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Principais conclusões
- O óleo de amla é frequentemente usado na medicina ayurvédica para ajudar a manter o couro cabeludo e o cabelo saudáveis, embora sejam necessárias mais pesquisas.
- O óleo de amla pode interagir com anticoagulantes e medicamentos para diabetes, por isso é importante conversar com seu médico antes de usá-lo.
- Crianças e pessoas grávidas ou amamentando não devem tomar óleo de amla de nenhuma forma.
Os benefícios do óleo Amla podem incluir alívio digestivo, ação diurética para limitar a retenção de líquidos e muito mais. Estudos de pesquisa encontraram propriedades antioxidantes e antimicrobianas no óleo de amla, e alguns estudos clínicos sugerem que o óleo de amla é eficaz, mas são necessárias mais evidências para determinar os benefícios à saúde, como o crescimento do cabelo.
O óleo de amla é derivado da fruta amla, também chamada de groselha indiana (Emblica officinalis), que é conhecido por seu uso na medicina ayurvédica.O óleo de amla é feito secando a fruta e mergulhando-a em um óleo base, como o óleo mineral. É cultivado em países tropicais e subtropicais como Índia, China, Paquistão, Uzbequistão, Sri Lanka, Indonésia e Malásia.
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.
Reivindicações sobre os benefícios do óleo Amla
A pesquisa sobre os benefícios potenciais do óleo de amla para a saúde é limitada. A fruta amla foi submetida a estudos em laboratório e em animais para certas condições que incluem:
- Doenças cardiovasculares
- Síndrome metabólica (um grupo de doenças que podem causar acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e diabetes)
- Cânceres
- Distúrbios gastrointestinais
- Saúde bucal
- Redução da febre
- Propriedades antibacterianas e antimicrobianas (destruindo o crescimento de bactérias ou vírus)
Não há evidências suficientes para apoiar seu uso em qualquer uma dessas condições devido à falta de pesquisas em humanos.
Fatos sobre suplementos
Ingrediente(s) Ativo(s): Polifenóis, fitoquímicos, vitamina C, ácido linolênico, ácido linoléico
Nome(s) alternativo(s): groselha indiana
Status legal: Atualmente não regulamentado pelo FDA
Dose sugerida: Nenhuma dose recomendada sugerida
Considerações de segurança: Não recomendado durante a gravidez, lactação ou crianças; verifique com seu médico antes de tomar
Perda de cabelo
A alopecia androgênica é caracterizada pela perda gradual de cabelo na parte superior e frontal do couro cabeludo. Apesar de muitas vezes ser chamada de queda de cabelo de padrão masculino, essa condição pode afetar pessoas de qualquer sexo e gênero.
O óleo de amla tem sido usado há séculos na medicina ayurvédica (uma medicina alternativa que é o sistema de medicina tradicional da Índia) para ajudar na nutrição do cabelo e promover um couro cabeludo saudável.
Alguns estudos sugerem um benefício ao usar óleo de amla para cuidar dos cabelos. Eles incluem um pequeno estudo de 2024 sobre xarope de amla, tomado por via oral, que aumentou a capacidade de fazer crescer cabelo em mulheres com diagnóstico de alopecia androgenética, o tipo mais comum de queda de cabelo.Mais pesquisas, no entanto, são necessárias.
Precauções
Alguns estudos sugerem que o óleo de amla é seguro para uso e não se torna tóxico quando ingerido.Os efeitos colaterais relatados foram sintomas digestivos leves, como diarréia.
No entanto, ele pode interagir com anticoagulantes e medicamentos para diabetes, portanto, converse com seu médico sobre como o óleo de amla pode afetá-lo.
Pessoas grávidas ou amamentando e crianças não devem tomar óleo de amla de nenhuma forma. Não foram feitas pesquisas suficientes sobre essas populações. Sempre fale com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento.
Dosagem: Quanto óleo de Amla devo tomar?
Não há evidências científicas suficientes para determinar uma dose padrão de óleo de amla neste momento. São necessárias mais pesquisas sobre dosagens para necessidades de saúde e populações específicas. Estudos que investigam o óleo de amla usaram quantidades variadas, geralmente sob supervisão médica.
Como orientação geral, nunca tome mais do que a dosagem recomendada pelo fabricante. Se sentir efeitos colaterais de qualquer tipo, pare de tomar óleo de amla e ligue para seu médico.
Usando e escolhendo o óleo Amla
O óleo de amla ou produtos à base de óleo de amla geralmente podem ser comprados on-line ou em lojas de produtos naturais. Eles geralmente são aplicados diretamente no cabelo ou couro cabeludo ou tomados por via oral.Leia sempre as instruções no rótulo sobre como usar cada produto.
É importante observar que os remédios ayurvédicos normalmente não são regulamentados nos Estados Unidos. Em alguns casos, um produto pode estar contaminado ou conter produtos diferentes dos listados no rótulo. Lembre-se de que é ilegal para qualquer empresa comercializar um suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença específica.
Armazene o óleo amla de acordo com as instruções do fabricante na embalagem. Mantenha este e todos os suplementos e medicamentos longe do alcance de crianças e animais de estimação. Descarte conforme indicado na embalagem.
Óleo de Amla e Nutrientes
O óleo de amla é uma boa fonte de vitamina A, vitamina C, manganês e outros nutrientes. Contém flavonóides, fenóis e taninos associados a benefícios antioxidantes, antiinflamatórios e antimicrobianos.
