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Cãibras de calor– Esta é uma condição médica extremamente comum que surge após a realização de atividades extenuantes em um ambiente aquecido, geralmente ao sol no verão, quando as temperaturas são invariavelmente altas. Isso resulta em cólicas extremamente dolorosas, observadas geralmente nas panturrilhas, braços ou costas, como resultado da entrada desses músculos.espasmosdevido ao calor.
Como definimos cãibras por calor?
Cãibras por calor, conforme declarado, são sensações de cólicas que geralmente são sentidas nas panturrilhas, áreas abdominais, costas ou braços quando um indivíduo está envolvido em atividades extenuantes em um ambiente aquecido, geralmente no verão ao sol, quando as temperaturas são extremamente altas. Nas cãibras por calor, os músculos entram em espasmos involuntários. Cãibras por calor são mais frequentemente associadas adesidratação. Além dos músculos nas áreas acima mencionadas, oquadríceps,isquiotibiais, gastrocnêmio, bíceps e tríceps também são afetados pelas cãibras por calor. Um indivíduo também pode ter cãibras por calor após concluir uma atividade. Por exemplo, os trabalhadores da construção civil geralmente experimentam cãibras por calor depois de concluírem sua tarefa.
Quais são as causas das cãibras por calor?
Inicialmente, sentiu-se que as cãibras por calor eram causadas como resultado do desequilíbrio eletrolítico devido ao calor extremo e à desidratação, já que muitos líquidos são perdidos devido à transpiração quando um indivíduo trabalha em calor extremo. Explicações alternativas também surgiram recentemente, afirmando por que os músculos começam a ter cãibras quando expostos ao calor extremo. Uma teoria sugere que quando os músculos são submetidos a excesso de trabalho em condições extremamente quentes e húmidas, tendem a cansar-se facilmente e a perder a capacidade de contrair e relaxar de uma forma normal. Isso é clinicamente denominado como Controle Neuromuscular Alterado.
Ficha técnica sobre cãibras térmicas
- As cãibras por calor, conforme declarado, são espasmos involuntários de vários músculos do corpo quando um indivíduo está envolvido em atividades rigorosas em um ambiente quente e úmido.
- Os músculos geralmente afetados pelas cãibras por calor são as costas, pernas, braços e região abdominal.
- As pessoas que correm o risco de ter cãibras por calor são trabalhadores da construção civil, carpinteiros e pessoas que têm empregos fisicamente exigentes, independentemente do clima.
- Os sintomas das cãibras por calor são sudorese intensa com espasmos involuntários dos músculos do corpo.
- Cãibras por calor geralmente são diagnosticadas por meio de uma história detalhada e exame físico para identificar os músculos que sofrem espasmos.
- O melhor tratamento para cãibras por calor é descansar em um ambiente fresco, ingestão adequada de líquidos para manter o corpo hidratado e alongamento frequente dos músculos que freqüentemente sofrem cãibras.
Quais são os fatores de risco para cãibras por calor?
Algumas das pessoas que correm maior risco de cãibras por calor são:
- Bebês e crianças: pois necessitam da ajuda dos pais para evitar a exposição ao calor e fornecer-lhes líquidos adequados
- População Idosa: Como geralmente têm outras condições médicas para lidar e podem ficar desidratados facilmente
- Pessoas que vivem em locais que não possuem mecanismos de refrigeração adequados, como aparelhos de ar condicionado, etc.
- Certos antipsicóticos também podem causar um desequilíbrio no mecanismo normal de controle do calor do corpo.
- Os abusadores de álcool também correm risco de cãibras por calor
Quais são os sintomas das cãibras por calor?
Alguns dos sintomas das cãibras por calor são sudorese abundante, dor e cãibras musculares, especialmente durante uma atividade ou imediatamente após ela. Por exemplo, os jogadores de futebol podem obtercãibras nas pernas, enquanto os trabalhadores da construção civil podem sentir cãibras nos braços e nas costas.
Como as cãibras por calor são diagnosticadas?
Para diagnosticar cãibras por calor, o médico assistente fará um histórico e poderá fazer as seguintes perguntas durante a anamnese
- Se as condições climáticas eram quentes e úmidas
- Se houve circulação de ar adequada
- Qual atividade causou a sensação de cólicas
- Qual parte do corpo entrou em espasmos
- O indivíduo afetado estava adequadamente aclimatado às condições de trabalho
- Se o indivíduo afetado foi adequadamente hidratado durante o trabalho
Um exame físico pode ser realizado para identificar os músculos envolvidos que podem estar sensíveis à palpação. O médico pode realizar uma amplitude de movimento normal da parte afetada do corpo para ver se os músculos começam a ter cãibras novamente ou não. O médico também pode procurar sintomas de desidratação, como boca seca, etc.pressão arterial baixae frequência cardíaca elevada. Também pode haver presença de hipotensão ortostática.
Quais são os tratamentos para cãibras por calor?
Algumas das etapas que um indivíduo pode seguir quando é afetado por cãibras por calor são:
- Pare imediatamente a atividade
- Descanse em uma área mais fresca
- Ingestão de líquidos
- Alongamento suave dos músculos
Caso as cólicas por calor não parem, é importante consultar um médico. Em ambiente hospitalar, fluidos intravenosos podem ser administrados para repor os fluidos perdidos no calor. Antináuseas e antieméticos podem ser administrados como Phenergan ou Compazine.
Os músculos doloridos podem ser tratados com dor sem prescrição médicamedicamentoscomo ibuprofeno ou naproxeno.
Primeiros socorros para cólicas térmicas
As melhores e mais fáceis maneiras de lidar com cãibras por calor são:
- Descanse em um lugar fresco por algum tempo
- Beba líquidos ricos em eletrólitos
- O movimento suave de alongamento dos músculos com cãibras geralmente alivia as cólicas
- Não retomar a atividade até que as cólicas desapareçam completamente
- Consultar um médico em caso de não alívio dos sintomas, mesmo depois de algumas horas
Quais são algumas medidas que podem ser tomadas para prevenir cãibras por calor?
- Deve-se usar roupas largas, especialmente quando estiver no calor. Roupas de cores claras facilitam a evaporação do suor.
- Deve-se aplicar protetores solares adequados para proteger as partes expostas do corpo dos raios diretos do sol.
- Deve-se preferir ficar em locais mais frescos e evitar sair, principalmente à tarde. Deve-se ficar preferencialmente em local climatizado
- Deve-se beber bastante líquido, principalmente rico em eletrólitos, ao realizar atividades ao sol
- Fique longe do álcool
- Deve-se aclimatar-se adequadamente antes de iniciar as atividades no calor
- Caso atividades extenuantes no calor não possam ser evitadas, pausas frequentes e ingestão frequente de líquidos em pequenas proporções são de suma importância para evitar cãibras por calor.
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