Assistir televisão pode desencadear ansiedade?

Ansiedade e televisão estão interligadas. Mas a principal preocupação é como e por quê?

É altamente improvável que assistir televisão possa ser a causa de um transtorno de ansiedade. No entanto, pode haver algumas exceções. Poucas pessoas tendem a desenvolver fobias e medos devido à televisão. Geralmente, você já terá transtorno de ansiedade e a televisão piora a situação.

A televisão pode ser a causa do ataque de ansiedade? Claro que pode ser. A televisão pode ser a causa da ansiedade de várias maneiras, que incluem:

• Excitação geral:Os especialistas especulam que a televisão excita a mente de uma forma incomum, o que leva à ansiedade. No entanto, o fato não é inteiramente verdade, mas parece possível até certo ponto. A televisão estimula os neurônios e sua excitação leva à ansiedade em um nível aumentado. A causa real ainda não foi determinada, pois também pode haver outras experiências de vida confiáveis.
• Falta de atividade:A inatividade também é uma preocupação severa, e a TV, de uma forma ou de outra, incentiva isso. Estudos demonstraram que a falta de exercícios pode causar mais ansiedade, pois o corpo precisa experimentar algum tipo de atividade. Isto é necessário porque o corpo tem que funcionar de forma eficaz. Quando o corpo não faz exercícios suficientes, cria-se ansiedade e as pessoas raramente se exercitam enquanto assistem TV.
• Programas estressantes:Estresse é estresse de qualquer maneira que atinja seu cérebro. As pessoas têm tendência a assistir a diversos programas estressantes, que envolvem reality shows, thrillers, dramas e outros documentários. Quando você está sofrendo de ansiedade, deve preencher o máximo de emoções positivas que puder. Os programas de televisão raramente transmitem emoções positivas e isso pode provocar ansiedade.
• Privação de sono:A televisão também leva à privação de sono. Isso ocorre principalmente porque as pessoas tendem a assistir televisão tarde da noite e não dormem o suficiente. A falta de sono muitas vezes leva ao desenvolvimento de ansiedade de uma forma ou de outra.

Se você está preocupado com o fato de a televisão ser uma contribuição importante no desencadeamento da ansiedade, provavelmente você está certo. Pode contribuir para um aumento do nível de ansiedade ou desencadear um ataque de ansiedade. Pense em quanto seu cérebro fica ativo enquanto você espera pelo novo episódio de seu programa favorito. Esses casos não são necessariamente estressantes, mas, em alguns, desempenham um papel significativo no desencadeamento da ansiedade.

Lidando com a ansiedade enquanto assiste televisão:

Apesar da sua má representação, a televisão também pode contribuir com positividade no nível de ansiedade. A chave é controlar a maneira como você assiste televisão e quando assiste. Em palavras simples:

• Não assista televisão até tarde da noite, pois isso fará com que você não consiga dormir.
• Evite assistir televisão quando tiver outras tarefas a realizar.
• Não assista a programas estressantes ou que promovam estresse. Mesmo que você os ache engraçados, eles geralmente envolvem muita comoção e gritos.

De preferência, você deve escolher programas alegres que não sejam estressantes nem aumentem o nível de tensão no cérebro. Assistir televisão também contribui para a estimulação de fundo, por isso pode ser preferível. Em vez de assistir aos programas, considere mantê-los em segundo plano. Isso também pode ajudá-lo a focar e renderizar uma estimulação audiovisual. Preste atenção ao focar na tarefa que você está realizando e concentre-se menos na televisão.

Um dos principais problemas da ansiedade é que sua mente tende a se tornar sua inimiga. O segredo é criar uma espécie de distração mental, que o ajudará a relaxar do estresse diário. A televisão pode ser uma forma de distração mental, que o ajudará a evitar a ansiedade. Tente escolher aqueles programas de televisão que irão mantê-lo alegre, divertido e também aumentar seus níveis de moral.

Uma conexão entre televisão e ansiedade

Alguns daqueles que sofrem de Ansiedade dizem que ficam bem quando assistem a programas de televisão. Conseqüentemente, eles ficam céticos quando informados de que esse meio de comunicação causa o aparecimento da Ansiedade.

Para começar, temos que analisar o impacto que a TV tem no nosso estilo de vida. As pessoas não são tão ativas como eram há 100 anos. Quando estão envolvidos com a televisão, não realizam outras tarefas. Eles também reduzem as horas de sono para se manterem atualizados com os programas mais recentes. Assim, ao olharmos para a Televisão como uma actividade normal, ignoramos o impacto indirecto que esta causa na nossa saúde.

A seguir, temos que compreender a psicologia por trás daqueles que lidam com a ansiedade. Qualquer forma deste distúrbio não é bem-vinda. Isto é especialmente verdadeiro quando o corpo é inundado por pensamentos e sentimentos felizes, quando a pessoa está ansiosa por algum aspecto. A combinação de alto estresse e excitação ao mesmo tempo é difícil de conter. No entanto, isso varia de pessoa para pessoa. É importante que os aspectos emocionais e físicos do corpo permaneçam estáveis.

A televisão é útil ou prejudicial para pacientes com transtorno de ansiedade?

Se a televisão for utilizada como método de relaxamento, pode ajudar na redução dos níveis de ansiedade. No entanto, se continuarmos a permitir que isso afete outras partes da nossa vida, o impacto pode ser significativo. Além disso, se uma pessoa sofre de ansiedade, ela deve assistir a programas que não sejam cheios de drama, reviravoltas e cheios de ação e suspense. Além disso, devem exercitar-se e manter-se sempre em forma e saudáveis, para que os efeitos nocivos da ansiedade desencadeada por ver televisão sejam reduzidos.

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