resulta em dar ao usuário uma resposta positiva.
Tradicionalmente, a caixa de terapia de luz de espectro total era usada para tratar o distúrbio de deficiência de luz. E com o avanço da pesquisa e da tecnologia, uma largura de banda específica de luz azul foi inventada para tratar eficazmente o transtorno afetivo sazonal.
Normalmente, os médicos recomendam caixas de terapia com luz azul e branca para o tratamento do transtorno afetivo sazonal.
Existem numerosos estudos que demonstraram a eficácia da caixa de terapia com luz azul e luz branca. É uma tecnologia clinicamente comprovada para o tratamento de transtorno afetivo sazonal.
Luzes sazonais tradicionais para transtorno afetivo versus luzes LED para transtorno afetivo sazonal
Na última década, a caixa de terapia de luz LED para o tratamento do transtorno afetivo sazonal provou ser eficaz, quase equivalente aos dispositivos tradicionais de luz para transtorno afetivo sazonal com lâmpada tubular. É necessário comprar caixas de luz LED de um fabricante confiável que tenha comprovado algumas pesquisas. Existem muitos fabricantes fraudulentos no mercado que não produzem o nível correto de luz.
Os especialistas recomendam que o uso de caixas de luz LED e caixas tradicionais de terapia de luz com lâmpada tubular pode melhorar surpreendentemente o transtorno afetivo sazonal.
Para garantir que você está comprando de um fabricante confiável, verifique o site e pesquise minuciosamente. Comprar uma caixa de fototerapia para transtorno afetivo sazonal ineficaz pode ser prejudicial.
Leia também:
- O que é fototerapia ou fototerapia? Suas experiências e benefícios no tratamento de psoríase, insônia e vitiligo
