Benefícios do Cordyceps, efeitos colaterais e muito mais

Cordycepsé um tipo de fungo tradicionalmente utilizado na medicina chinesa (MTC).Diz-se que tem potentes efeitos antioxidantes e antiinflamatórios, com potenciais benefícios para a saúde cardíaca, controle de açúcar no sangue e muito mais.

Benefícios para a saúde do Cordyceps

Na medicina complementar e alternativa (CAM), o cordyceps é frequentemente usado como um impulsionador natural da energia.

Além disso, alguns estudos investigaram como o cordyceps, muitas vezes na sua forma de cordycepina (um composto bioativo do cordyceps), pode proteger contra vários problemas de saúde, incluindo artrite, diabetes tipo 2 e certos tipos de cancro.

Existem vários benefícios potenciais do uso de cordyceps, incluindo, mas não limitados a:

• Melhor desempenho atlético
• Gerenciamento de diabetes tipo 2
• Gerenciamento de colesterol
• Inflamação reduzida
• Imunidade melhorada
• Envelhecimento mais saudável
• Ganho de peso reduzido na menopausa

Pode melhorar o desempenho atlético

A pesquisa sobre os efeitos do cordyceps na melhoria do desempenho produz resultados mistos. Um estudo descobriu que o uso diário de suplementos aumentou gradualmente a ingestão máxima de oxigênio (VO2 máximo) em adultos jovens após três semanas. Isso significa que o cordyceps pode aumentar a tolerância ao exercício de alta intensidade de um atleta.

No entanto, este estudo foi pequeno e realizado durante um curto período. Mais pesquisas são necessárias para explorar a segurança e eficácia do uso de cordyceps para intolerância ao exercício. Também são necessárias pesquisas para examinar se o cordyceps é seguro para uso a longo prazo para esse fim.

Pode ajudar os sintomas do diabetes tipo 2

Na medicina tradicional, o cordyceps é usado há muito tempo para tratar diabetes. A cordycepina, um dos ingredientes ativos do cordyceps, tem sido associada à atividade antidiabética em modelos animais. Uma revisão recente de vários estudos observou que o efeito potencial da cordicepina no diabetes pode ser devido à regulação genética.

Faltam pesquisas sobre o uso de cordyceps em humanos para o controle do diabetes e são necessárias mais pesquisas.

Pode reduzir o colesterol alto

Acredita-se que o Cordyceps tenha potentes efeitos antiinflamatórios e antioxidantes, que podem ajudar a prevenir ou tratar a hiperlipidemia (ter muitas gorduras, chamadas lipídios, no sangue). Muitos desses benefícios foram atribuídos à cordicepina.

Além disso, a lovastatina, que é usada em muitos medicamentos para baixar o colesterol, é encontrada naturalmente em algumas espécies de cordyceps.

Os resultados de estudos em animais associaram o uso de cordyceps à redução da hiperlipidemia. Em um desses estudos, um polissacarídeo extraído do cordyceps diminuiu os níveis totais de colesterol e triglicerídeos dos hamsters.

Em outros estudos, a cordicepina foi associada a melhorias na hiperlipidemia. Isto foi atribuído à sua estrutura semelhante àadenosina, uma substância química que ocorre naturalmente no corpo humano, necessária durante o metabolismo e a degradação da gordura.

Cordyceps pode reduzir o colesterol através de vários mecanismos diferentes. No entanto, como acontece com a maioria das áreas de pesquisa em torno do cordyceps, são necessários estudos adicionais.

Pode reduzir a inflamação

Cordycepin pode ter poderosos benefícios antiinflamatórios. A inflamação crônica pode levar a diversas condições, como câncer ou artrite reumatóide. Cordycepin pode ajudar a prevenir esses impactos negativos, reduzindo a inflamação.

Uma subespécie específica de cordyceps,C. militar,descobriu-se que tem efeitos protetores potenciais contra doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.

