Benefícios do ácido málico, efeitos colaterais e interações

Os benefícios do ácido málico podem incluir tratamento da acne e cuidados com a pele, como esfoliação e hidratação. É um alfa-hidroxiácido, encontrado naturalmente em frutas e vinhos e utilizado como ingrediente em medicamentos e produtos para a pele.Algumas pessoas o usam para tratar sintomas de boca seca devido a medicamentos, e há algumas evidências de pesquisas de que pode ajudar.

O malato, a forma ionizada do ácido málico, desempenha um pequeno papel no ciclo de Krebs, a principal forma pela qual o nosso corpo gera energia.Tem sido usado para tratar fadiga crônica e fibromialgia. Mais pesquisas são necessárias para identificar e compreender os benefícios do ácido málico para a saúde.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Usos do ácido málico

O ácido málico mostra-se promissor no tratamento de certas condições de saúde e há algumas pesquisas que sugerem que o uso oral e tópico pode ajudar. No entanto, faltam dados de ensaios clínicos de alta qualidade e são necessárias mais evidências para confirmar as alegações sobre o ácido málico e recomendar a sua utilização.

Cuidados com a pele

O ácido málico é um alfa-hidroxiácido, considerado um esfoliante natural. Pode ser usado para suavizar rugas e linhas finas, melhorar a textura da pele, limpar os poros e melhorar a pele em geral.Por causa disso, vários produtos para a pele contêm ácido málico.

O ácido málico também é usado para equilibrar o pH da pele. É considerado seguro para uso, mas pode irritar a pele de algumas pessoas.

Pedras nos rins

Os pesquisadores estudaram o ácido málico por seu papel potencial na prevenção e tratamento de cálculos renais, uma condição comum, mas dolorosa, que ocorre quando se formam depósitos minerais no trato urinário.

O ácido málico é conhecido por inibir o desenvolvimento de cálculos renais. Os pesquisadores concluíram que a suplementação de ácido málico pode ajudar a tratar cálculos renais de cálcio. Um estudo de 2024 sobre ácido málico, ácido cítrico e outros componentes em um chá de ervas feito deBryophyllum pinadafolhas descobriram que oferecia benefícios no tratamento de pedras nos rins.

As descobertas seguem outros estudos que sugerem benefícios para pedras nos rins. Uma revisão de 2016 sobre a importância de uma dieta saudável para prevenir pedras nos rins sugeriu que as peras, que contêm ácido málico, poderiam ser uma opção de tratamento potencial.

Fibromialgia e síndrome de fadiga crônica

Há evidências limitadas do uso de ácido málico no tratamento da fibromialgia. Um estudo mais antigo sugeriu que a dor foi reduzida quando ácido málico e magnésio foram administrados a um pequeno grupo, mas revisões posteriores concluíram que a qualidade da evidência era muito baixa. 

Ainda faltam pesquisas mais recentes sobre a eficácia do ácido málico como tratamento da fibromialgia. No entanto, como o ácido málico desempenha um papel no ciclo de Krebs, que produz energia no corpo, alguns profissionais de saúde recomendaram a sua utilização no tratamento da síndrome da fadiga crónica (SFC).Também pode beneficiar pessoas em recuperação da COVID-19.

Boca seca

O uso de spray oral de ácido málico a 1% tem sido explorado como tratamento para boca seca, também chamada de xerostomia.

Um estudo de 2024 avaliou seu uso em 52 pessoas com sintomas de boca seca devido ao diabetes tipo 2. Os participantes usaram o spray ou placebo, conforme necessário, durante duas semanas. Os resultados sugerem que o spray de ácido málico pode ajudar a aliviar a boca seca.

Resultados semelhantes foram observados em outros estudos sobre sintomas de boca seca, mas os pesquisadores dizem que são necessários mais estudos para confirmar os benefícios do ácido málico no tratamento da xerostomia.

Precauções

Em 2022, um painel de especialistas revisou o ácido málico e considerou-o seguro para uso em cosméticos.No entanto, pouco se sabe sobre a segurança do uso regular ou prolongado de suplementos de ácido málico. No entanto, os possíveis efeitos colaterais associados ao ácido málico tópico e outros alfa-hidroxiácidos incluem:

• Irritação na pele
• Inchaço
• Mudanças de pigmento
• Bolhas
• Descamação da pele
• Coceira
• Irritação
• Queimadura química
• Aumento do risco de queimaduras solares

Normalmente, esses e outros efeitos colaterais serão curados quando você parar de tomar ácido málico.

Você pode considerar fazer um teste de contato, que envolve a aplicação de ácido málico em uma pequena área da pele antes de decidir usá-lo regularmente. Também é aconselhável usar protetor solar ao usar ácido málico para evitar o risco de queimaduras solares.

Embora não haja efeitos colaterais graves conhecidos, converse com seu médico sobre o uso de ácido málico, doses e possíveis interações medicamentosas, especialmente se estiver grávida ou amamentando. Você também deve conversar com seu médico antes de usar em crianças.

O ácido málico encontrado nos alimentos é geralmente seguro para todos. O ácido málico também se mostrou seguro como aditivo alimentar, intensificador de sabor e controlador de pH. Tenha em mente que os suplementos de ácido málico não devem servir como substitutos dos cuidados padrão. Não existe uma dose padrão para o ácido málico, e o autotratamento de uma doença e a evitação ou adiamento de cuidados médicos podem ter consequências graves.

Suplementos

Os suplementos de ácido málico estão disponíveis em algumas formas. Você pode encontrar ácido málico em cápsulas, comprimidos, cristais ou pó. O ácido málico também está disponível como creme tópico.

Outros suplementos semelhantes ao ácido málico incluem:

• Vitamina C: Descobriu-se que o soro de vitamina C melhora a pigmentação da pele e o melasma. A vitamina C é um antioxidante natural e pode melhorar a pigmentação da pele, interrompendo o processo de criação de manchas escuras.
• Magnésio: Assim como o ácido málico, o magnésio tem sido pesquisado por seu papel potencial na prevenção de cálculos renais. Embora as evidências sejam um tanto confusas, o magnésio pode oferecer benefícios.
• Capsaicina: Ingrediente ativo da pimenta malagueta, a capsaicina pode ajudar no tratamento da fibromialgia. Ainda assim, não há evidências suficientes para apoiar uma recomendação para o seu uso.

Pergunte ao seu médico antes de tomar mais de um suplemento para o mesmo uso.