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Sobre a fruta caqui
Embora tenha o nome de fruta, o caqui na verdade é uma baga. Existem várias variedades de frutas de caqui disponíveis em todo o mundo; mas o mais comum é conhecido como caqui japonês, de origem chinesa. Embora tenha origem no Leste Asiático, seu nome científico Diospyros kaki, está associado à língua grega, ao gênero Diospyros e à família Ebenaceae.1
O termo Diospyros significa “alimento dos Deuses” e de fato o caqui é uma fruta extremamente benéfica para a saúde. Sem dúvida, é a fruta nacional do Japão.2Na verdade, a variedade amplamente disponível nos grandes supermercados é a variedade japonesa.
O caqui lembra aproximadamente um tomate e tem uma cor que varia do amarelo ao laranja brilhante. A cor da fruta muda dependendo da maturidade. A fruta é bastante grande e varia de uma laranja pequena a uma toranja. Até o formato difere, dependendo da variedade. Pode ser circular a quadrado ou até mesmo como uma bolota. A casca do caqui é fina e a polpa é rica, gelatinosa, cremosa e extremamente doce quando madura.
Benefício para a saúde da fruta caqui
Muitas pessoas consomem caqui regularmente e muitas ainda não experimentaram. No entanto, uma vez que você conheça os benefícios da fruta do caqui para a saúde, é bem provável que a fruta faça parte da dieta regular. Vários estudos sugeriram vários benefícios à saúde quando o fruto do caqui é consumido periodicamente.3
Benefícios para perda e manutenção de peso da fruta caqui. A fruta do caqui tem um teor mínimo de gordura. Mesmo seu teor de carboidratos é bastante baixo e, portanto, quem está fazendo dieta e quer perder os quilos extras mantendo uma boa alimentação pode se beneficiar muito com esta fruta. Quem deseja seguir uma dieta hipocalórica para manter um bom peso e não para perder o excesso de peso pode contar com o caqui. É um ótimo acessório para o café da manhã, pois um caqui de tamanho normal tem muito baixo teor calórico e contém apenas 70 calorias. Por outro lado, contém todos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários que precisam ser fornecidos ao corpo, mas são interrompidos porque a maioria dos alimentos e frutas são cortados da lista da dieta devido ao seu alto teor calórico.
Energizante Natural. O caqui é uma fruta muito doce e o teor de açúcar funciona como um energizante natural. A enorme quantidade de açúcar do caqui ajuda a manter a energia. Assim, tanto as crianças quanto aquelas que praticam exercícios físicos e também atividades esportivas que exigem muita energia podem ser altamente beneficiadas com a fruta Caqui. O teor de açúcar e também o alto teor de potássio do Caqui auxiliam na eliminação do cansaço e do cansaço. Aqueles que sofrem de estresse e fadiga devem incluir o fruto do caqui em sua dieta regular.
A fruta do caqui é benéfica para manter o bom metabolismo. Dos já citados benefícios de emagrecimento e energizante natural, já se entende que o caqui manterá um bom metabolismo. O alto teor de ácido fólico, piridoxina e tiamina desta fruta auxilia na manutenção da funcionalidade de todos os órgãos.
Portanto, o metabolismo aumenta. Isso resulta em melhor digestão, altos níveis de energia, músculos tonificados e sistema imunológico melhorado. O caqui tem propriedade antioxidante que ajuda a neutralizar as radículas livres que podem ser prejudiciais às células do corpo.4
Benefícios diuréticos da fruta caqui. Há um teor muito rico de potássio e cálcio na fruta do caqui. Quem sofre de problemas renais deve consumir um caqui por dia, pois ajuda a aliviar a retenção hídrica. Na verdade, o consumo regular de frutas de caqui pode até evitar problemas de retenção de água de forma eficiente. Como o caqui contém alto teor de potássio, é melhor consumir essa fruta do que consumir diuréticos, pois resultam em perda significativa de potássio.
Benefício para a saúde do caqui na prevenção de resfriados e gripes. Vários problemas de inflamação, infecções, resfriados e gripes podem ser evitados com o consumo regular de caqui. Isso ocorre porque a fruta do caqui contém uma grande quantidade de vitamina C que fortalece a imunidade do corpo para lutar contra essas infecções.
Desintoxicação e benefícios para a saúde do fígado da fruta caqui. A desintoxicação do corpo é muito importante e o caqui faz isso de forma eficaz. Com um alto teor antioxidante, o caqui pode eliminar as toxinas do corpo, principalmente do fígado, e manter a saúde do fígado. Os radicais livres são capturados e eliminados do corpo com a ajuda desses antioxidantes.
Controla a pressão arterial. Descobriu-se que o caqui controla os níveis elevados de pressão arterial e, assim, previne uma série de doenças e riscos à saúde. O alto teor de potássio da fruta Caqui atua como vasodilatador e, assim, aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Assim, a pressão arterial reduz.
Benefício para a saúde cardíaca da fruta caqui. Com uma boa pressão arterial, uma série de doenças cardiovasculares são controladas. O nível baixo de pressão arterial ajuda a sobrecarregar o sistema cardiovascular e, assim, previne doenças cardíacas. Junto com a manutenção da pressão arterial, o caqui também auxilia na prevenção de doenças cardíacas pelo seu alto teor de fibras solúveis em água.
ParaConstipação. Aqueles que sofrem de prisão de ventre podem ser altamente beneficiados com o caqui. Esta fruta possui um conteúdo muito rico em fibras solúveis em água. Funciona como um laxante natural e, portanto, quem tem problemas intestinais pode desfrutar de alívio.
