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Poucas pessoas sentem dores musculares súbitas, intensas e tensas nas pernas duranteandandoou caminhadas. Isso é chamado de cãibra nas pernas e ocorre principalmente na região da panturrilha, mas também pode ocorrer nas nádegas e na coxa. A pessoa que sofre disso é completamente pega de surpresa, pois o músculo da perna se contrai violentamente e permanece como um nó apertado. Observa-se que cãibras nas pernassurge durante a caminhada, pode piorar ao parar e desaparecer com o repouso. Às vezes, pode ir e vir várias vezes e persistir até no dia seguinte, embora de forma leve.
Essas cãibras nas pernas ocorrem não apenas durante caminhadas ou caminhadas, mas também durante o ciclismo, corrida, natação ou prática de esportes. Além disso, cãibras nas pernas são comuns em idosos.
O que causa cãibras nas pernas ao caminhar?
Uma cãibra muscular é uma contração involuntária (espasmo) das fibras musculares. Isso pode acontecer com qualquer músculo. Cãibras nas pernas são mais comuns nas panturrilhas. A seguir estão as causas de cãibras nas pernas durante a caminhada:
Neuropatia Diabética:
A presença de níveis elevados de glicose no sangue leva a danos nos nervos periféricos e nos vasos sanguíneos das pernas e isso pode causar cãibras nas pernas em atividades como caminhar ou correr.
Insuficiência Venosa Crônica:
É uma condição de má circulação, que envolve veias que devolvem o sangue ao coraçãoepulmões. Existem válvulas presentes nessas veias, que não permitem o fluxo reverso do sangue. Nesta condição, estas válvulas ficam danificadas. Devido a isso o sangue pode fluir para trás e se acumular nas veias. Isso faz com que as pernas fiquem pesadas, com fortes dores na virilha ou na coxa ao longo de feridas abertas.
Doença arterial periférica:
É forma dearterosclerose, o que leva à maioria dos derrames cerebrais e ataques cardíacos. Resulta devido ao acúmulo de gorduras e lipídios nas artérias e leva ao seu entupimento, que por sua vez obstrui o fluxo sanguíneo. Isso leva a cólicas e dores nos músculos causadas pelas artérias estreitadas. Geralmente ocorre nomúsculo da panturrilhada perna.
Estenose do canal lombar:
O parte inferior das costasregião da coluna sofre estreitamento. Ocorre devido à degeneração das vértebras ou discos, que afetam ainda mais o canal espinhal. Isso resulta em dores nas costas, bem como dores e cãibras nas pernas ao caminhar, ficar em pé ou qualquer outra atividade.
Gravidez:
Cãibras nas pernas podem ocorrer durante a gravidez e em pacientes em hemodiálise.
Outras causas de cãibras nas pernas durante a caminhada:
Cãibras nas pernas durante a caminhada podem ser causadas por calor, desidratação,deficiência de vitaminas, fadiga muscular, exercício intenso e uso desalto alto. Estas são condições temporárias e em geral podem ser tratadas ou evitadas.
Tratamento de cãibras nas pernas
Não existe uma estratégia de tratamento específica para cãibras nas pernas. O tratamento depende da identificação da causa certa.
- Se alguém tiver cãibras nas pernas ao caminhar devido ao calor oudesidratação, então é importante beber bastante água para manter o corpo hidratado. Consumir bebida à base de eletrólitos.
- Tome comprimidos multivitamínicos contendo zinco e magnésio.
- Se as cãibras nas pernas forem recorrentes, consulte o nutricionista para melhorar os desequilíbrios na dieta.
- Se as cãibras nas pernas ocorrerem com frequência durante exercícios ou caminhadas, siga o conselho do treinador para verificar se você está realizando os exercícios corretamente.
Conclusão
Cãibras nas pernas são um problema comum e de ocorrência frequente em idosos e atletas. Pode ser resultado de alguma condição médica subjacente. Além disso, pode ser causada por desidratação, deficiência de vitaminas ou eletrólitos. Até o momento, o mecanismo subjacente exato não é conhecido. É necessário compreender sua fisiopatologia variada, o que permitirá melhores estratégias de tratamento.
Referências:
- Clínica Mayo: “Cãibras nas pernas”:https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/leg-cramps/symptoms-causes/syc-20350820
- Healthline: “Cãibras musculares”:https://www.healthline.com/health/muscle-cramps#causes
- Clínica Cleveland: “Cãibras musculares”:https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17069-muscle-cramps
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