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Se você acompanha de perto as tendências nutricionais, provavelmente já ouviu falar dos benefícios do pó verde e vermelho. Os vermelhos e os verdes estão entre os superalimentos em pó mais populares, graças aos ingredientes nutritivos, à versatilidade e ao aumento da saúde que proporcionam. Às vezes, pode ser um desafio cumprir a ingestão diária recomendada de vegetais e frutas.
De acordo com a American Heart Association, você precisaquatro a cinco porçõesde vegetais e frutas todos os dias para diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas, câncer e outras doenças crônicas. Mas e os dias em que você não pode comer vegetais e frutas? Talvez ocasionalmente você prefira pegar um pouco de pipoca e tomar uma cerveja enquanto assiste ao seu filme favorito. Ou talvez você queira pedir uma pizza depois de um longo e árduo dia de trabalho.
Durante esses dias, quando frutas e vegetais não parecem atraentes ao seu paladar, você pode contar com tintos e verdes em pó para fornecer as vitaminas, nutrientes e minerais vitais de que você precisa na forma de um smoothie. Continue lendo para descobrir os benefícios desses suplementos maravilhosos e como tomá-los.
O que são pós verdes?
Os pós verdes misturam vegetais e frutas liofilizados com outros componentes altamente nutritivos para formar um suplemento potente e saudável. Na hora de comprar pós verdes é fundamental verificar os ingredientes e suas doses. Para obter o maior benefício nutricional, considere pós verdes que incluem:
- Espirulina
- Couve
- Grama de trigo
- Brócolis
- Grama de cevada
- Frutas ricas em antioxidantes
- Vitaminas
Se você é novo no uso de pós verdes, mantenha a mente aberta sobre seu sabor. Muitos os associam a um sabor herbáceo, que pode ser bastante desagradável para alguns. Algumas marcas até usam substitutos naturais do açúcar, por exemplo, extrato de estévia, para realçar o sabor. Felizmente, com o tempo, suas papilas gustativas começarão a achar atraentes o sabor e a textura únicos dos pós verdes.
Você também pode considerar tomar o pó com sua bebida favorita para melhorar seu sabor. A maioria dos pós verdes são veganos e feitos deprodutos orgânicos e não geneticamente modificados. No entanto, verifique sempre os ingredientes para saber o que você está consumindo, principalmente se você tem alguma alergia a frutas ou vegetais.
Como tirar o pó de verduras?
Se você quiser aproveitar ao máximo o seu pó de verduras, recomendamos consumi-lo de várias maneiras interessantes. Por exemplo, você pode simplesmente adicionar uma colher do pó verde a um copo, enchê-lo com água, mexer e beber. Alternativamente, você pode adicionar o pó verde ao café da manhã todas as manhãs. Digamos que você adora comer panquecas antes do trabalho ou da escola. Você pode adicionar o pó à massa da panqueca e preparar um café da manhã delicioso e cheio de nutrientes.
Durante o almoço, você pode misturar o pó verde no molho para salada. Outra maneira interessante de tomar seu suplemento de verduras em pó é misturá-lo com alguns ovos crus enquanto faz uma omelete. Como você pode ver, este suplemento oferece a versatilidade de tomá-lo da maneira que desejar.
O que são pós vermelhos?
Os pós vermelhos são suplementos ricos em antioxidantes derivados de frutas e vegetais vermelhos e roxos. Aqui estão alguns ingredientes comuns:
- Beterraba
- Framboesas
- Morangos
- Mirtilos
- Romãs
Recomendamos experimentar pós vermelhos se você estiver procurando um suplemento para ajudar a controlar seu peso e melhorar sua função cognitiva. Muitos pós vermelhos são mais ricos em fitonutrientes, que são produtos químicos que melhoram a saúde produzidos pelas plantas.
De acordo com um estudo publicado noBiblioteca Nacional de Medicina, os fitonutrientes reduzem significativamente a mortalidade e as doenças crónicas. A combinação dos benefícios do pó verde e vermelho fará com que você se sinta mais saudável, mais flexível e com mais energia para aumentar sua produtividade.
Como tirar o pó vermelho?
Assim como os pós verdes, você pode ingerir os pós vermelhos de várias maneiras interessantes para garantir que obterá todos os seus benefícios nutricionais sem se cansar do produto. Por exemplo, você pode misturá-lo com seu smoothie de frutas favorito e deliciar-se com uma bebida deliciosa e saudável.
Você também pode ser criativo, misturar o pó vermelho com iogurte e algumas frutas vermelhas e depois congelar para fazer formas de picolé maravilhosamente deliciosas. Alternativamente, você também pode tentar misturar o pó vermelho com água, colocá-lo em uma garrafa de água e carregá-lo o dia todo para garantir que você permaneça hidratado e bem nutrido durante todo o dia.
Benefícios do pó verde e vermelho
Se você quiser aproveitar ao máximo os benefícios do pó de verduras e vermelhos, certifique-se de tomar os suplementos de manhã cedo, antes do café da manhã. Dessa forma, seu intestino ficará grato pelo impulso e, ao mesmo tempo, você aumentará seu bem-estar antes de começar o dia. Os pós vermelhos e verdes são incríveis porque podem proporcionar uma infinidade de benefícios à saúde para melhorar sua qualidade de vida. Vejamos alguns dos benefícios surpreendentes que você pode obter com esses suplementos à base de pó.
