Benefícios e efeitos colaterais da rutina

A rutina é um pigmento vegetal ou bioflavonóide encontrado em certos vegetais e frutas como chá, figos, maçãs, trigo sarraceno, frutas cítricas, etc. É um potente antioxidante conhecido por seus excelentes benefícios curativos e medicinais. Conhecer os benefícios e efeitos colaterais da rutina pode ajudá-lo a planejar a ingestão de rutina.

As principais fontes de rutina para uso médico são o eucalipto e a macrorhyncha. Pode-se tornar sua dieta rica em rutina comendo mais alimentos que contenham grandes quantidades desse flavonóide ou tomando rutina em forma de suplemento. Continue lendo para conhecer as melhores fontes, benefícios e efeitos colaterais da rutina.

Benefícios da Rutina

Os benefícios da rutina são muitos, o que lhe confere um lugar especial na saúde e no bem-estar. A rutina é benéfica no tratamento e prevenção dos seguintes problemas de saúde.

Osteoartrite –O alívio da dor nas articulações é um dos principais benefícios da rutina. Tomar rutina por via oral junto com as proteínas bromelaína e tripsina é eficaz no tratamentoosteoartrite. A sua excelente propriedade anti-inflamatória ajuda a suprimir o stress oxidativo, aliviar a dor e melhorar a função do joelho em pacientes com osteoartrite.

Linfedema pós-cirúrgicoLinfedema pós-cirúrgico é o inchaço que ocorre no braço após a cirurgia de mama. Estudos mostram que tomar certos medicamentos contendo rutina, papaína, pancreatina, quimotripsina e tripsina todos os dias durante 7 semanas ajuda a reduzir o inchaço no braço resultante de uma cirurgia de remoção de mama. Este também é um dos benefícios importantes da rutina.

Doença dos Vasos Sanguíneos –A rutina fortalece os vasos sanguíneos e aumenta a sua flexibilidade. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a aliviar condições como varizes, hematomas, hemorróidas, hemorragias internas e vasinhos.

Efeitos colaterais do tratamento do câncerO alívio dos efeitos colaterais do tratamento do câncer é um dos outros benefícios importantes da rutina. É eficaz na prevenção da mucosite, um efeito colateral do câncer. Também alivia úlceras bucais associadas a tratamentos de câncer.

Coagulação sanguínea –A rutina também pode reduzir o risco de formação de coágulos sanguíneos. Isto ajuda a diminuir o risco de condições potencialmente fatais, como acidente vascular cerebral,trombose venosa profunda,ataques cardíacose embolias pulmonares. Para pacientes cardíacos que já tomam anticoagulantes, os suplementos de rutina só devem ser tomados após consulta a um médico.

Colesterol alto –Outro benefício crucial da rutina inclui a redução do colesterol elevado. A propriedade antioxidante da rutina é conhecida por reduzir o colesterol LDL. Alivia a hipertensão e ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue no corpo.

Envelhecimento da Pele –Um benefício popular da rutina é prevenir o envelhecimento da pele. A rutina ajuda a produzir vitamina C e promove a formação de colágeno no corpo para deixar a pele mais jovem, perfeita e sem idade.

Rutina – Ingestão Recomendada e Melhores Fontes

A mistura de suplementos de rutina com certos medicamentos pode causar interações indesejadas ou efeitos colaterais. Para evitar isso, é melhor consultar um médico e seguir orientação médica antes de iniciar o suplemento de rutina. O médico pode recomendar a quantidade certa de rutina que um indivíduo pode tomar diariamente. A quantidade normal recomendada é de 250 mg duas vezes ao dia. Adultos que tomam rutina para tratar a osteoartrite podem ser aconselhados a consumir 250 mg três vezes ao dia ou em intervalos de 12 horas.

Os alimentos que contêm grandes quantidades de rutina são maçãs, figos, aspargos, trigo sarraceno, etc. O chá verde, o chá preto e o chá de flor de sabugueiro também contêm uma boa quantidade de rutina. Pode-se enriquecer sua dieta com rutina consumindo mais desses alimentos. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de fazer qualquer alteração importante em sua dieta com rutina e garantir que seu plano alimentar seja saudável e seguro.

Efeitos colaterais da rutina

Frutas e vegetais ricos em rutina são geralmente considerados seguros para consumo. Os suplementos de rutina podem ser seguros quando tomados por via oral em quantidades medicinais adequadas por um curto período de tempo. No entanto, existem certos efeitos colaterais da rutina, especialmente quando tomada na forma de suplementos. Muitas vezes, isso resulta da ingestão de quantidades maiores e de doses mais concentradas de rutina. Alguns dos efeitos colaterais comuns dos suplementos de rutina incluem

• Contagem elevada de glóbulos brancos
• Batimento cardíaco alterado
• Nervosismo
• Pele ruborizada
• Dor de estômago
• Visão turva
• Dor de cabeça
• Erupções cutâneas
• Rigidez muscular
• Acúmulo de líquido nos joelhos

Avisos

Como ainda não está comprovado se os suplementos de rutina são seguros para mulheres grávidas e lactantes, é melhor evitar tomá-los durante a gravidez e a fase de amamentação. Indivíduos que apresentam sintomas de qualquer reação alérgica devem parar de tomar suplemento de rutina e procurar atendimento médico imediatamente. No entanto, consumir fontes naturais de rutina não é prejudicial e pode ser mantido como parte de uma dieta natural.

Alguns efeitos colaterais da rutina podem diminuir à medida que o corpo se ajusta ao suplemento, mas é melhor estar ciente deles e procurar orientação médica se sentir algum desses efeitos colaterais.