Mais pesquisas em humanos são necessárias para explorar os benefícios antiinflamatórios do cordyceps.

Pode aumentar a imunidade

Foi demonstrado que Cordyceps estimula o sistema imunológico, aumentando a atividade e a produção de várias células imunológicas. Um estudo de 2023 concluiu que o cordyceps pode ser um tratamento seguro e eficaz para melhorar o cuidado em pacientes com infecção leve a moderada por COVID-19.

Em pesquisas mais antigas, um ensaio clínico randomizado de 2015 demonstrou que homens adultos saudáveis ​​que tomavam 1,5 gramas de cordyceps diariamente durante quatro semanas aumentavam efetivamente sua imunidade celular (a destruição de células infectadas ou patógenos).

Pode apoiar o envelhecimento saudável

O processo de envelhecimento dos tecidos e órgãos é um processo natural acompanhado por um enfraquecimento gradual do corpo. Uma pesquisa publicada em 2022 concluiu que os cogumelos, incluindo o cordyceps, podem limitar algumas alterações que ocorrem naturalmente devido à idade, como hipertensão e declínio da memória.

Faltam estudos em humanos, mas a capacidade do cordyceps de afetar positivamente os aceleradores do envelhecimento (como inflamação crônica, atividade hormonal, níveis de colesterol e açúcar no sangue e função imunológica prejudicada) sugere potencial para retardar e apoiar o envelhecimento saudável.

Pode ajudar a controlar o ganho de peso na menopausa

Os resultados de um estudo em animais de 2022 sugerem que o cordyceps pode ter efeitos anti-obesidade na menopausa. Compostos do cordyceps (como cordycepin, adenina e guanosina) podem potencialmente regular a obesidade e outras vias da menopausa.

Novamente, deve-se notar que este foi um estudo em animais e são necessárias mais pesquisas em humanos.

Pode ajudar a tratar a boca seca

Boca seca, formalmente conhecida comoxerostomia, é um efeito colateral comum de medicamentos e condições à medida que os indivíduos envelhecem. Cordyceps pode ajudar a melhorar a função das glândulas salivares e diminuir a secura oral.

O que você deve saber antes de tomar Cordyceps

Tenha em mente que nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças, e que muitas das pesquisas sobre cordyceps foram conduzidas em modelos animais ou em laboratório. São necessários mais ensaios em humanos para compreender os potenciais benefícios para a saúde.

Embora o uso do cordyceps seja geralmente seguro, há efeitos colaterais e precauções a serem consideradas e discutidas com seu médico antes de usá-lo como alimento ou suplemento.

Cordyceps é geralmente bem tolerado. No entanto, algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais menores, como:

• Reações cutâneas
• Dor de estômago
• Náusea
• Diarréia

Há relatos de sangramento excessivo com o uso de cordyceps. Alguns estudos sugerem um risco aumentado quando combinado com anticoagulantes ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) usados ​​para tratar a depressão.

O uso de Cordyceps também pode causar hepatite aguda em raras circunstâncias. No relato de caso em que esse efeito colateral foi descrito, o indivíduo se recuperou totalmente.

Normalmente, os efeitos colaterais desaparecem quando o cordyceps é interrompido. Fale com seu médico sobre efeitos colaterais, interações medicamentosas ou condições de saúde subjacentes antes de usá-lo.

Precauções

Pouco se sabe sobre a segurança a longo prazo do uso de cordyceps. Embora seja relativamente não tóxico, a investigação é insuficiente para garantir a sua segurança em todas as circunstâncias.

