Bardana: tudo o que você precisa saber

Bardana, uma planta doAsteráceasfamília, é usado na medicina tradicional chinesa como diurético e redutor de febre.A bardana também tem efeitos antiinflamatórios e pode beneficiar doenças como tosse, resfriado, gota ou hepatite.Tem sido usado como tratamento homeopático para doenças de pele como acne ou eczema.e desintoxicação.

Normalmente, a raiz é transformada em chá, mas frutas e sementes de bardana também podem ser usadas medicinalmente.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Quais são os usos da bardana?

Apesar de muitos usos tradicionais, poucos estudos científicos exploraram os efeitos da bardana na saúde dos humanos. Muitas pesquisas sobre bardana foram feitas em animais.

Aqui está um resumo do que se sabe sobre os usos potenciais da bardana.

Colesterol alto

Um pequeno estudo com mulheres mais velhas descobriu que a bardana ajudou a reduzir os níveis de colesterol quando ingerida antes da prática de hidroginástica.

Os seguintes níveis de colesterol diminuíram após iniciar bardana ou bardana mais exercícios:

• Colesterol total
• Triglicerídeos
• Lipoproteína de alta densidade
• Colesterol de lipoproteína de baixa densidade

Não está claro quanto efeito a adição de bardana teve em comparação com o exercício sozinho, portanto, mais pesquisas são necessárias.

Acne

Um pequeno estudo que utilizou uma preparação homeopática de bardana encontrou melhorias no número e tipos de espinhas e nos escores de qualidade de vida.

Este foi um estudo observacional, o que significa que não houve grupo de controle para comparar os resultados.

Como apenas 32 pessoas participaram do estudo, os resultados não podem ser generalizados para uma população maior.

Diverticulite

Um ensaio clínico investigou os efeitos da bardana na recorrência (acontecendo repetidamente) de diverticulite aguda (bolsas inflamadas nos intestinos).

Pessoas com casos recentes de diverticulite aguda que beberam chá de bardana três vezes ao dia tiveram menos probabilidade de desenvolver diverticulite novamente do que aquelas que não o fizeram.

Dez por cento dos bebedores de chá de bardana tiveram recorrência de diverticulite em cinco anos, contra 31% das pessoas que não usaram bardana. As pessoas que beberam chá de bardana também tiveram mais tempo entre as crises de diverticulite.

Este estudo envolveu apenas 70 pessoas, portanto são necessários estudos maiores.

Osteoartrite do Joelho

De acordo com um ensaio clínico, o chá de raiz de bardana reduziu os seguintes marcadores inflamatórios em pacientes com osteoartrite de joelho:

• Interleucina-6
• Proteína C reativa

A bardana também pode diminuir o estresse oxidativo, que pode causar danos ao corpo.

Mas como este foi um pequeno estudo com apenas 36 pessoas, são necessários mais dados para determinar o papel da bardana na osteoartrite.

Câncer

Embora alguns estudos preliminares em animais sugiram que a bardana pode beneficiar pessoas com câncer, há muito poucos dados humanos.

Um pequeno estudo de segurança foi realizado em 15 pessoas com câncer de pâncreas avançado que falharam na terapia com um medicamento prescrito chamado gencitabina.

O estudo determinou que 4 gramas por dia de extrato de bardana era uma dose ideal em termos de segurança. No entanto, são necessários ensaios mais robustos para determinar se é eficaz.

Síndrome Metabólica

A síndrome metabólica é caracterizada por:

• Pressão alta
• Níveis elevados de açúcar no sangue e colesterol
• Aumento da gordura abdominal

Um pequeno estudo com mulheres mais velhas com síndrome metabólica descobriu que o chá de raiz de bardana aumentou os níveis do seguinte:

• Estradiol
• DHEA-S (sulfato de desidroepiandrosterona)

Essas alterações hormonais podem melhorar a composição corporal.

Novamente, devido ao pequeno tamanho do estudo, certamente são necessárias mais pesquisas.

