Benefícios do banho de leite e dicas de como fazer

Uma imersão longa e quente em banho de leite pode parecer um conceito estranho se você nunca experimentou, mas as pessoas aproveitam os benefícios dos banhos de leite há séculos.

Os antigos romanos usavam regularmente banhos de leite para suavizar e melhorar a aparência da pele. Segundo a lenda, Cleópatra obteve sua famosa tez banhando-se em leite e mel. Nos Estados Unidos, banhar o rosto com leitelho era popular na virada do século pelos mesmos motivos.

Este artigo abordará os benefícios dos banhos de leite. Você também aprenderá algumas dicas para fazer um banho de leite e como ele pode ser usado.

Benefícios para a pele dos banhos de leite

Não foram realizados bons estudos científicos sobre os efeitos dos banhos de leite. No entanto, há evidências anedóticas que sugerem que os banhos de leite podem trazer benefícios para a pele.

Os banhos de leite podem deixar sua pele mais macia e suave porque as gorduras do leite aderem à pele. Você notará uma sensação sedosa, mas não oleosa, na pele após um banho de leite.

Tomar banho com leite também pode proporcionar uma esfoliação leve e suave. O leite, especialmente o leite azedo, como o leitelho, contém ácido láctico. O ácido láctico é um alfa-hidroxiácido comumente usado em produtos para a pele e cosmecêuticos.

Os banhos de leite podem ser bons para a pele porque o ácido láctico ajuda a dissolver a “cola” intercelular que mantém unidas as células mortas da pele. Essas células se desprendem de forma mais eficaz, tornando a superfície da pele mais lisa e brilhante.

Porém, esteja ciente de que tomar banho de leite não terá a mesma potência que usar loções de ácido láctico ou cremes hidratantes. Estes produtos são concebidos e formulados para proporcionar um resultado específico e contêm uma percentagem de ácido láctico muito superior à do leite.

Os banhos de leite podem deixar sua pele menos seca – pelo menos temporariamente – graças à esfoliação suave que proporcionam, juntamente com a pele do leite, suavizando gorduras e proteínas.

Claro, não podemos esquecer os efeitos psicológicos dos banhos de leite. Quando misturados com fragrâncias ou ervas, os banhos de leite cheiram bem e são opulentos e luxuosos. Mergulhar em um banho de leite é uma ótima maneira de relaxar e descontrair.

Banhos de leite e problemas de pele

Os banhos de leite são remédios cosméticos ou de beleza; eles não tratarão nenhuma doença de pele.​

O leite tem sido usado como remédio popular para queimaduras solares, irritações da pele, hiperpigmentação, eczema e psoríase.No entanto, não há evidências científicas conclusivas de que os banhos de leite ajudem a melhorar qualquer um desses problemas de pele.

O efeito que os produtos lácteos tópicos têm sobre o eczema foi estudado, mas as pesquisas são conflitantes. Além disso, a maioria dos estudos foi realizada com leite materno humano, em vez de, digamos, leite de vaca ou de cabra.

Se precisar de ajuda para tratar algum problema de pele, não confie em banhos de leite. Consulte um profissional de saúde.

Tipos de leite usados ​​em banhos de leite

Você pode usar leite de verdade (aquilo que você bebe) para fazer um banho de leite. Existem muitos tipos diferentes de leite à sua disposição, e cada um dará ao banho de leite uma aparência ligeiramente diferente.

Um banho com leite comprado seria caro (para não mencionar pegajoso). Para fazer um banho de leite, dilua estes leites na água morna do banho:

• Leite de vacaé usado com mais frequência em banhos de leite porque é comum, barato e quase todo mundo o tem em mãos. Leite integral ou integral proporcionará a melhor sensação na pele.
• Leite de cabraé outra adição comum ao banho de leite. O leite de cabra tem mais gordura de manteiga do que o leite de vaca, por isso dará ao seu banho de leite uma sensação mais cremosa.
• Leitelhotem mais ácido láctico do que outros leites, então, em teoria, é um esfoliante melhor em banho de leite. Novamente, há pouca pesquisa para apoiar isso. Mas um banho de leitelho parece sofisticado de qualquer maneira.
• Leite maternobanhos não são muito comuns, exceto entre lactantes. Em vez de “bombear e despejar”, o leite materno desnecessário pode ser usado no banho para você ou seu bebê. No entanto, há evidências conflitantes de que o leite materno faz alguma coisa pela pele quando aplicado topicamente.
• Leites de nozes e leite de sojasão boas opções para veganos que desejam tomar banho de leite. Embora não sejam quimicamente semelhantes aos leites lácteos, eles podem dar a mesma aparência ao seu banho. Leite de amêndoa e leite de coco são especialmente bons porque são ricos em óleos que deixam uma sensação suave na pele.
• Leite em pó e/ou proteínas do leitesão usados ​​em produtos de banho de leite pré-embalados para contornar o problema de deterioração.

Como fazer um banho de leite

Banhos de leite são super fáceis de fazer. É tão simples quanto colocar o leite escolhido na água morna do banho e mergulhar. No entanto, a menos que você queira bolhas finas e finas em seu banho de leite, adicione o leite depois de terminar de encher a banheira. 

As medidas para um banho de leite não precisam ser exatas, mas aqui estão algumas orientações para você começar:

• Para leite líquidoadicione 1 xícara a 2 xícaras na água morna do banho. Você pode usar leite fresco ou enlatado (não adoçado).
• Para leite em póadicione 1/3 xícara a 2/3 xícara de leite em pó na água morna do banho.

Se você estiver se sentindo criativo, poderá personalizar seu banho de leite. Por exemplo, experimente adicionar um punhado de aveia finamente moída, botões de lavanda, pétalas de rosa (frescas ou secas), 1/2 xícara de sais de Epsom ou sal marinho; algumas gotas de óleos essenciais seguros para a pele ou uma colher de sopa de mel. Você pode até embalar esses ingredientes com antecedência para fazer bombas de banho de leite que estão prontas para usar sempre que você precisar desestressar.

Produtos para banho de leite

Se preferir um banho de leite pré-embalado, você tem muitas opções. Os banhos de leite prontos para tomar variam desde produtos artesanais feitos com ingredientes naturais até produtos espumantes semelhantes aos banhos de espuma.

Para ter certeza de que está obtendo o que deseja de qualquer produto para banho de leite, dê uma olhada no rótulo. O leite ou a proteína do leite não precisam ser o primeiro ingrediente, mas devem estar no topo da lista de ingredientes.