Table of Contents
“Coma mais vegetais. Você vai adorar sua aparência e seus sentimentos!” Todos sabemos que os vegetais são muito benéficos para a saúde humana. Um dos vegetais mais benéficos é a beterraba; que é um vegetal de cor vermelha brilhante que tem muitas coisas para nos oferecer. Porém, como dizem; “Tudo tem dois lados”; também existem alguns efeitos colaterais da beterraba, em sua maioria desconhecidos por nós. Neste artigo atual falaremos sobre os benefícios e também os efeitos colaterais da beterraba. Espero que esta seja uma leitura benéfica para você.
Sobre beterraba:
A beterraba é um vegetal vermelho brilhante que tem muito a oferecer à saúde humana. A beterraba é altamente nutritiva e contém muitas propriedades incríveis que a tornam benéfica para a saúde. Este vegetal é rico em vitaminas, magnésio e bioflavonóides. A beterraba também contém triptofano. A beterraba é tradicionalmente usada para tratar muitas doenças e também como um impulsionador de energia para melhorar o desempenho atlético. A beterraba também é conhecida por ser benéfica para a visão. A beterraba contém betaína, que ajuda a relaxar a mente.
No entanto, também existem alguns efeitos colaterais da beterraba, que às vezes tornam o vegetal bastante perigoso. Saberemos mais sobre os benefícios e efeitos colaterais da beterraba nas seções seguintes do nosso artigo.
Benefícios da beterraba:
Nesta seção conheceremos os benefícios da beterraba.
Benefícios da beterraba para a saúde do coração:
A beterraba é conhecida por ser muito útil para a saúde do coração. Estudos recentes mostraram que a beterraba ajuda a reduzir a pressão arterial. De acordo com um estudo realizado no ano de 2010, realizado pela Queen Mary’s University, foi demonstrado que beber 250 ml de suco de beterraba por dia reduziu significativamente a pressão arterial humana durante várias horas.
Os cientistas também afirmam que se o suco de beterraba for consumido em larga escala, haveria uma redução de cerca de 10% em diversas doenças cardiovasculares que podem levar à morte.
Benefícios da beterraba para pacientes com câncer:
A beterraba também é conhecida por ser benéfica para pacientes com câncer. Segundo a pesquisa, a betacianina presente na beterraba auxilia na prevenção da formação de tumores cancerígenos. Tomar suco de beterraba ajudaria muito os pacientes com câncer.
Uma pesquisa na década de 1920 mostrou que a beterraba tem algumas propriedades que parecem diminuir a taxa de câncer no paciente que toma o suco. No ano de 2011, a Howard University em Washington, EUA, conduziu um estudo onde descobriram que a betacianina retardou significativamente o crescimento do tumor em 12,5%, expondo as células do câncer de próstata e de mama.
A beterraba é benéfica para o tratamento de defeitos congênitos:
Vários defeitos congênitos também podem ser tratados ou reduzidos com beterraba. A beterraba contém grande quantidade de complexo de vitamina B, folato ou ácido fólico que, quando consumido pelas mulheres grávidas, pode ajudar a reduzir o risco de ter um filho com anomalias. Estudos demonstraram que mulheres que tomam suplementos de ácido fólico ou suco de beterraba antes da concepção e durante o primeiro trimestre da gravidez reduziram o risco de ter filhos com defeitos congênitos no cérebro, na coluna ou na medula espinhal em 72 a 100%.
Estudos também mostraram que o suco de beterraba também ajuda na prevenção do aborto.
Benefícios da beterraba na artrite:
Mais um benefício da beterraba inclui os benefícios no tratamentoartrite. Os compostos encontrados na beterraba são conhecidos por serem bons solventes de depósitos inorgânicos de cálcio no corpo. Isso torna o suco de beterraba benéfico na reversão da artrite.
Benefícios da beterraba para a saúde digestiva:
A beterraba também é conhecida por ser benéfica para a saúde digestiva. A beterraba contém fibra, que é a fibra alimentar e proporciona benefícios específicos à saúde, especialmente à saúde do trato digestivo humano. Portanto, tomar suco de beterraba pode ser muito benéfico para a saúde digestiva.
Beterraba ajuda na desintoxicação:
A beterraba contém pigmentos betalina que apoiam o processo de desintoxicação da fase 2 do nosso corpo. Esta fase 2 do metabolismo é a etapa em que nossas células usam para conectar substâncias tóxicas ativadas e indesejadas com pequenos grupos de nutrientes, o que, por sua vez, neutraliza efetivamente as toxinas e as torna suficientemente solúveis em água para serem excretadas na urina. O pigmento betalina presente na beterraba auxilia no processo de desintoxicação da fase 2, tornando-a um vegetal obrigatório para ser adicionado na dieta.
A beterraba é benéfica para o cérebro ou para a saúde mental:
A beterraba também é conhecida por trazer grandes benefícios à saúde mental. Esses vegetais de cor vermelha contêm nitratos que comprovadamente abrem os vasos sanguíneos e ajudam o sangue a fluir livremente. O fluxo sanguíneo para o cérebro é útil para melhorar a saúde mental. O fluxo sanguíneo deficiente para o cérebro resulta no aparecimento dedemência. Um estudo da Universidade Wake, nos EUA, provou que o suco de beterraba tem um impacto positivo na função cerebral.
