Benefícios da hesperidina e o que dizem as pesquisas

Hesperidinaos benefícios podem incluir proteção contra doenças cardiovasculares (coração), diabetes, doenças hepáticas e muito mais. Este flavonóide, comumente encontrado em frutas cítricas como laranjas e limões, é geralmente seguro para uso e demonstrou ter propriedades antioxidantes para proteger contra danos celulares, bem como benefícios antiinflamatórios e atividade antibacteriana.

Pressão alta

Os pesquisadores de um ensaio clínico analisaram 159 participantes entre 18 e 65 anos com pré-hipertensão (um sinal de alerta de pressão alta) ou hipertensão em estágio 1.

Os participantes deste estudo foram convidados a consumir suco de laranja contendo hesperidina durante 12 semanas. No final do ensaio, os participantes tinham reduzido consistentemente a pressão arterial sistólica (o número mais alto na leitura da pressão arterial). Eles também apresentaram pressão de pulso reduzida, um indicador de rigidez arterial.

Os resultados deste ensaio foram dependentes da dose, o que significa que quanto mais hesperidina se consumia, menor se tornava a pressão arterial. O estudo foi limitado, porém; foi realizado em participantes com pré-hipertensão e hipertensão estágio 1 e, portanto, pode não ser uma boa representação da população em geral.

AVC

O ativador do plasminogênio tecidual recombinante (rt-PA) é usado para tratar acidente vascular cerebral isquêmico. No entanto, está associada a efeitos adversos comohemorragia intracerebral sintomática(SIH), também conhecido como sangramento no cérebro.

Um estudo avaliou o impacto da adição de hesperidina à terapia com rt-PA em 341 pessoas com acidente vascular cerebral isquêmico. O estudo mostrou que o tratamento com hesperidina reduziu o risco de SIH após o tratamento com rt-PA. Em comparação com aqueles que não receberam hesperidina, aqueles que receberam também apresentaram maior recuperação dentro de um dia de tratamento com rt-PA.

Colesterol alto

Uma revisão de 2023 de 13 estudos sobre os benefícios da hesperidina descobriu que tomar suplementos:

• Colesterol total reduzido
• Níveis reduzidos de triglicerídeos
• Melhor colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL), o tipo de colesterol “ruim”

Estudos adicionais também descobriram que a hesperidina pode melhorar o colesterol e os triglicerídeos de baixa densidade, que podem aumentar o risco cardíaco.As descobertas apoiam estudos mais antigos que sugerem benefícios para a saúde cardíaca e um efeito protetor contra ataques cardíacos, mas são necessários mais estudos para compreender todos os efeitos da hesperidina.

Hemorróidas

Alguns estudos sugerem que a hesperidina, em combinação com outros flavonóides como a diosmina, melhora a dor, o inchaço, o sangramento e outros sintomas associados às hemorróidas. No entanto, a Academia Americana de Médicos de Família observa que a Food and Drug Administration não aprovou o seu uso para hemorróidas nos Estados Unidos.

Eles são usados ​​em outras partes do mundo, e estudos mais antigos encontraram benefícios em pessoas que tratam de hemorróidas.Estudos em animais, incluindo um estudo de 2024 em ratos, também descobriram que a hesperidina é eficaz no tratamento de hemorróidas quando combinada com diosmina emesenquimalcélulas-tronco conhecidas por terem propriedades antiinflamatórias.

Diabetes

Alguns estudos, incluindo uma avaliação de 2021, descobriram que uma mistura de hesperedina melhora o controle do açúcar no sangue no diabetes tipo 2 quando combinada com medicação metformina durante um período de 12 semanas.

Além disso, um pequeno estudo de 2021 descobriu que o aumento da ingestão de hesperidina como parte de uma dieta mediterrânica, utilizada durante 12 semanas, levou a níveis mais baixos de inflamação em pessoas que vivem com diabetes tipo 2. A pesquisa se concentrou nos benefícios dos flavonóides.

Os resultados são consistentes com estudos anteriores.Pesquisas adicionais sugerem benefícios potenciais no tratamento da neuropatia diabética (danos nos nervos), problemas renais e outras complicações.Mais pesquisas são necessárias para confirmar e expandir esses resultados.