Verdes e vermelhos têm propriedades que reduzem a inflamação
Como mencionado anteriormente, os pós vermelhos contêm fitonutrientes com propriedades antiinflamatórias. Um potente composto fitonutriente comumente encontrado em pós vermelhos é a curcumina, que minimiza efetivamente a inflamação. Se você gosta de malhar, principalmente exercícios de alto impacto, esses suplementos em pó ajudarão a aliviar qualquer inflamação nos músculos após o exercício, permitindo que você desfrute de uma melhor mobilidade articular. Além disso, a maioria dos pós vermelhos contémcompostos de romã, que contêm punicalagina que ajuda a diminuir a inflamação.
Já as verduras em pó contêm grama de trigo, rica em uma substância chamada clorofila. A clorofila tempropriedades anti-inflamatóriasque pode efetivamente reduzir os sintomas de pessoas que sofrem de doença inflamatória intestinal (DII) e outras condições. Mesmo que você não lute contra a inflamação, os pós vermelhos e verdes são excelentes para a saúde porque evitam que o corpo entre em um estado pró-inflamatório, que geralmente é comum em problemas gastrointestinais, câncer e problemas cardíacos.
Verdes e vermelhos ajudam no fluxo sanguíneo
Se você se sentir inativo ou preguiçoso às vezes, pode ser necessário tomar pós verdes e vermelhos para aumentar o fluxo sanguíneo. Quando você faz seu sangue fluir, seus níveis de desempenho também aumentam. Tanto o pó vermelho quanto o verde são ricos em nitratos produzidos pela beterraba e pela romã.
Quando esses compostos de nitrato atingem o sistema sanguíneo, eles aumentam o fluxo sanguíneo, diminuem o desperdício de oxigênio e garantem o transporte adequado de nutrientes para o tecido muscular. Além disso, se a dor muscular tende a durar muito tempo depois de treinar ou participar de atividades físicas intensas, os pós vermelhos e verdes podem ajudá-lo a recuperar o equilíbrio.tecidos musculares doloridosmais rápido.
Verdes e vermelhos são ricos em antioxidantes
Os pós verdes e vermelhos ganharam atenção significativa na comunidade de saúde e bem-estar por seu abundante conteúdo antioxidante. Os antioxidantes são compostos essenciais que desempenham um papel importante na proteção de nossas células contra moléculas nocivas chamadas radicais livres. Os pós verdes e vermelhos contêm misturas de frutas, vegetais, ervas e outros ingredientes vegetais para melhorar a sua saúde. As cores vibrantes desses pós tendem a ser indicativas de sua natureza rica em antioxidantes.
Os pós verdes geralmente contêm ingredientes como grama de trigo, couve, espirulina e brócolis, enquanto os pós vermelhos geralmente incorporam frutas vermelhas, beterrabas, romãs e vegetais vermelhos. O poder antioxidante desses pós vem de sua diversificada gama de fitonutrientes. Os fitonutrientes, também conhecidos como fitoquímicos, são compostos naturais que contribuem para a cor, o sabor e as propriedades de combate a doenças das plantas. Alguns antioxidantes bem conhecidos em verdes e vermelhos em pó incluem vitaminas C e E, beta-caroteno e flavonóides.
O consumo desses pós pode oferecer inúmeros benefícios à saúde. Por exemplo,antioxidantes são cruciaisno combate ao stress oxidativo, um factor subjacente a várias doenças crónicas, como o cancro e doenças neurodegenerativas. Eles também apoiam a saúde da pele, a função imunológica e a vitalidade geral.
Incorporar pós verdes e vermelhos em sua dieta é uma maneira conveniente de garantir que você obtenha uma dose concentrada de antioxidantes de várias fontes vegetais. No entanto, é importante lembrar que estes pós devem complementar, e não substituir, uma dieta completa, rica em frutas integrais, vegetais e outros alimentos ricos em nutrientes para uma saúde ideal.
Verdes e vermelhos proporcionam mais energia
Quando seus níveis de energia estão consistentemente baixos, seusaúde mental sofrerá, fazendo com que você experimente sintomas semelhantes aos da depressão. Felizmente, os pós verdes e vermelhos contêm minerais e vitaminas C, K, A e B, que podem melhorar seus níveis de energia e eliminar a fadiga. Incorporar esses suplementos à base de pó em sua rotina diária é uma maneira infalível de melhorar a qualidade geral de sua vida.
Se você tem se sentido cansado, desanimado e desmotivado ultimamente, talvez um smoothie feito de pós vermelhos e verdes possa ajudar a mudar seu humor. Um dos principais ingredientes geralmente encontrados nos pós vermelhos e verdes são as sementes de chia.Sementes de chia aumentam a energiacompostos que as pessoas frequentemente comparam como tendo o mesmo efeito que tomar bebidas energéticas.
Verdes e vermelhos podem ser considerados juntos?
