Benefícios e efeitos colaterais do Wheatgrass e seu uso

Você tem observado sua dieta nos últimos meses, mas está procurando algo mais? Parece que seus objetivos de condicionamento físico precisam de um impulso para mantê-lo forte. Bem, a melhor coisa que você pode fazer é adicionar superalimentos como grama de trigo à sua dieta. Na verdade, a grama de trigo é popular, não apenas para perder peso, mas também para manter os níveis de condicionamento físico. Vamos entender os benefícios da grama de trigo, juntamente com os efeitos colaterais e os métodos de uso para obter melhores resultados.

A grama da planta do trigo mole é vendida na forma de suco e concentrado em pó. Wheatgrass também pode ser ingerido em comprimidos e é vendido em diversos suplementos e produtos de beleza. Wheatgrass é rico em nutrientes como vitaminas A, B e C, bem como potássio, cálcio, fósforo, magnésio e sódio.

Wheatgrass também é rico em proteínas, junto com todos os aminoácidos. Além de tudo isso, o wheatgrass é rico em clorofila, enzimas, antioxidantes e beta-caroteno. Tudo isso faz do wheatgrass um alimento muito essencial. Superalimentos, como a grama de trigo, podem levar seus objetivos de saúde e condicionamento físico a um nível totalmente diferente.

Benefícios da grama de trigo

Os benefícios da grama de trigo são numerosos e variam desde benefícios para a pele até benefícios gastrointestinais.

• Benefícios para a pele do Wheatgrass –Uma boa circulação sanguínea é necessária para a pele e o cabelo. A ingestão diária de grama de trigo movimenta o oxigênio e, por sua vez, mantém a pele mais clara e as unhas e cabelos com aparência mais saudável. Se sua pele foi cortada em algum momento, a grama de trigo é uma ótima cobertura para o ferimento. Suas propriedades antibacterianas também ajudam a limpar a ferida. Também é uma boa solução para queimaduras solares, pois ajuda a facilitar as propriedades curativas da pele. Os antioxidantes da grama de trigo ajudam a retardar o envelhecimento, fazendo você parecer mais jovem; que é provavelmente o benefício mais popular do wheatgrass.
• Wheatgrass reabastece o oxigênio do seu corpo –A clorofila é a molécula vital das plantas que facilita a produção de energia a partir da luz solar. Wheatgrass contém grandes quantidades de clorofila, o que significa que a ingestão diária deste alimento ajuda a oxigenar o corpo, oferecendo-lhe um grande benefício de se sentir mais fresco e saudável.
• Wheatgrass ajuda na perda de peso –Um dos principais benefícios da grama de trigo é que ela pode ser sua melhor companheira em sua jornada para perder peso e obter um corpo forte. Por ser um superalimento rico em nutrientes, doses de grama de trigo pela manhã ou durante o dia ajudam a controlar o apetite. O controle do apetite significa que você come um pouco menos nas refeições, o que significa que você ingere menos calorias. Wheatgrass é um suplemento de baixa caloria cheio de vitaminas, ferro e magnésio.
• Wheatgrass ajuda na digestão –Outro benefício do wheatgrass é que, por ser rico em fibras, ajuda a regular os movimentos intestinais. Quaisquer problemas de prisão de ventre são coisa do passado com a ingestão regular de grama de trigo. A planta também ajuda a melhorar a função digestiva e estimula o metabolismo. Por causa do alto teor de fibras e vitamina B, a grama de trigo também mantém você se sentindo saciado. As grandes quantidades de vitamina B na grama de trigo também ajudam a manter o revestimento do trato digestivo em boas condições. Além disso, a planta estabiliza os níveis de lipídios no sangue, o que combate o colesterol elevado.
• Benefícios para a saúde óssea do Wheatgrass –Altos níveis de ácido no corpo são uma maneira infalível de os ossos falharem mais cedo. Os níveis de acidez do corpo aumentam com dietas ricas em carne e laticínios. Wheatgrass tem altos níveis alcalinos, o que ajuda a neutralizar a acidez do corpo e a fortalecer os ossos. Este é outro benefício do wheatgrass, no qual ajuda a prevenir e curarartrite. Também ajuda a prevenir a cárie dentária e, por sua vez,mau hálito.
• Wheatgrass ajuda a manter o corpo jovem –Junto com vitaminas e aminoácidos, antioxidantes e clorofila, a grama de trigo também contém enzimas que decompõem os radicais livres que normalmente se acumulam no corpo ao longo do tempo. Esses radicais livres são as toxinas que destroem lentamente o sistema imunológico e também começam a envelhecer a pele e os olhos. Wheatgrass ajuda a prevenir isso. Um benefício importante da grama de trigo é que ela elimina todas as toxinas do corpo, ajuda a purificar o fígado, melhora os problemas de açúcar no sangue e mantém os níveis de açúcar no sangue.

Efeitos colaterais da grama de trigo

Wheatgrass é uma planta poderosa e de forma alguma deve ser consumida sem restrições. É repleto de nutrientes e enzimas e qualquer uso indevido dele pode ser altamente prejudicial ao corpo.

Um efeito colateral importante da grama de trigo é que consumir muito grama de trigo pode causar náusea. A desintoxicação facilitada pela grama de trigo pode ser um pouco demais e leva à expulsão de resíduos pela boca. Isso é algo ao qual o corpo se adapta rapidamente, por isso uma dieta regular de grama de trigo é incentivada, apesar das náuseas.
O consumo de uma grande quantidade de grama de trigo também está associado a dores de cabeça, que é outro possível efeito colateral da grama de trigo. Isso, junto com a tontura, anda de mãos dadas com a rápida limpeza pela qual seu interior está passando. Excesso de grama de trigo em muito pouco tempo pode causar diarreia, que é outro efeito colateral comum da grama de trigo.

Algumas pessoas descobriram que são alérgicas à grama de trigo. Embora seja totalmente natural e sem glúten, algumas pessoas rejeitam totalmente a planta. Esse pode ser outro efeito colateral do wheatgrass. Se você é sensível ao trigo em geral, evite a grama de trigo.

Uso de grama de trigo

Wheatgrass está disponível no mercado na forma de sucos e pós. O uso correto da grama de trigo pode variar de pessoa para pessoa. Para um iniciante, uma colher de chá de pó de grama de trigo em um copo de água todos os dias é um começo decente. Se for muito, reduza a quantidade de pó utilizada. Meio copo de suco pronto também funciona para iniciantes. Para crianças, comece com dosagens mais baixas. Analise seus efeitos com cautela, pois algumas crianças mais novas podem não estar preparadas para a grama de trigo.

O pó pode ser consumido tal como está, mas não é aconselhável, pois pode ser muito reativo. Sabe-se que o uso de grama de trigo com o estômago vazio apresenta melhores resultados. Portanto, é melhor tomar grama de trigo pela manhã ou conforme orientação do seu médico.

Wheatgrass pode não agradar a todos, mas incorporá-lo lentamente em sua dieta, com o uso adequado, pode ajudá-lo a colher os benefícios do wheatgrass e a não ser afetado pelos efeitos colaterais dele.