Além disso, a beterraba também é conhecida por ser útil para relaxar a mente e no tratamentodepressão.
Efeitos colaterais da beterraba:
Aqui falaremos sobre os efeitos colaterais da beterraba.
Beeturia como efeito colateral da beterraba:
De acordo com a revista médica britânica, alguma porcentagem da população sofre de uma condição conhecida comoBielorrússia, onde excretam urina de cor vermelha devido ao consumo de beterraba. Embora esse efeito colateral não seja uma condição séria, pode preocupar e causar pânico em algumas pessoas.
A beterraba pode causar efeitos colaterais de problemas renais:
A beterraba contém pigmento betaína que aumenta o nível de colesterol total no corpo. Por isso, pessoas com doença renal devem evitar a beterraba para evitar complicações.
Náusea e diarreia como efeito colateral da beterraba:
Um dos efeitos colaterais da beterraba é que pode causar náusea,diarréia, e dores de estômago, etc., em algumas pessoas que tomam o vegetal. A presença de betaína causa esses efeitos colaterais.
Beterraba reduz o nível de pressão arterial:
A beterraba reduz o nível de pressão arterial do corpo. Isso pode ser bom para quem tem pressão alta. No entanto, é importante notar que às vezes pode reduzir seriamente o nível de pressão arterial do corpo se a beterraba for tomada em combinação com medicamentos para pressão arterial. Portanto, os cuidados devem ser mantidos em pacientes com PA elevada que tomam medicamentos para PA enquanto tomam beterraba.
Condição de Ferro e Cobre:
A beterraba contém minerais como ferro e cobre. Então, paciente que sofre de Doença de Wilson(condição que não permite que o corpo de uma pessoa perca o excesso de cobre) ou Hemocromatose(condição em que há sobrecarga de ferro no organismo); deve evitar consumir beterraba em excesso, pois pode causar efeitos colaterais graves de potencial acúmulo de cobre e ferro no corpo. Isso pode piorar a condição da doença.
Efeitos colaterais de possíveis pedras nos rins:
A beterraba contém grande quantidade de oxalato, o que aumenta a possibilidade de pedra no rimformação no corpo. Portanto, excesso de beterraba, principalmente se você tem histórico de pedras nos rins; pode ser perigoso para você.
Os efeitos colaterais da beterraba podem incluir problemas nas cordas vocais:
Pode haver uma sensação de aperto na garganta e pode até ser difícil falar ao beber suco de beterraba em excesso em muitas pessoas. No entanto, uma dose limitada ou tomar beterraba com outro suco vegetal pode ser uma opção melhor.
Reduzindo o nível de cálcio:
Mais um efeito colateral da beterraba é que ela reduz o nível de cálcio no corpo e isso pode levar a muitas doenças, incluindo problemas ósseos. Converse com seu médico para obter melhores conselhos sobre o consumo de beterraba.
Efeitos colaterais de consumir beterraba durante a gravidez:
Pode haver alguns efeitos colaterais ao tomar suco de beterraba durante a gravidez devido à presença de betaína, que pode afetar tanto a mãe quanto a criança. Não tome suco de beterraba em excesso durante a gravidez.
Outros efeitos colaterais da beterraba:
Existem alguns outros efeitos colaterais da beterraba, como algumas pessoas podem sentir calafrios, febre e erupções cutâneas após beber suco de beterraba.
Precauções e dosagem adequada do consumo de beterraba:
Já sabemos que as beterrabas são benéficas e também prejudiciais. Para aproveitar os benefícios do vegetal e evitar efeitos colaterais; precisamos seguir alguns cuidados. Confira abaixo os cuidados e também conheça a dosagem adequada do consumo de beterraba no parágrafo seguinte.
Uma coisa deve ser observada: o suco de beterraba pode causar um pouco de náusea e tontura, ao mesmo tempo que inicia uma reação de limpeza em seu corpo quando você começa a tomá-lo. Embora isso seja bastante normal, você pode se sentir um pouco desconfortável. Portanto, é sempre recomendável começar com uma dose baixa de suco de beterraba até que seu corpo comece a tolerar o efeito de limpeza.
A dosagem apropriada para iniciantes seria de 4-5 onças de suco de beterraba por dia. Você pode aumentar gradualmente a dose para um copo de suco de beterraba por dia. Porém, a dosagem do suco de beterraba depende de fatores como idade, saúde e diversas outras condições. Portanto, é melhor seguir o conselho especializado do seu médico e manter-se em forma, saudável e seguro.
Conclusão:
Agora, sabemos sobre os benefícios e também os efeitos colaterais da beterraba. Embora os efeitos colaterais da beterraba possam parecer assustadores às vezes, há muitos benefícios maravilhosos que mencionamos sobre a beterraba. Portanto, tomar a dose adequada de beterraba e manter os cuidados pode ser útil se você quiser aproveitar as vantagens da beterraba para sua saúde.
Por favor, converse com seu médico para obter melhores conselhos sobre o mesmo.