Doença hepática

Um ensaio clínico foi realizado com 50 participantes entre 18 e 70 anos de idade com doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica (MASLD), anteriormente chamada de doença hepática gordurosa não alcoólica.

Um grama de hesperidina durante 12 semanas, acompanhado de dieta e atividade física, melhorou o MASLD em comparação com um placebo. O tratamento reduziu a inflamação e melhorou o perfil lipídico.

Outro ensaio clínico incluiu 100 participantes com diagnóstico de MASLD e descobriu que a suplementação de hesperidina e linhaça, isoladamente ou em combinação, durante 12 semanas melhorou o metabolismo do açúcar e da gordura e reduziu os marcadores inflamatórios. O estudo foi limitado devido ao seu desenho e potencial de viés.

Mais estudos são necessários para determinar os resultados a longo prazo da suplementação de hesperidina em pessoas com MASLD.

Doença Pulmonar

Os benefícios antiinflamatórios da hesperidina são promissores no tratamento de doenças e infecções pulmonares. Uma revisão de 2023 descobriu que a hepseridina pode ajudar com os sintomas de:

• Câncer de pulmão
• Fibrose pulmonar
• Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
• Pneumonia
• COVID 19
• Asma

Mais pesquisas são necessárias para avaliar o possível papel terapêutico em humanos.

Saúde Cognitiva

Um estudo clínico em 44 jovens adultos saudáveis ​​com idades entre 18 e 30 anos mostrou aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro duas horas depois de beber 500 mL de suco cítrico contendo pouco mais de 42 miligramas (mg) de hesperidina.

Num ensaio clínico com 37 idosos saudáveis ​​entre 60 e 81 anos, doses diárias de sumo de laranja enriquecido com flavanona contendo hesperidina mostraram efeitos benéficos na função cognitiva.

Além disso, o grupo que consumiu suco de laranja com maior teor de hesperidina apresentou melhores funções cognitivas, executivas e de memória do que aqueles com menor quantidade de hesperidina.

São necessários mais estudos clínicos em humanos com amostras maiores para entender como a hesperidina melhora a função cognitiva.

Outros usos

Além dos potenciais benefícios à saúde listados acima, estudos em animais e/ou tubos de ensaio sugerem as seguintes propriedades potenciais da hesperidina:

• Propriedades anti-inflamatórias
• Propriedades antioxidantes
• Propriedades anticancerígenas
• Propriedades antimicrobianas
• Propriedades anti-glaucoma (grupo de doenças oculares)

Quais são os efeitos colaterais da hesperidina?

Alguns produtos de hesperidina listam os seguintes efeitos colaterais potenciais:

• Dor abdominal
• Dermatite de contato (erupção cutânea com coceira causada pelo contato direto com uma substância)
• Diarréia
• Náusea

Sonolência também foi relatada ao tomar hesperidina.

Precauções

Em geral, a hesperidina é bem tolerada e segura. No entanto, as seguintes condições foram excluídas em ensaios clínicos que investigaram o efeito terapêutico da hesperidina:

• Gravidez ou amamentação
• Anemia (falta de glóbulos vermelhos saudáveis)
• História de sangramento no cérebro
• Sangramento no trato urinário ou gastrointestinal dentro de três semanas
• Grandes cirurgias em duas semanas
• Baixa contagem de plaquetas

Evite usar hesperidina se você tiver alergia ou intolerância conhecida a flavonóides ou produtos cítricos.

Dosagem: quanto hesperidina devo tomar?

As doses de hesperidina variam, mas alguns exemplos de hesperidina utilizados em ensaios clínicos incluem:

• Pré-hipertensão ou hipertensão estágio 1: 500 mL por dia de suco de laranja contendo 345 mg por dia de hesperidina (o conteúdo natural de hesperidina) ou suco de laranja enriquecido contendo 600 mg por dia de hesperidina durante 12 semanas
• Melhorando os resultados do tratamento deisquêmicoacidente vascular cerebral e melhoria dos efeitos adversos da terapia com rt-PA: 4 mg por quilograma (kg) de peso corporal (máximo de 400 mg) de hesperidina administrada por via oral durante o tratamento com rt-PA
• Diabetes tipo 2: Uma cápsula de hesperidina 500 mg tomada por via oral uma vez por dia durante seis semanas
• MASLD (anteriormente conhecido como NAFLD): Duas cápsulas de hesperidina 500 mg tomadas por via oral diariamente durante 12 semanas, para uma dose diária total de hesperidina de 1 g
• Função cognitiva: 500 mL de suco cítrico contendo 42,15 mg de hesperidina para fluxo sanguíneo para o cérebro.