Usos Adicionais

Além dos usos acima, a bardana foi pesquisada em animais ou em tubos de ensaio para as seguintes condições:

• Colite ulcerativa
• Diabetes tipo 2
• Obesidade
• Doença de Alzheimer
• Vírus como gripe e adenovírus

Tenha em mente que esses estudos são apenas preliminares. Mesmo a investigação promissora em animais não substitui os ensaios em humanos. A bardana pode ou não trazer benefícios para qualquer um dos usos acima.

Quais são os efeitos colaterais da bardana?

Mesmo sendo um produto natural, consumir uma erva como a bardana pode ter efeitos colaterais potenciais.

Esses efeitos colaterais podem ser leves ou graves. 

Efeitos colaterais leves

A bardana é geralmente considerada segura para adultos saudáveis. No entanto, os seguintes efeitos colaterais leves foram relatados:

• Dermatite de contato (erupção cutânea)
• Hiperglicemia (nível elevado de açúcar no sangue)
• Aumento dos níveis de bilirrubina, que pode causar icterícia (amarelecimento da pele)

Efeitos colaterais graves

Os efeitos colaterais graves da bardana parecem raros e são limitados principalmente a relatos de casos.

Um relato de caso do Japão relatou que um homem desenvolveu falta de ar e urticária após comer raiz de bardana.

Uma mulher que bebeu um chá desintoxicante contendo raiz de bardana e outros ingredientes à base de ervas durante um mês desenvolveu lesão hepática aguda e dor de estômago.Não se sabe qual ingrediente foi responsável pelos danos ao fígado.

No entanto, é essencial estar ciente de que os suplementos de ervas não precisam ser comprovadamente seguros nos Estados Unidos. E há risco de reações adversas quando são usados.

Consulte um médico ou farmacêutico se sentir efeitos colaterais ao tomar bardana.

Se sentir dificuldade em respirar, ligue para o 911 ou vá ao pronto-socorro mais próximo.

Quais são os riscos de consumir bardana?

Lembre-se das seguintes precauções ao usar bardana:

• Reação alérgica grave: Evite bardana se você tiver alergia conhecida a ela ou a seus ingredientes. Peça ao seu farmacêutico ou profissional de saúde uma lista completa dos ingredientes se não tiver certeza. Interrompa o uso e consulte seu médico se suspeitar de uma reação alérgica.
• Gravidez: Devido à falta de dados de segurança nesta população, a bardana não é recomendada durante a gravidez.
• Amamentação: Devido à falta de dados de segurança nesta população, a bardana não é recomendada durante a amamentação.
• Crianças: Devido à falta de dados de segurança nesta população, a bardana não é recomendada para crianças.

Interações

Bardana pode interagir com alguns medicamentos, como:

• Medicamentos para baixar o açúcar no sangue: A bardana reduz o açúcar no sangue e a necessidade de insulina em modelos animais.Embora os dados sejam limitados, as pessoas que usam medicamentos para baixar o açúcar no sangue para diabetes ou outras condições devem discutir o uso da bardana com um profissional de saúde antes de tomá-la. A combinação pode causar hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue).
• Diuréticos (comprimidos de água): A bardana é um diurético natural que pode aumentar a produção de urina.Tomar bardana com outros diuréticos, como Lasix (furosemida), pode causar desidratação.
• Medicamentos contra o câncer cisplatina, quercetina e tamoxifeno: Arctigenina, uma parte da bardana, pode potencializar os efeitos destes medicamentos.

Dosagem

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

Há evidências clínicas limitadas para orientar a dosagem de bardana.

As seguintes doses foram estudadas em ensaios clínicos:

• 1,5 gramas de chá de bardana três vezes ao dia para diverticulite
• 2 gramas de chá de raiz de bardana três vezes ao dia para osteoartrite de joelho
• 4 gramas de extrato de bardana diariamente para câncer de pâncreas