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Beber água faz você suar mais?
Como o corpo humano é composto por mais de 70% de água e a vida sem água não é possível, é muito importante beber quantidade suficiente de água todos os dias. Porém, algumas pessoas consomem muitos líquidos, às vezes mais do que o necessário, e isso faz com que nosso corpo sue excessivamente. Esta condição de suor excessivo é conhecida como hiperidrosee pode ser perigoso para o corpo.
Causas da transpiração excessiva após beber água
Os especialistas sugerem que as pessoas devem se concentrar em beber água ou qualquer outro líquido apenas quando estão com sede e não apenas porque querem. Também pode ser necessário reduzir o excesso de líquidos se sofrer de hiperidrose. Aqui estão algumas das principais razões para a transpiração excessiva após beber água.
Beber água em excesso aumenta a pressão nos rins
Quando você bebe muita água, seus rins são pressurizados para trabalhar mais do que antes, pois precisam eliminar a carga extra de líquido que o corpo recebeu. Para isso, além de fazer com que você use o banheiro com mais frequência, também faz com que você sue excessivamente para equilibrar os líquidos.
O cérebro elimina o excesso de água em forma de suor
Ao beber muita água em um determinado momento, uma mensagem é enviada ao cérebro pelo estômago de que o corpo está superhidratado e que o excesso de água precisa ser eliminado. O sistema nervoso é então ativado pelo cérebro para excretar o excesso de água através da micção e da transpiração. Então, quando você sua devido ao consumo excessivo de água, a transpiração dura um pouco até que o cérebro entenda que o excesso de água foi eliminado do corpo.
Alterações hormonais causam suor excessivo
O corpo passa por várias alterações hormonais durante a andropausa e a menopausa e isso também desempenha um papel importante em causar suor excessivo depois de beber muita água. Junto com a transpiração, a pessoa também pode sentir suores noturnos e ondas de calor durante todo o dia.
Como prevenir a transpiração excessiva depois de beber água?
Para manter o corpo bem hidratado, você deve beber água suficiente todos os dias. É importante saber que se você suar muito depois de beber água, isso não será prejudicial à saúde e não terá efeitos nocivos ao corpo. Na maioria dos casos, a sudorese é breve e não contínua. No entanto, aqui estão algumas maneiras fáceis de evitar a transpiração excessiva após beber água.
- Em vez de beber muita água de uma só vez, beba pequenas quantidades de água em intervalos regulares. Por exemplo, se você está com sede e quer beber água em vez de beber 3 copos de água de uma só vez, beba um copo de água a cada hora ou meia hora para matar a sede e manter o corpo hidratado. Ao fazer isso, você também pode ajustar a perda de líquidos do corpo (na forma de suor e urina) com bastante facilidade.
- Recomenda-se não beber muito café ou qualquer produto com cafeína após o consumo de água, pois isso pode causar suor excessivo. Depois de terminar sua bebida com cafeína, espere pelo menos meia hora antes de beber água. Isso evitará em grande medida a transpiração.
- Se você deseja evitar a transpiração excessiva, tente não praticar imediatamente qualquer tipo de atividade física, seja correr, correr, ciclismoou musculação após consumir água. Beba um pouco de água, espere alguns minutos e só então inicie o regime de exercícios ou atividade que pretende realizar.
- Para evitar a transpiração excessiva após o consumo de água, nunca beba muita água depois de comer comida picanteUnid. Isso desempenha um papel importante em causar suor, pois seu corpo aquece quando você consome alimentos picantes e aumenta a transpiração rapidamente.
Conclusão
Um ser humano nunca deve reduzir a ingestão de água, pois isso pode levar a diversas doenças e também ser fatal em alguns casos. No entanto, se você está entre aquelas pessoas que transpiram muito depois de beber água ou qualquer outro líquido, é aconselhável seguir os métodos mencionados acima para evitar que isso aconteça. Isso não só o ajudará a continuar com a ingestão regular de água, mas também a manter o corpo bem hidratado, sem suor excessivo.