No geral, a maioria dos ensaios clínicos utiliza entre 300 mg a 600 mg de hesperidina pura na forma de suplemento oral. Quando a hesperidina é consumida na forma de suco cítrico, a dosagem típica é de 500 mL ou cerca de dois copos cheios de suco.

No entanto, uma dose diária de hesperidina de 1 grama (equivalente a 1.000 mg) tem sido utilizada no MASLD.Embora esta dose seja superior à dose diária de hesperidina de 600 mg de outros ensaios clínicos, não foram relatados efeitos colaterais. 

A segurança do uso a longo prazo de qualquer uma destas quantidades permanece obscura.

Como não há recomendações oficiais sobre a quantidade de hesperidina segura e eficaz, é melhor seguir a dosagem recomendada no suplemento de hesperidina que você está usando. Se você não tiver certeza de quanto tomar ou de que forma, consulte um médico.

Interações

A hesperidina pode interagir com os seguintes medicamentos:

• Anticoagulantes/medicamentos antiplaquetários (anticoagulantes):Cidadepaís sinensis(laranja doce) extratos contendo hesperidina demonstraram atividade anticoagulante (afinamento do sangue) com base em um estudo de laboratório. 
• Bloqueadores dos canais de cálcio: Em um estudo com ratos, a hesperetina reduziu a concentração de cálcio, produzindo um efeito relaxante nos vasos sanguíneos.Devido ao modo de ação sobreposto e ao potencial efeito aditivo, os bloqueadores dos canais de cálcio não devem ser tomados com hesperidina. Outros estudos também sugeriram interação com medicamentos para pressão arterial.
• Vincristina (medicamento anticâncer): A hesperetina, mas não a hesperidina, aumentou a captação de vincristina. Se você for submetido a quimioterapia, consulte seu oncologista antes de iniciar hesperidina ou outros suplementos. 
• Daunomicina (também chamada de daunorrubicina): A hesperidina também interage com a daunomicina (medicamento anticancerígeno), aumentando a absorção do medicamento. Se você fizer quimioterapia, consulte seu oncologista antes de iniciar hesperidina ou outros suplementos. 

É essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído. Revise o rótulo deste suplemento com seu médico para discutir possíveis interações com alimentos, outros suplementos e medicamentos.

Como armazenar hesperidina

Armazene a hesperidina em local fresco e seco. Mantenha a hesperidina longe da luz solar direta. Descarte conforme indicado na embalagem. Mantenha-o fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Fontes de hesperidina e o que procurar

A hesperidina pode ser obtida através de alimentos ou suplementos. No entanto, a má absorção da hesperidina levou a um interesse no desenvolvimento de formulações de suplementos de hesperidina com maior absorção.

As frutas cítricas que são fonte de hesperidina incluem o seguinte:

• Limões
• Limas
• mandarins
• Laranjas
• Toranjas

A hesperidina do suco de laranja tem maior disponibilidade em comparação com a hesperidina de laranjas inteiras. Além disso, foi demonstrado que os níveis de hesperidina são três vezes maiores no suco de laranja espremido comercialmente do que no suco de laranja espremido em casa.

As frutas cítricas, especialmente o suco de toranja, interagem com certos medicamentos. Consulte seu médico antes de adicioná-los à sua dieta.

A hesperidina está disponível em cápsulas e pós. Também é usado em forma de comprimido com outros flavonóides, como a diosmina, e em várias combinações destinadas a melhorar a absorção e o uso direcionado. Por exemplo, adicionar hesperidina a nanopartículas metálicas pode ajudá-la a atingir as células tumorais de forma mais eficaz.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como NSF, U.S. Pharmacopeia ou ConsumerLab.com. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.