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Há momentos em que um indivíduo sente tosse após uma corrida ou após um treino pesado e extenuante na academia. Esta condição é clinicamente denominada broncoconstrição induzida por exercício. Para compreender a condição, é necessário compreender o mecanismo de funcionamento dos pulmões. Após uma corrida ou exercício extenuante, as vias aéreas ficam estreitas temporariamente, causando um aumento temporário na frequência cardíaca. Devido às vias aéreas contraídas, torna difícil para os pulmões absorver oxigênio e exalar dióxido de carbono. Isso leva à tosse, embora também possa haver outras condições que podem levar à tosse após a corrida.
A broncoconstrição ocorre apenas em pessoas com doenças pulmonares?
Isto não significa que a broncoconstrição só possa ocorrer em pessoas com doenças pulmonares. Em pessoas que não têm histórico de doença pulmonar, a broncoconstrição só ocorre quando realizam algum tipo de exercício extenuante. Eles experimentam alívio dos sintomas quando param de se exercitar. Este fenômeno é conhecido como broncoconstrição induzida por exercício (BIE).
Sintomas de broncoconstrição induzida por exercício ou outros sintomas associados à tosse após corrida
Como afirmado acima, a tosse após a corrida é causada pela constrição das vias aéreas, que pode levar à tosse após a corrida, também conhecida como broncoconstrição induzida pelo exercício. Existem alguns sintomas além da tosse que um indivíduo pode sentir após correr. Os sintomas podem assemelhar-se aos da asma com dificuldade para respirar normalmente, mas não é necessário que as pessoas que sofrem de broncoconstrição induzida por exercício tenham necessariamente asma. Alguns dos outros sintomas que um indivíduo pode sentir junto com a tosse após correr são:
- Falta de ar
- Chiado
- Dor ou aperto no peito
- Irritação do estômago
- Resistência diminuída
- Dor de garganta.
Broncoconstrição induzida por exercício: causas de tosse após corrida?
Alguns dos fatores responsáveis pela broncoconstrição induzida pelo exercício ou pela tosse após a corrida são:
Qualidade do Ar:A qualidade do ar onde o indivíduo está correndo desempenha um papel vital no desenvolvimento de broncoconstrição induzida pelo exercício ou tosse após a corrida. A tosse após a corrida pode ser causada se o indivíduo estiver correndo em uma área com ar seco e sem umidade na atmosfera. Mesmo um indivíduo correndo em uma área onde o ar está poluído também pode causar tosse após correr. Se um indivíduo estiver correndo em uma área onde há um alto nível de pólen no ar, isso também poderá causar broncoconstrição induzida pelo exercício ou tosse após a corrida. Correr em baixas temperaturas também pode resultar em constrição das vias aéreas, causando tosse após a corrida.
Condição geral de saúde:O estado geral de saúde também desempenha um papel importante no fato de um indivíduo ter tosse após correr ou não. Se um indivíduo tem uma infecção respiratória e ainda sai para correr, não é de surpreender que ele acabe tossindo depois de correr. Se um indivíduo não estiver fisicamente apto para realizar qualquer tipo de exercício e sofrer de algum tipo de doença ou infecção, isso também poderá resultar em tosse após a corrida.
Deficiência de magnésio:O magnésio é um elemento importante para manter as vias respiratórias saudáveis. Se um indivíduo tiver deficiência de magnésio, isso pode levar ao funcionamento inadequado das vias aéreas, causando broncoconstrição induzida por exercício ou tosse após correr.
Além dos gatilhos mencionados acima, o principal gatilho para a broncoconstrição induzida pelo exercício são atividades de resistência que exigem respiração profunda por longos períodos de tempo. Isso pode incluir:
- Esqui cross-country.
- Ciclismo de longa distância.
- Corrida de longa distância ou maratona.
- Natação de longa distância.
Na verdade, foi constatado que os atletas que se exercitam quase principalmente em climas frios têm muito mais probabilidade de ter broncoconstrição induzida pelo exercício. Quase 50% de todos os esquiadores cross-country olímpicos foram diagnosticados com broncoconstrição induzida por exercício. Acredita-se que a mudança de temperatura que ocorre nas vias aéreas durante a respiração de grandes quantidades de ar frio, seguida pelo reaquecimento do ar, seja a causa provável. Outro fator que pode estar por trás dessa ocorrência é a desidratação que ocorre ao respirar ar seco, que libera células inflamatórias causando inchaço nas vias aéreas.
