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O fígado é um dos maiores órgãos internos do corpo. É um órgão multitarefa complexo e trabalhador, que desempenha incansavelmente muitas funções. A eficiência do seu fígado é a chave para você desfrutar de uma vida saudável. Seu estilo de vida e ambiente obrigam seu corpo a ser continuamente exposto a toxinas prejudiciais na forma de medicamentos, ao ar poluído que você respira e aos aditivos artificiais nos alimentos que você consome. Como o fígado protege o corpo desses elementos nocivos, cabe a você manter o bom estado do fígado e mantê-lo perfeitamente funcional.
As principais funções do fígado:
- Filtre toxinas, incluindo bilirrubina e amônia, da corrente sanguínea.
- Produzir bile para quebrar gorduras
- Ajudar a absorver nutrientes no intestino dos alimentos processados
- Regular a composição do sangue para equilibrar proteínas, gordura e açúcar.
- Produza produtos químicos essenciais para ajudar na coagulação do sangue.
- Destrua células sanguíneas velhas
- Quebre alguns hormônios
- Armazena minerais, ferro e vitamina A
- Armazena glicogênio, para ser decomposto quando necessário para liberar energia.
Se essas funções forem afetadas devido a cuidados inadequados ou mau funcionamento do fígado, você poderá sofrer alguns destes efeitos nocivos:
- Icterícia
- Digestão prejudicada
- Inchaço do abdômen e dispepsia
- Náuseaouvômito
- Perda de apetite
- Cor escura da urina
- Fadiga crônica
Maneiras de cuidar do seu fígado
É necessário manter o fígado saudável para garantir a sua eficiência. É imperativo desintoxicar o fígado para que ele possa efetivamente livrar o corpo das toxinas, bem como realizar todas as tarefas benéficas a que se destina. Alguns dos meios para fazer isso são:
- Beba bastante água.
- Consuma alimentos ricos em fibras.
- Faça exercícios todos os dias para estimular o fígado e outros órgãos internos.
Beber água pode ajudar seu fígado?
Você pode desintoxicar seu fígado com água. A água é considerada uma parte importante da nossa vida e fundamental para a existência de todas as formas de vida. O corpo humano constitui cerca de 70% da água, tornando a água um ingrediente essencial na manutenção das funções vitais. A água é importante para o corpo porque:
- Hidrata e lubrifica o corpo.
- Mantém a viscosidade do sangue.
- Elimina desperdícios.
- Regula a temperatura corporal
- Transporta nutrientes vitais pelo corpo
- Apoia a digestão e absorção dos alimentos ingeridos.
- Garante um movimento intestinal suave
A água é, portanto, o principal requisito que nutre o fígado. A água limpa o fígado e limpa-o de substâncias tóxicas que prejudicam o seu desempenho. Juntamente com o fígado, também apoia o funcionamento dos rins, pois ambos os órgãos purificam o sangue, cuja viscosidade afeta as suas capacidades. A desintoxicação eficiente depende da suficiência de água.
Garantindo a disponibilidade de água abundante
Freqüentemente, seus parentes idosos, médicos, nutricionistas, etc. dizem que você deve beber bastante água. No curso normal, o corpo perde água através da micção, transpiração, intestinos e até respiração. Depende ainda do seu envolvimento físico, fisiologia individual e ambiente. Para repor adequadamente essa perda, deve-se beber de 10 a 12 copos de água pura diariamente, além da que é ingerida por meio de alimentos e outros líquidos consumidos. A deficiência na ingestão de água pode causardesidratação, manifestando-se em alguns destes sintomas:
- Dores de cabeça
- Dores articulares e musculares
- Concentração reduzida
- Fadiga
- Constipação
É importante beber água ao longo do dia, ao invés de ser guiado pela sede para evitar a insuficiência de água no corpo. Obviamente, isso condicionará o fígado a funcionar melhor.
Conclusão
Como o fígado é fundamental para a sua boa saúde geral, é sua responsabilidade manter adequadamente suas funções e boa saúde. Evite o consumo de bebidas não saudáveis, alimentos prejudiciais e adote hábitos benéficos.
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