Estes grupos devem evitar suplementos de cordyceps:

• Pessoas alérgicas:Se você é alérgico a cordyceps, evite o uso.
• Pessoas grávidas ou amamentando:A pesquisa é insuficiente para confirmar se o cordyceps é seguro para tomar durante esses períodos. Evite o uso.
• Crianças:Os efeitos nas crianças são desconhecidos devido à falta de pesquisas. Evite o uso.
• Autoimune comprometida:Devido ao impacto do cordyceps no sistema imunológico, aqueles que têm doenças autoimunes (por exemplo, artrite reumatóide, lúpus e esclerose múltipla) devem consultar um médico antes de iniciar a suplementação de cordyceps.
• Distúrbios hemorrágicos ou procedimentos cirúrgicos futuros:Cordyceps pode afetar a coagulação do sangue e reduzir o sangramento durante procedimentos cirúrgicos. Certifique-se de informar sua equipe de saúde sobre quaisquer suplementos que você toma.

Existe a possibilidade de que micotoxinas, ou toxinas que crescem em fungos, possam estar presentes no cordyceps. São necessários mais estudos de segurança sobre cordyceps naturais e sintéticos.

Entre em contato com seu médico em caso de dúvidas ou para obter mais orientações.

Possíveis interações

Certos medicamentos podem interagir com cordyceps, incluindo:

• Certos medicamentos para diabetes: Em alguns estudos em animais, foi demonstrado que o cordyceps reduz os níveis de açúcar no sangue.A combinação de cordyceps com medicamentos para diabetes pode fazer com que o açúcar no sangue fique muito baixo.
• Anticoagulantes e outros medicamentos antitrombóticos: Tomar esses medicamentos junto com cordyceps pode diminuir a eficácia desses medicamentos ou aumentar o risco de sangramento.

Antes de iniciar os suplementos de cordyceps, discuta possíveis interações com alimentos, outros suplementos e medicamentos com seu médico.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, um nutricionista registrado (RD ou RDN) ou um farmacêutico.

Dosagem: quanto Cordyceps devo tomar?

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

Não existem diretrizes universais para uma dose apropriada de suplementos de cordyceps.

A dosagem varia significativamente em estudos que analisam cordyceps. Por exemplo, estudos sobre desempenho atlético utilizaram doses de 1 grama até 4,5 gramas por dia.

Como regra geral, nunca use mais do que a dosagem recomendada no rótulo do produto ou conforme as instruções do seu médico.

Pare e informe o seu médico se você desenvolver quaisquer sintomas incomuns ou efeitos colaterais após consumir cordyceps. Os efeitos colaterais geralmente ocorrem ao tomar uma dose superior ao normal.

O que acontece se eu tomar muito Cordyceps?

Quando tomado de forma adequada, o cordyceps não é considerado tóxico. Overdose não foi relatada.

No entanto, existem preocupações sobre o potencial do cordyceps em conter toxinas.Também faltam dados sobre o uso prolongado de cordyceps em humanos.

Deve-se notar também que um estudo sobre cordyceps selvagens descobriu que o fungo pode conter alguns níveis de arsênico.O arsênico é um metal natural que pode ser venenoso quando consumido em excesso.

Novamente, são necessárias mais pesquisas sobre a segurança do cordyceps. Tome apenas a dose recomendada de cordyceps conforme indicado no rótulo. Consulte o seu médico se não tiver certeza de quanto tomar.

Na Medicina Tradicional Chinesa, certas cepas de cordyceps podem ser usadas em uma forma refinada e fermentada para criar cápsulas Bailing. Os pesquisadores continuam a estudar como as cápsulas Bailing podem ser integradas a outros tratamentos para doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), doença renal (geralmente relacionada ao diabetes) e muito mais.

Como escolher suplementos de Cordyceps

Cordyceps está normalmente disponível em cápsulas, comprimidos, tintura ou pó. Você pode encontrar cogumelos cordyceps frescos online ou em supermercados especializados. No entanto, eles não são comuns e podem ser difíceis de rastrear.

Cordyceps inteiros secos são frequentemente usados ​​para fazer tinturas e extratos, enquanto cordyceps em pó podem ser misturados em smoothies e shakes de proteína.