Canelite1são as lesões por uso excessivo mais comuns observadas em corredores ou esportistas. É causado pela aplicação de força excessiva na tíbia. É chamada de lesão por uso excessivo.
As meias de compressão ajudam nas canelas?2
Meias de compressão ajudam com dores nas canelas. Porém, para entender melhor isso, vamos primeiro dar uma olhada em como o sangue flui em nosso corpo e qual a função que essas meias desempenham na circulação sanguínea. Isso nos dará uma ideia melhor sobre como as meias de compressão ajudam nas dores nas canelas.
Nosso coração bombeia sangue oxigenado ou puro para os órgãos e músculos do corpo com a ajuda das artérias. As células do nosso corpo, então, utilizam o oxigênio do sangue e o sangue desoxigenado ou impuro, juntamente com outros resíduos, é devolvido ao coração através das veias para purificação. Os pulmões então purificam o sangue e o processo é repetido continuamente.
Manter o fluxo de sangue purificado para diferentes órgãos e partes do corpo é importante para o seu desempenho e funcionamento. Quanto maior o suprimento de oxigênio para as células, melhor seu desempenho. O corpo produz ácido láctico durante os exercícios. Este ácido láctico precisa ser removido dos músculos. Caso contrário, pode causar dor e redução do desempenho. Fadiga muscular3também é um fator para diminuição do desempenho. Os músculos experimentam vibrações durante um exercício. Essas pequenas vibrações contribuem para a fadiga ao longo do tempo.
Vejamos agora como funcionam as meias de compressão e ajudam o nosso corpo. As meias e mangas de compressão são desenhadas de forma a proporcionar uma compressão gradual. Isto implica que a compressão é maior no pé e tornozelo e diminui à medida que as meias ficam comparativamente pouco soltas na panturrilha e acima. Essa compressão neutraliza o efeito da gravidade e ajuda a um melhor fluxo de sangue desoxigenado para o coração.
Segundo um estudo recente, a compressão consistente pode dilatar as paredes das artérias. Isso resulta em um aumento do fluxo sanguíneo através deles para as diferentes partes do corpo. O fluxo sanguíneo arterial aumenta em até 30-40% durante o exercício e a recuperação. Isso significa que haverá um aumento do fluxo sanguíneo arterial com a ajuda de meias de compressão.
As veias, por outro lado, se contrairão e a velocidade do fluxo sanguíneo através delas aumentará. O aumento da velocidade do sangue nas veias garantirá que o sangue desoxigenado e os resíduos cheguem rapidamente ao coração para oxigenação. Isso também diminuirá a dor muscular e a fadiga, pois o ácido láctico será removido rapidamente dos músculos. A compressão também ajudará a diminuir as vibrações musculares. Isso ajudará a reduzir significativamente a fadiga muscular.
Resumindo, as meias de compressão são boas para dores nas canelas e outras lesões. No entanto, eles não serão úteis para curar a doença por si só. Sua lesão ou canelite deve ser devidamente avaliada por um especialista e medidas para tratá-la devem ser implementadas imediatamente. As meias de compressão podem ajudá-lo a se sentir melhor à medida que sua lesão cicatriza, prevenir outra lesão e pode ajudá-lo na última tarefa que você deve simplesmente realizar. No entanto, não podem substituir quaisquer medidas de tratamento e podem atuar apenas como terapia de suporte.
Você pode usar meias de compressão mesmo que não esteja ferido. Eles o ajudarão a ter um melhor desempenho e podem prevenir a ocorrência de lesões. Durante a recuperação, eles irão ajudá-lo melhor para que você possa se preparar para treinar para a próxima sessão.
As dores nas canelas são resultado do uso excessivo dos músculos da perna. Eles resultam de uma inflamação dos tendões que conectam o músculo à tíbia. Eles são curáveis e evitáveis. Embora na maioria das vezes eles desapareçam por conta própria, usar meias de compressão pode ajudá-lo a se sentir melhor enquanto descansa por causa de uma tala na canela. No entanto, eles não podem curar dores nas canelas ou outras lesões.
Referências:
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://medlineplus.gov/ency/pacienteinstructions/000597.htm
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28983090/
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