Benefícios para a saúde dos glicosaminoglicanos

Os glicosaminoglicanos (GAGs) – também conhecidos como mucopolissacarídeos – desempenham papéis importantes na manutenção da saúde. Isso o tornou um ingrediente popular em produtos antienvelhecimento. As moléculas de ligação à água apoiam a saúde da pele, mantendo o colágeno e a elastina, bem como a hidratação. Eles também ajudam a proteger a saúde das articulações e dos tecidos conjuntivos relacionados, como a cartilagem.

Os GAGs estão sendo cada vez mais estudados por seu papel antiinflamatório além dos ossos e articulações. Eles podem desempenhar um papel na saúde do coração, obesidade, função renal e muito mais.

Suplementos de GAG ​​que contêm glucosamina e condroitina podem causar diarreia, dor abdominal, prisão de ventre, distensão abdominal, sonolência e muito mais. É possível uma reação alérgica, especialmente entre pessoas que têm alergia a frutos do mar.

Este artigo explica o papel do GAG na saúde da pele e nos produtos para cuidados com a pele, bem como em outras condições. Ele discute a pesquisa quando se trata de glicosaminoglicanos, seus benefícios potenciais, efeitos colaterais e suplementos para discutir com seu médico.

O que são glicosaminoglicanos?

Os glicosaminoglicanos ocorrem naturalmente no corpo. São longas cadeias de moléculas chamadas polissacarídeos não ramificados, que incluem:

• Ácido hialurônico, encontrado na pele, líquido sinovial das articulações e fluidos oculares
• Sulfatos de condroitina, encontrados principalmente na cartilagem articular e que afetam a saúde das articulações
• Sulfatos de dermatano como o endocan, que podem desempenhar um papel em doenças metabólicas e relacionadas à inflamação, incluindo diabetes, hipertensão e síndrome dos ovários policísticos (SOP)
• Sulfatos de queratan, encontrados em muitos tipos de tecidos, mas principalmente nos olhos, pele e cartilagem
• Sulfatos de heparano, que podem desempenhar um papel fundamental na saúde óssea e dentária

Os glicosaminoglicanos desempenham vários papéis na saúde humana, incluindo:

• Angiogênese (como os vasos sanguíneos se multiplicam, geralmente quando sustentam células cancerígenas)
• Inflamação
• Cicatrização de feridas
• Neurogênese (como os neurônios se formam no cérebro e no sistema nervoso)

Benefícios para a saúde

Os glicosaminoglicanos podem oferecer benefícios à saúde baseados em evidências. Porém, a pesquisa continua sobre seus usos no tratamento de cuidados com a pele, prevenção e cuidado de problemas de saúde articulares, ou mesmo seus possíveis benefícios no tratamento do câncer.

O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN), farmacêutico ou profissional de saúde. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.

Hidratantes antienvelhecimento com glicosaminoglicano

Os glicosaminoglicanos geralmente diminuem na pele à medida que envelhecemos, e é por isso que costumam ser ingredientes de produtos para a pele e anti-envelhecimento.Os GAGs, juntamente com o colágeno e a elastina, constituem a camada dérmica da pele e apoiam sua capacidade de reparar cicatrizes e prevenir rugas. 

Os GAGs desempenham um papel importante na cicatrização de feridas. O ácido hialurônico é o GAG dominante na camada dérmica, enquanto o sulfato de condroitina e o sulfato de dermatano sustentam a epiderme à medida que as feridas cicatrizam.

Saúde Articular e Glicosaminoglicanos

GAGs como sulfatos de condroitina e ácido hialurônico são comumente usados ​​em suplementos para tratar a saúde das articulações e dos ossos. Numerosos estudos centram-se no seu papel na osteoartrite e condições relacionadas, mas são necessários mais estudos para confirmar os benefícios para a saúde.

A investigação também continua sobre os benefícios dos GAGs utilizados em combinação com outros tratamentos anti-inflamatórios, incluindo corticosteróides e anti-inflamatórios não esteróides (AINEs).

Perda de peso e glicosaminoglicanos

Evidências preliminares de estudos em animais e humanos sugerem que os GAGs podem reduzir os níveis de leptina, um hormônio associado à obesidade e aos desafios da perda de peso. Em ensaios clínicos, um suplemento específico – uma combinação de GAGs – tomado diariamente durante 12 semanas reduziu os níveis de leptina. 

Outros estudos centram-se na actividade dos GAG e nos seus efeitos em certos tecidos cerebrais que desempenham um papel na obesidade e outras condições metabólicas, incluindo a síndrome metabólica e a diabetes.No entanto, mais estudos são necessários para compreender o papel dos GAGs na perda de peso.

Possíveis efeitos colaterais

Em geral, os suplementos de GAG ​​são seguros. O ácido hialurônico, por exemplo, provavelmente não causa reação alérgica ou resposta imunológica quando usado em cuidados com a pele, cosméticos ou produtos médicos.

No entanto, como acontece com qualquer suplemento, existem riscos e efeitos colaterais potenciais. Pessoas que usam suplementos de GAG ​​que contêm glucosamina e condroitina podem apresentar diarreia e/ou dor abdominal. 

Outros efeitos colaterais dos suplementos de GAG ​​contendo glucosamina e condroitina incluem:  

• Sonolência
• Inchaço
• Constipação
• Azia
• Dores de cabeça

Reações alérgicas (especialmente se você tem alergia a frutos do mar) são possíveis ao tomar glucosamina. Também pode causar uma interação medicamentosa com o anticoagulante Jantoven (varfarina).

Pessoas grávidas ou amamentando, bem como aquelas com diagnóstico de câncer de próstata ou asma, devem evitar o uso de condroitina e discutir quaisquer suplementos com um médico.

Dosagem e Preparação

As versões mais populares de suplementos GAG geralmente:

• Venha em cápsula ou comprimido
• Contém glucosamina e condroitina

A dose diária recomendada é normalmente de 1.500 miligramas (mg) de glucosamina e 800 a 1.200 mg de condroitina. 

O que procurar em suplementos

Existem vários suplementos de glicosaminoglicanos disponíveis no mercado. Os mais populares incluem os seguintes ingredientes adicionais: 

• Sulfato de glucosamina: Um dos suplementos dietéticos mais amplamente disponíveis, é popularmente usado para ajudar a reduzir a inflamação e a dor nas articulações e aumentar a produção de colágeno no corpo.  
• Sulfato de condroitina: Um dos blocos de construção da cartilagem, pode ajudar a retardar a degradação e reduzir a dor da artrite. 
• Ácido hialurônico: É mais popular em produtos para a pele, pois ajuda no combate ao envelhecimento, na redução de cicatrizes e nas rugas, além de aumentar a umidade do rosto e dos olhos.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.