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As maçãs causam gases?
Sim,maçãscausar gases em pessoas comSIIe má absorção de frutose. As maçãs são conhecidas por serem uma fruta muito saudável, mas comer uma maçã por dia pode causar problemas gástricos. O problema é comum especialmente em pessoas que sofrem de SII, ou seja, síndrome do intestino irritável. É por isso que as maçãs estão perdendo popularidade entre as pessoas que preferem a dieta FODMAP para manter uma boa saúde e digestão.
Normalmente, as pessoas acreditam que uma maçã por dia pode manter o médico longe, também Joe De Sena, fundador do Spartan Fit, sugere dieta de maçã de 10 dias para pessoas que buscam melhorar sua digestão e saúde. No entanto, o conceito acima não é de todo verdadeiro para pessoas que acreditam na dieta FODMAP. Agora, a questão que surge na mente da maioria das pessoas é: as maçãs devem ser evitadas na dieta? A resposta a esta pergunta é sim para pessoas que sofrem de problemas gástricos, como má absorção de frutose ou síndrome do intestino irritável. Para outras pessoas que não têm esses problemas, para elas a fruta é uma boa fonte de muitos nutrientes e calorias saudáveis.
Por que comer maçã é um problema?
A maçã é uma das frutas mais importantes da lista FODMAP porque é muito rica em frutose. Em última análise, isso cria problemas graves para pessoas que sofrem de Síndrome do Cólon Irritável. De acordo com um jornal diário do Reino Unido, as pessoas que aboliram as maçãs de sua dieta tiveram luz e boa saúde. Para esses pacientes, a absorção de frutose no corpo torna-se muito fraca, o que acaba causando gases e inchaço no estômago. As maçãs são muito ricas em fibras e é por isso que desempenham um papel significativo em vários problemas estomacais e digestivos. Algumas pessoas acreditam que comer maçãs sem casca ajuda a reduzir consideravelmente o desconforto. Além disso, há pessoas que optam por outro substituto saudável da maçã, como o vinagre de maçã, que não tem nenhum efeito pesado ou adverso no estômago.
Para pessoas que não têm problemas gástricos, a maçã é uma boa fonte de muitos nutrientes saudáveis. A Apple também é uma boa fonte para perder peso e construir um sistema imunológico forte. Como mencionado acima, nem todas as pessoas reagem à maçã da mesma maneira; deve-se comer maçã e observar as mudanças que ocorrem em seu corpo. Então, eles devem decidir o nível de tolerância do seu corpo e se é uma fruta segura e saudável para eles ou não.
Deve-se também discutir o problema dos gases com um médico experiente para obter mais informações sobre o mesmo. Além disso, os médicos prescrevem os medicamentos necessários para superar ou reduzir o problema. Se o problema não for tratado a tempo, pode tornar-se grave.
Gás e baixo FODMAP e síndrome do intestino irritável
A SII é uma forma de problema digestivo crônico em que os pacientes apresentamdor abdominal, gases, prisão de ventre, cólicas,diarréiaeinchaço no estômago. Uma em cada dez pessoas sofre deste problema e pesquisas mostram que as mulheres são mais propensas a sofrer de SII do que os homens. A dieta baixa em FODMAP foi projetada para tratar com sucesso a Síndrome do Cólon Irritável. Existem algumas frutas, vegetais, grãos e laticínios que são difíceis de digerir e podem causar gases. Essas pessoas quando comem alimentos com alto teor de FODMAP, como cebola ou maçã, então as partículas de alimentos não digeridas puxam mais líquido para o trato digestivo, o que acaba causando gases e inchaço. Além disso, as bactérias do intestino grosso que se alimentam desses alimentos não digeridos causam gases. Como os corpos de diferentes indivíduos reagem de maneira diferente com alimentos específicos, uma das maneiras eficazes de tratar a SII é comer os alimentos e observar como o corpo reage aos mesmos.
