Table of Contents
Os gases geralmente são um sintoma de qualquer distúrbio causado no estômago e no intestino. O gás geralmente é formado quando o alimento não é digerido adequadamente, não se decompõe adequadamente ou engolimos ar enquanto comemos. O gás não apenas incomoda você por dentro, mas sua liberação pode levar a situações embaraçosas. Às vezes, até tomar muitos medicamentos pode causar gases. Um dos principais motivos da formação de gases é a descoberta de alimentos ingeridos. Devido a uma dieta pouco saudável ou a mudanças aleatórias na dieta, seu sistema pode apresentar sintomas de gases, flatulência e inchaço, referindo-se a falhas na digestão.
As nozes causam gases?
Sim, as nozes podem causar gases. As nozes são uma das nozes mais saudáveis e nutritivas. Eles contêm antioxidantes naturais e fibras. Embora a noz seja muito útil, algumas pessoas podem achar que a noz é uma razão para o estômago produzir gases. O teor de fibra da noz é alto e se você é paciente com problemas gastrointestinais, a noz pode não ser o melhor alimento para você. O estresse gastrointestinal que leva à produção de gases também pode ocorrer se você tiver alergia a nozes (se for intolerante a nozes). Você não deve pensar que não pode comer nozes se sofre de alergia anozes. Os relatórios dizem que, se as nozes forem ingeridas em pequenas quantidades, muitas vezes não há sintomas de angústia ou gases no corpo do paciente. A intolerância às nozes não fará com que você perca o valor nutricional dos alimentos. Como as nozes também são ricas em calorias, é melhor limitar sua ingestão.
Embora as nozes sejam frequentemente consideradas o tipo de nozes às quais as pessoas são mais alérgicas, também existem outros tipos de nozes pelas quais as pessoas são afetadas, como o amendoim. Muitas vezes é visto que se você sofre de alergia ao amendoim, também será intolerante às nozes.
Que tipos de alimentos levam à produção de gás?
Existem vários tipos de alimentos que levam à formação de gases no estômago. Se o gás estiver sendo formado devido a problemas relacionados à idade, deficiência de vitaminas ou doenças, pode não ser curado facilmente. Mas se a produção de gases for causada por intolerância alimentar e gastrointestinal, medicamentos, tabagismo ou estresse, você pode lidar com isso trazendo uma mudança notável em seu plano alimentar diário. Você tem que descobrir qual comida está incomodando você. Alguns dos alimentos comuns que podem formar gases são:
- Pães
- Grãos
- Cereais
- Nozes.
Estas substâncias são geralmente difíceis de digerir. Por exemplo, centeio, farelo de trigo e farelo de arroz são certos tipos de cereais que não podem ser digeridos facilmente. Da mesma forma, quase todos os tipos de nozes causam gases porque são difíceis de digerir.
Como você pode se ajudar se sofre de gases devido às nozes?
Uma das principais razões para as nozes causarem gases é o alto teor de fibras das nozes. Embora a fibra seja boa para a digestão, o excesso dela pode causar prisão de ventre oudiarréiae, portanto, levar à formação de gás. Muita fibra insolúvel não passa facilmente pelo trato digestivo, seca o líquido e causa desconforto, como a produção de gases e a ingestão excessiva de nozes aumenta a ingestão de calorias. Mesmo que apenas as nozes não causem gases, ingerir nozes com salada e outros alimentos com alto teor de fibras pode levar à formação de gases. Para evitar a produção de gases devido às nozes você pode adotar um método de consumo. Pegue um pouco de nozes (de qualquer tipo) e faça uma pausa por alguns dias antes de comê-las novamente. Desta forma, a ingestão de fibras no seu corpo permanece ótima e você pode evitar a formação de gases.
