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Sobre Tomilho
O tomilho é uma erva com inúmeros benefícios que incluem usos dietéticos, medicinais e ornamentais. Suas flores, folhas e óleo são usados para tratar uma série de sintomas e queixas. O tomilho é utilizado na forma fresca e seca e também como suplemento dietético na forma líquida e em cápsulas. Também é usado como chá, enxaguatório bucal, máscara facial e spray nasal.
Benefícios do Tomilho
O sabor característico do tomilho torna-o um alimento básico na culinária. Junto com isso, também é conhecido por suas qualidades medicinais úteis.
Combate a acne
O tomilho é conhecido por sua atividade antibacteriana contra P. acnes, bactéria que causaacne.(1)É usado embebendo o tomilho em álcool por dias e semanas e transformando-o em uma tintura. Se você está cansado de comprar produtos antiacne, experimentar o tomilho pode ser uma boa opção.
Ajuda na redução da pressão arterial
O tomilho pode ser eficaz na reduçãopressão arterial. Um estudo feito em ratos descobriu que o extrato de tomilho reduziu significativamente a pressão arterial e também reduziu o colesterol.(2)Mais estudos em humanos são necessários para confirmar esses efeitos.
Alleviates Coughing
Tomilhoóleo essencialé preparado com suas folhas. Muitas vezes é usado como remédio para curar a tosse. Um estudo descobriu que uma combinação de tomilho e folhas de hera foi útil na cura da tosse e dos sintomas debronquite.(3)Outro estudo descobriu que uma combinação de tomilho e extrato de prímula foi útil na redução da inflamação e do muco em modelos animais.(4)Para quem sofre de tosse edor de garganta, tomar chá de tomilho pode ser benéfico.
Melhora a imunidade
De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, o tomilho contém nutrientes essenciais, comovitamina A, vitamina C, cobre, ferro, fibra e manganês.(5)Mas para compensar a contagem diária, é necessário consumi-lo em grandes quantidades, pois 1 colher de chá de tomilho contém apenas 1,28 miligramas de vitamina C, o que, de acordo com a Food and Drug Administration, representa apenas 1% da ingestão diária.(6)
Usado como desinfetante
O tomilho é eficaz no controle da podridão cinzenta da goiaba.(7)Os bolores são poluentes atmosféricos muito comuns e perigosos que se deslocam pela casa e o tomilho pode ser útil para se livrar deles. Um estudo realizado em 2007 mostrou que o tomilho pode ser eficaz na utilização como desinfetante em residências onde há baixa concentração de fungos.(8)
Usado como repelente de pragas
O timol é um tipo de óleo de tomilho usado como ingrediente em muitos pesticidas.(9)Tem como alvo bactérias, camundongos, ratos, vírus e outras pragas animais.
Também pode ser eficaz contra mosquitos adultos e suas larvas.(10)O repelente caseiro pode ser feito misturando 4 gotas de óleo de tomilho para cada colher de chá de azeite ou misturando 5 gotas em 60 ml de água.
Usado em Aromaterapia
A maioria dos produtos orgânicos e naturais para a pele contém tomilho. É também um ingrediente popular em desodorantes naturais e também está incluído no potpourri. O óleo essencial de tomilho pode ser usado em um difusor de aromaterapia e é útil devido às suas propriedades estimulantes da mente. O carvacrol é uma substância presente no tomilho que aumenta a concentração de serotonina e dopamina, que regulam o humor.(11)Usar óleo de tomilho regularmente pode ter um efeito positivo nos sentimentos e no humor.
Eficaz para infecções bacterianas e fúngicas
O tomilho pode ser benéfico contra intoxicações alimentares. Um estudo realizado em 2013 descobriu que o óleo de tomilho tinha potencial como conservante natural contra várias bactérias de origem alimentar que podem causar doenças.(12)Outro estudo descobriu que o óleo de tomilho é eficaz contra cepas resistentes de bactérias Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia e Pseudomonas.(13)Não apenas infecções bacterianas, mas o tomilho também é eficaz contra infecções fúngicas. O óleo de tomilho é fungicida contraCandida albicans, uma causa comum deinfecção por fungos.(14)
Câncer
Estudos descobriram que o óleo essencial de tomilho é eficaz contra células de câncer de mama.(15,16)No entanto, os estudos fornecem evidências muito fracas e são necessários mais estudos em humanos para confirmar o benefício potencial do tomilho contra o cancro.
O tomilho é uma erva versátil com inúmeros benefícios. Pode melhorar a cozinha, melhorar a saúde e a pele e até perfumar o espaço onde se vive. Este kit multiusos é certamente um complemento obrigatório ao kit de ferramentas da casa.
