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A passagem de gases pode ser humilhante, mas também é impecavelmente normal. Muitas pessoas arrotam ou liberam gases mais de 20 vezes por dia. Seu intestino produz gases exorbitantes por vários motivos, como ingestão excessiva de ar ou mudanças em sua rotina alimentar. Outras razões básicas para o gás são os efeitos adversos dos alimentos e a dificuldade de processar certos alimentos.
Você sente uma quantidade supérflua de peso no estômago depois de um jantar? Sua cintura parece aumentar depois de um almoço apressado? Pode causar gases, dor de estômago, problemas digestivos, prisão de ventre, etc.
Assim, você pode optar por alimentos que sejam anti-gases e que sejam benéficos à saúde. Uma das frutas milagrosas é a laranja.
As laranjas causam gases?
Não. Laranjas não causam gases. Na verdade a laranja auxilia na absorção dos alimentos e assim auxilia na redução da produção de gases. As laranjas são da família cítrica dos produtos orgânicos. Eles têm uma pele espessa e pouco apetitosa, polpa doce e suculenta. Do ponto de vista nutritivo, as laranjas têm ótimas maneiras de oferecer ajuda. Além de conterem várias vitaminas e minerais, eles também ajudam você a se sentir saciado ao comê-los. Você só deveria se preocupar por não ter sensibilidade a frutas cítricas.
As cascas de laranja contêm pectina, que é uma fibra característica que ajuda a reduzir possíveis problemas estomacais, mantendo níveis saudáveis de glicose. Além disso, uma série de bons organismos microscópicos oferece ajuda para cuidar do seu sistema intestinal. Comer laranjas estimula a absorção e a resolução de episódios de prisão de ventre. As laranjas contêm flavonóides no suco e na casca que fortalecem o sistema imunológico e protegem contra parasitas, ao mesmo tempo que diminuem os níveis de colesterol.
Vamos anotar as principais características das laranjas:
Laranjas são ricas em vitamina C
Um elemento típico das frutas cítricas orgânicas, como a laranja, é que elas são ricas em vitamina C. Essa vitamina solvente em água tem um papel crucial na cura de lesões e no fortalecimento do tecido conjuntivo.
Alto teor de fibra está presente nas laranjas
A fibra alimentar traz muitas vantagens para o corpo. Um dos mais proeminentes é a sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol. Além de ser essencial para a digestão. As laranjas fornecem a fibra que ajuda a manter o movimento intestinal, sem causar gases desnecessários no intestino. Aumentar grandes quantidades de fibras em um ritmo rápido pode causar gases, inchaço e outros tipos de problemas intestinais. Então, adicione lentamente mais fibras à sua dieta.
Laranjas mantém você hidratado
As laranjas têm 80 a 90 por cento de água. Seu corpo retém água quando você mais precisa, para que você não fique seco. Os gases também podem ser causados pela prisão de ventre. Caso você não esteja pronto para dispensar os resíduos do sistema intestinal, o estômago fica tenso, o que pode causar gases. A substância aquosa desta fruta cítrica hidrata você e indica ao seu corpo que é o momento certo para eliminar o excesso de água, o que também mata o excesso de sal.
A baixa densidade de energia está presente nas laranjas
As laranjas têm baixo teor de gordura e calorias. E como dito acima é rico em fibras e água. Tudo isso fará com que sejam alimentos com baixa densidade de vitalidade. Isso também promove a redução de peso.
Laranjas são ricas em potássio
O potássio na laranja é um mineral eletrolítico necessário para a retirada dos músculos lisos e esqueléticos. Ele neutraliza a manutenção da água, direcionando os níveis de sódio no corpo e, portanto, seria capaz de diminuir o inchaço causado pelo sal.
Na verdade, mesmo as coisas que são benéficas para a saúde, por exemplo, alimentos cheios de fibras, levam a mais gases. Portanto, coma-os gradualmente e evite aqueles que causam gases intestinais graves. Isso pode garantir que você obtenha uma ótima nutrição sem gases e transtornos. Não faz diferença quando você come a laranja. Porém, deve ser adicionado ao seu sistema alimentar geral como parte do plano de limitação de calorias.
Então, caso você esteja pensando em como diminuir os gases, não se preocupe mais. Há um passo considerável que você pode tomar para se livrar do gás de uma vez por todas, basicamente consumindo uma laranja.