Combinar pós verdes e vermelhos pode ser uma estratégia benéfica para maximizar a ingestão de nutrientes e a saúde geral. Os pós verdes vêm com uma grande variedade de vitaminas, minerais e fitonutrientes de vegetais verdes, enquanto os pós vermelhos oferecem benefícios semelhantes de frutas e vegetais vermelhos. Eles fornecem um espectro diversificado de antioxidantes e outros nutrientes essenciais quando tomados em conjunto.
Tomar pós verdes e vermelhos juntos pode oferecer um perfil nutricional completo. Os pós verdes geralmente contêm nutrientes como clorofila, magnésio e vitamina K, enquanto os pós vermelhos contribuem com antioxidantes como antocianinas, licopeno e vitamina C. Esses nutrientes apoiam coletivamente a função imunológica, a saúde do coração, a digestão e a proteção celular.
Além disso, combinar estes pós pode ser conveniente para quem procura uma forma rápida e eficiente de aumentar a ingestão de nutrientes vegetais. Misturá-los em um smoothie ou adicioná-los ao iogurte pode oferecer uma dose concentrada de vitaminas e minerais que pode ser difícil de obter apenas com alimentos integrais.
No entanto, embora misturar pós verdes e vermelhos possa ser vantajoso, a moderação é fundamental. O consumo excessivo de certos nutrientes pode levar a desequilíbrios ou interações medicamentosas potencialmente indesejadas. É essencial ler os rótulos, seguir as porções recomendadas e consultar um profissional de saúde antes de incorporar esses pós em sua rotina, especialmente se você tiver problemas de saúde subjacentes.
Combinar pós verdes e vermelhos pode ser uma abordagem inteligente para aumentar a ingestão diária de nutrientes e apoiar o seu bem-estar. Lembre-se de que esses pós devem complementar uma dieta balanceada, rica em alimentos integrais, para obter ótimos benefícios à saúde.
A potência máxima: verdes e vermelhos de Trumeta
Mergulhe profundamente nos benefícios dePós verdes e vermelhos da Trumeta. Cada um foi meticulosamente elaborado para abordar aspectos específicos da sua saúde. E quando combinados, oferecem uma abordagem holística ao bem-estar. Aqui está uma análise do que cada um traz para a mesa:
Benefícios do pó Trumeta Greens
- Potência antioxidante:Beneficie de verduras como a couve biológica e a espirulina, que melhoram o colagénio para uma pele jovem e apoiam a força muscular.
- Harmonizador Metabólico:Ingredientes como Goji Orgânico e Açaí na fórmula Greens otimizam o metabolismo, eliminando a confusão mental e aumentando a memória.
- Fortificações frutíferas:Delicie-se com os benefícios da Acerola, Abacaxi e Manga, garantindo conforto para as articulações, saúde da pele e melhor digestão.
- Pioneiros dos probióticos:Com Bacillus coagulans e Bacillus subtilis, a mistura probiótica prioriza a saúde intestinal, aliviando a constipação e promovendo uma microflora equilibrada.
Benefícios do pó Trumeta Reds
- Potenciador Metabólico:A mistura Reds incorpora açaí orgânico, chá verde e canela, melhorando suavemente o metabolismo e refinando o foco na memória.
- Sinfonia de Superfrutas:Experimente uma grande variedade de superfrutas, desde beterraba, mirtilo e romã, fortalecendo o sistema imunológico e promovendo a saúde do cérebro.
- Cogumelos Poderosos:Cogumelos únicos, incluindo Reishi, Cordyceps e Lion’s Mane, proporcionam resistência, vitalidade e saúde cognitiva.
- Guardiões do intestino:Aproveite os efeitos calmantes de ingredientes como a acácia orgânica e o mamão orgânico, garantindo uma barriga calma e uma digestão facilitada.
Melhore a sua rotina diária com oVerdes ou vermelhos em pó, ou para o melhor dos dois mundos, incorpore-os juntos. Com Trumeta, capacite seu caminho para uma saúde abrangente.
Conclusão
Na suplementação nutricional, a parceria dinâmica entre os pós verdes e vermelhos oferece uma porta de entrada para um elevado estado de bem-estar. É evidente que estes suplementos em pó são aliados potentes na nossa busca por uma saúde óptima.
O ritmo de vida moderno desafia muitas vezes a nossa capacidade de satisfazer as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais, deixando uma lacuna na nossa nutrição. Os pós verdes e vermelhos surgem como soluções, preenchendo esta lacuna com uma mistura de vitaminas, minerais e fitonutrientes. Quer sejam misturados em smoothies, integrados em refeições ou combinados com bebidas favoritas, os pós vermelhos e verdes são adições poderosas à sua dieta.
Os pós verdes e vermelhos, quando adotados como aliados, transcendem as tendências e representam um testemunho do potente potencial da generosidade da natureza aproveitada para a nossa vitalidade. Nesta união entre ciência e natureza, encontramos um caminho para o bem-estar holístico, lembrando-nos que a verdadeira saúde é uma tapeçaria tecida com escolhas conscientes e uma nutrição vibrante.
