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Principais conclusões
- Não tome melatonina e Benadryl juntos porque ambos podem causar sonolência excessiva e outros efeitos sedativos.
- Nenhum dos medicamentos é recomendado para adultos que sofrem de insônia crônica, pois faltam pesquisas que apoiem quaisquer benefícios
- Converse com um médico antes de usar soníferos ou misturar medicamentos para ter certeza de que são seguros para você.
Benadryl (difenidramina) e melatonina são usados para problemas de sono, como insônia, mas há preocupação se eles são seguros juntos devido aos seus efeitos sedativos combinados.Benadryl é um anti-histamínico de venda livre (OTC), enquanto a melatonina é um suplemento para aumentar os níveis do hormônio que regula o ciclo sono-vigília.
Tomando Benadryl e Melatonina Juntos
Existem riscos em tomar Benadryl (difenidramina) e melatonina juntos, portanto, faça-o apenas se o seu médico os recomendar e monitorar cuidadosamente seus cuidados.
Esses medicamentos são sedativos e podem causar efeitos colaterais semelhantes, como:
- Tontura
- Fadiga
- Sonolência diurna
Alguns estudos apoiam o uso de Benadryl ou melatonina para insônia.No entanto, a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) não recomenda nenhum dos medicamentos para tratar adultos que sofrem de insônia crônica porque faltam evidências de pesquisas sobre seus benefícios.Também pode haver riscos aumentados para grupos específicos.
Por exemplo, estudos demonstraram benefícios limitados da melatonina em adultos mais velhos, e são necessárias mais pesquisas para compreender os riscos, embora geralmente seja considerada segura.Os adultos mais velhos também podem evitar o Benadryl, pois pode deixar as pessoas muito sonolentas e causar comprometimento cognitivo, quedas e fraturas ósseas.Tomar ambos pode aumentar o efeito.
Por que Benadryl e Melatonina deixam você com sono?
A difenidramina é o ingrediente ativo do Benadryl que deixa você com sono. É um anti-histamínico H1 de primeira geração comumente usado para tratar alergias, bloqueando os receptores de histamina, mas também atravessa a barreira hematoencefálica e causa sonolência. A melatonina causa sonolência ao ativar os receptores de melatonina no corpo. Isso ajuda a restaurar o ciclo sono-vigília e induz o sono.
Usos do Benadryl e Melatonina
Benadryl é comumente tomado como um auxílio para dormir e para condições como as seguintes:
- Resfriado comum (espirros, olhos lacrimejantes, coceira no nariz e na garganta)
- Erupções cutâneas
- Reações alérgicas
Melatonina é principalmente para insônia. Algumas pessoas também usam melatonina para as seguintes condições, embora não haja muitas evidências que apoiem isso:
- Doença de Alzheimer
- Transtorno do espectro do autismo
- Comprometimento cognitivo leve
- Jet lag
Dosagens de Benadryl e Melatonina
Benadryl pode ser tomado a cada quatro a seis horas para sintomas de alergia nas seguintes doses:
- Adultos e crianças maiores de 12 anos: 25–50 miligramas (mg)
- Crianças de 6 a 12 anos: 12,5–25mg
Não existe uma dose específica de Benadryl para o tratamento da insônia, mas pode ser tomado como sonífero na seguinte dose:
- Adultos e crianças maiores de 12 anos: 25–50 mg ao deitar.
A melatonina é eficaz para a insônia nas seguintes dosagens diárias, de acordo com ensaios clínicos:
- Adultos mais velhos: Entre 1 e 6 mg. Observe que a Academia Americana de Medicina do Sono não recomenda mais do que 2 mg por dia para esta população
- Adultos: 1 a 5 mg
- Crianças: 0,5 a 3 mg
O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN), farmacêutico ou profissional de saúde. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.
Toxicidade
Não é provável que a melatonina cause toxicidade quando tomada por curtos períodos de tempo, mesmo em doses elevadas.Relatos de casos sugerem que uma overdose de melatonina pode causar hipotensão (pressão arterial baixa).Tomar muito Benadryl, porém, pode ser fatal. Overdoses podem causar:
- Convulsões
- Arritmia cardíaca
- Insuficiência respiratória
- Coma
- Morte
Em caso de overdose, ligue para a linha de apoio do Poison Control no número 1-800-222-1222 ou visite o site do Poison Control para obter mais informações.
Efeitos a longo prazo do Benadryl e da Melatonina
A pesquisa mostra que as pessoas desenvolvem tolerância ao Benadryl rapidamente. Também parece haver riscos ao tomar Benadryl como auxílio para dormir devido à sua longa meia-vida, o que significa que permanece no corpo bem depois do horário em que você dorme. Estes incluem:
- Sonolência diurna
- Má concentração
- Problemas de memória
- Problemas sensoriais e motores (tempo de reação, coordenação)
- Mau desempenho escolar
Um estudo descobriu que o Benadryl teve um efeito mais adverso na segurança ao dirigir do que o uso de álcool.
No entanto, faltam estudos de longo prazo sobre os efeitos do Benadryl. Tomar Benadryl a longo prazo pode aumentar o risco de demência.O uso de Benadryl não é recomendado para pessoas com diagnóstico de:
- Glaucoma
- Retenção urinária
- Asma
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
Quanto à melatonina, embora doses diárias inferiores a 5 mg pareçam seguras para a maioria das pessoas, pouco se sabe sobre o uso a longo prazo.Mais pesquisas científicas são necessárias antes que a melatonina possa ser recomendada para uso crônico.
Outras drogas a evitar com melatonina
A cafeína e alguns medicamentos prescritos podem aumentar os níveis de melatonina no corpo e aumentar os efeitos colaterais como fadiga ou dor de cabeça. Esses medicamentos incluem:
- Antidepressivos como amitriptilina e Celexa (citalopram)
- Tagamet (cimetidina)
- Cipro (ciprofloxacina)
- Pílulas anticoncepcionais
Alternativas para dormir melhor
Discuta suas preocupações com um profissional de saúde antes do autotratamento, se estiver com problemas para dormir. Seu provedor pode rastrear problemas de saúde subjacentes que podem mantê-lo à noite, incluindo:
- Síndrome das pernas inquietas
- Apneia obstrutiva do sono
- Ansiedade ou estresse
O tratamento dessas condições pode ajudar no sono.
Antes de tentar remédios de venda livre ou prescritos para insônia, lembre-se de que as terapias comportamentais podem ajudar. A AASM recomenda a terapia cognitivo-comportamental (TCC) como intervenção.Você também pode tentar:
- Práticas de higiene do sono, como fazer exercícios durante o dia, dormir no mesmo horário todas as noites e desligar os aparelhos eletrônicos antes de dormir
- Técnicas de relaxamento, como estratégias de respiração, ioga ou meditação, para minimizar o estresse
- Outros produtos OTC que podem ajudar no sono, como valeriana (um suplemento de ervas)
Alguns medicamentos prescritos para dormir incluem:
- Ambien (zolpidem)
- Belsomra (suvorexante)
- Halcion (triazolam)
- Lunesta (eszopiclona)
- Restoril (temazepam)
- Alecrim (ramelteon)
- Sonata (zaleplon)
Os medicamentos prescritos aprovados para a insônia estão associados a efeitos colaterais significativos. Muitas foram designadas como substâncias controladas porque você pode se tornar dependente delas.
Uma palavra sobre o uso de suplementos
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que faz com os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como NSF, U.S. Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab.com. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.
