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O que é Tongkat Ali?
Tongkat Ali é um remédio herbal usado principalmente para órgãos sexuais masculinos. É uma árvore nativa do sul da Ásia. É usado como medicamento tradicional na Malásia, Vietnã e outros países asiáticos.
Benefícios para a saúde de Tongkat Ali
A maioria dos benefícios do Tongklat Ali não são bem pesquisados. Alguns estudos mostram que pode ser útil para melhorar a infertilidade masculina, melhorar o humor e aumentar a massa muscular. Seus benefícios para a saúde são os seguintes.
Aumenta o nível de testosterona e melhora a infertilidade masculina
Tongkat Ali contém compostos que podem aumentar a testosterona e ajudar no tratamento dos problemas acima.(3,4)
Um estudo foi realizado em 76 homens com baixos níveis de testosterona. Eles receberam 200 mg do composto Tongkat Ali por dia. Observou-se que o nível do hormônio testosterona voltou ao normal.(4)
Tongkat Ali também pode ser eficaz para melhorar a motilidade e concentração dos espermatozoides. Um estudo realizado em homens de 30 a 55 anos durante 12 semanas descobriu que os extratos de Tongkat Ali aumentaram a contagem e a motilidade dos espermatozoides em 18% a 44%.(8)
Pode ajudar no alívio do estresse
Tongkat Ali ajuda a reduzir o hormônio do estresse e, assim, ajuda a diminuir a ansiedade e a melhorar o humor.
Um estudo feito em ratos em 1999 descobriu que o efeito do extrato de Tongkat Ali na redução da ansiedade era comparável ao da medicação ansiolítica comum.(9)
Mais um estudo realizado em 63 adultos com estresse moderado descobriu que a suplementação com extrato de Tongkat Ali reduziu o nível do hormônio do estresse na saliva em 16% quando comparado ao placebo.(10)Os participantes envolvidos no estudo também relataram uma redução significativa no estresse, raiva e tensão.
Pode ajudar a melhorar a composição corporal
Tongkat Ali contém compostos chamados quassinóides que podem ajudar o corpo a usar a energia de forma mais eficiente e ajudar a reduzir a fadiga e melhorar a resistência.(11)Pode atuar como ácido ergogênico, substância que melhora o desempenho físico e melhora a composição corporal.
Um estudo foi realizado com 14 homens que participaram de um programa de treinamento de força. Eles receberam 100 mg de extrato de Tongkat Ali todos os dias. Observou-se que houve aumento da massa corporal magra do que aqueles que tomaram placebo e também os participantes perderam mais gordura.(12)
Outro estudo realizado com 25 adultos mais velhos descobriu que 400 mg de extrato de tongkat ali todos os dias aumentavam a força muscular.(13)
Efeitos colaterais de Tongkat Ali
Uma revisão feita em 2016 sobre a segurança e toxicidade do Tongkat Ali descobriu que ele não teve quaisquer efeitos prejudiciais sobre os espermatozoides em doses terapêuticas, mas poderia ser tóxico em concentrações mais elevadas.(14)O cientista concluiu que Tongkat Ali poderia ser seguro, a menos que não fosse tomado em altas doses. 200-400 miligramas foram recomendados para serem consumidos com segurança.
Pessoas com câncer hormonal devem ter cautela antes de usá-lo, pois pode aumentar o nível de testosterona.
Aqueles que tomam medicamentos para baixar o açúcar no sangue devem falar com o médico antes de iniciar o Tongkat Ali, pois pode aumentar os efeitos desses medicamentos.
Além disso, pessoas com certas condições, como câncer, doenças cardíacas, doenças renais e pessoas com sistema imunológico enfraquecido, devem ser cautelosas ao usar Tongkat Ali. Tongkat Ali é um remédio eficaz para vários problemas de saúde. Como os estudos são limitados, por questões de segurança é sempre bom manter o médico informado sempre que planejar iniciar qualquer medicamento fitoterápico. Afinal, é a sua saúde.