Benefícios para a saúde do fruto do caqui na prevenção do câncer e outras doenças. Como todos sabemos, os radicais livres são uma causa proeminente por trás de diferentes tipos de cancro ou doenças malignas e a única maneira de se livrar deles é consumir o máximo possível de alimentos ricos em antioxidantes, pois estes são capazes de remover os radicais livres do corpo. O caqui é uma fruta que contém uma quantidade muito rica de antioxidantes. Portanto, eles podem muito bem prevenir o câncer. Não apenas os cânceres, mas várias outras doenças que são promovidas ou aceleradas pelos radicais livres, são prevenidas pelo consumo regular da fruta Caqui. Junto com os antioxidantes, os compostos fenólicos de catequina e galocatequina, bem como as vitaminas A e C, também ajudam na prevenção de muitas outras doenças. Os outros nutrientes importantes e ingredientes poderosos presentes nos caquis que auxiliam no combate a doenças são o ácido betulínico, o beta-caroteno e o sibutol. Até o alto teor de cálcio do caqui ajuda no combateosteoporose.
Benefícios para a saúde da pele da fruta caqui. O conteúdo adstringente dos frutos do caqui auxilia na abertura dos poros da pele e, assim, na suavização das linhas de expressão. Consequentemente, a pele fica jovem e radiante. Quando a fruta é utilizada em máscaras faciais, como misturando a polpa do caqui com um pouco de suco de limão e gema de ovo, fica com a pele radiante.
Para alergias e sensibilidade da pele. Embora este seja um processo longo e aqueles que sofrem de alergias e sensibilidade cutâneas crônicas se beneficiem desta fruta, o caqui pode realmente ajudar com uma série de problemas de pele. Para isso o fruto verde do caqui precisa ser embebido em água e deixado ao sol por 7 dias e depois continuado por mais 3 dias, após a retirada dos sólidos do fruto. Após 10 dias, a água coada deve ser aplicada nas áreas problemáticas da pele com algodão. Isto reduzirá gradualmente a sensibilidade da pele.
Soluços. Não está claro como o caqui trata os soluços, mas esta fruta incrível é amplamente utilizada pelos médicos chineses e funciona muito bem em problemas persistentes de soluços. Molhar os caules do caqui com alguns pedaços de cravo e um pouco de gengibre por 10 minutos e depois beber essa água levemente morna ajudará a reduzir os soluços.
Benefícios para a saúde da fruta caqui para diferentes funções orgânicas. Como já mencionado, o caqui é rico em antioxidantes, vitaminas como vitamina A e beta-caroteno, licopeno, luteína e criptoxantinas e muito mais; tudo isso tem um impacto muito positivo na funcionalidade de vários órgãos do corpo. Estes reduzem o estresse e a oxidação da pele e, assim, previnem o envelhecimento. Todos os sinais de envelhecimento, como rugas, manchas, etc., são reduzidos e prevenidos em grande medida. Na verdade, a perda de visão eDoença de Alzheimer, que são consequências comuns do envelhecimento, são bem prevenidas pelo consumo regular de caqui.
A fruta caqui é benéfica para a circulação sanguínea e produção de sangue. Um dos principais ingredientes do caqui é uma boa quantidade de cobre e o cobre é um fator muito importante na produção de células sanguíneas. Assim, com o consumo desta fruta, aumenta-se a produção de células sanguíneas e também a sua circulação.
Efeitos colaterais da fruta caqui
A fruta do caqui é comumente conhecida por seus benefícios à saúde. Porém, o que muitas pessoas não sabem é que ele possui certas limitações de consumo que também podem resultar em efeitos colaterais, se não forem mantidos de maneira adequada. Esses efeitos colaterais são mencionados abaixo.
O caqui contém uma boa quantidade de tanino. Portanto, se esta fruta for ingerida com o estômago vazio, pode causar diarreia. Também deve ser consumido em quantidade limitada.
Aqueles que têm pressão arterial baixa não devem comer esta fruta, pois ela pode diminuir ainda mais a pressão arterial, levando a problemas de saúde mais graves associados à pressão arterial baixa.
O teor de açúcar do caqui é muito alto e por isso quem sofre de diabetes deve ficar longe desse fruto.
Muitas pessoas confundem que comer a fruta com casca aumentará os efeitos benéficos. Ao contrário, o fato é que a maior parte do ácido tânico está concentrada na pele. Conseqüentemente, a pele nunca deve ser comida; caso contrário, isso levaria à formação de pedras no estômago.
Mesmo comer a fruta com “alimentos frios” como peixe, caranguejo ou camarão, pode levar à formação de pedra no estômago. Isso porque são alimentos ricos em proteínas e o ácido tânico, ao atuar sobre essas proteínas, forma a pedra.
Referências
https.//n/en.wikipedia.org.
“Detalhes do nome da planta para Diospyros kaki“.
Recuperado em 12 de outubro de 2009., Publicado em Nova Acta Soc. Sc. Upsal. iii. 208, autor Carl Peter Thunberg, [Thunb.] (1780); mais tarde na Flórida. Japonês. 157, autor Thunb. (1784).
Fruto de caqui (Diospyros kaki). fitoquímicos ocultos e alegações de saúde
Masood Sadiq Bunda,1 M. Tauseef Sultão,2 Mahwish Aziz,1Ambreen Naz,*,3 Waqas Ahmed,1 Naresh Kumar,4eMaomé Imran5, EXCLI J.2015; 14. 542–561., Publicado online em 4 de maio de 2015.
Atividade antioxidante do extrato de caqui e semente de uva. in vitro e in vivo. Ahn HS, Jeon TI, Lee JY, Hwang SG, Lim Y, Park DK. Nutr Res. 2002;22.1265–1273.