Diagnóstico de broncoconstrição induzida por exercício ou tosse após corrida
Se um indivíduo tiver um problema persistente de broncoconstrição induzida por exercício ou tosse após a corrida e estiver dificultando a realização de exercícios, o indivíduo deverá consultar um médico para identificar a causa da tosse após a corrida. O médico pode começar coletando um histórico detalhado do paciente, incluindo a duração dos sintomas e se o paciente apresenta tosse apenas com exercícios como corrida ou mesmo em repouso. O médico pode testar certos alérgenos ambientais como causa potencial de tosse após correr. O médico pode encaminhar o paciente a um alergista para obter um estudo detalhado de qual alérgeno pode causar os sintomas de tosse após correr, seja ele ambiental ou algo a que o paciente seja alérgico. Depois que o teste de alergia for feito, o médico também descartará condições comoasmaque são conhecidos por causar broncoconstrição induzida por exercício ou tosse após corrida.
Broncoconstrição induzida por exercício: maneiras de se livrar da tosse após correr?
Existem certos medicamentos disponíveis para eliminar o problema de broncoconstrição induzida por exercício ou tosse após uma corrida ou, na verdade, qualquer outro exercício extenuante. Depois que o médico chegar a uma conclusão definitiva sobre o que exatamente está causando a tosse após a corrida do paciente, ele prescreverá certos medicamentos para fazer com que as vias aéreas funcionem mais normalmente. Esses medicamentos reduzem qualquer inflamação, se presente nas vias aéreas, e facilitam a respiração mais normal, mesmo durante exercícios como corrida. Esses medicamentos podem ser tomados antes de você começar a se exercitar ou correr, o que ajudará a prevenir a tosse após a corrida.
Usar uma máscara facial durante a corrida pode impedir a entrada de alérgenos ambientais nas vias respiratórias e, assim, prevenir a broncoconstrição induzida pelo exercício ou a tosse após a corrida.
Os medicamentos de escolha para se livrar da broncoconstrição induzida pelo exercício ou da tosse após a corrida são os broncodilatadores. Isso precisa ser feito cerca de meia hora antes da corrida. Os corticosteróides também demonstraram benefícios na eliminação do problema da tosse após a corrida, mas raramente são usados, pois os medicamentos de ação curta são suficientes para tratar esse problema e só são usados se forem ineficazes na eliminação da tosse após a corrida.
Broncoconstrição induzida por exercício: maneiras de prevenir a tosse após correr
- Antes de começar a correr, experimente exercícios simples de aquecimento por cerca de 10 minutos. Isso deixará o corpo pronto para a tarefa árdua que antecede a corrida.
- Ao correr, tente respirar pelo nariz em vez de pela boca, pois isso ajuda a entrar mais ar fresco no corpo e evita a tosse depois de correr
- Experimente usar uma máscara facial durante a corrida para evitar que possíveis alérgenos ambientais entrem nas vias respiratórias e causem tosse após a corrida.
- Tente evitar correr ao ar livre durante as estações em que a contagem de pólen é muito elevada na atmosfera. Você pode tentar correr em uma esteira em casa. Isto evitará que o pólen entre nas vias respiratórias, perturbando a sua função e causando tosse após a corrida.
- Não tente exagerar. Corra apenas tanto quanto seu corpo o apoiar. Tentar ultrapassar em nome do exercício causará mais mal do que bem e você pode acabar tossindo depois de correr.
Resumindo, se você tiver broncoconstrição induzida por exercícios ou tosse após correr ou realizar qualquer atividade extenuante, com uma pequena mudança no estilo de vida e a ajuda de um médico é fácil se livrar desse problema. É sempre aconselhável ouvir o seu corpo e agir de acordo com ele. Excesso de tudo faz mal e isso inclui exercícios também. Assim, é recomendável que para se manter saudável faça exercícios e até corra, mas tome os cuidados mencionados acima para evitar tosse após a corrida.
