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A testosterona é um dos hormônios mais importantes na categoria de hormônios anabólicos. Este hormônio é responsável por promover o crescimento e desenvolvimento dos caracteres sexuais masculinos. Este hormônio também contribui para o crescimento de novos músculos e manutenção da massa muscular existente no corpo masculino. É um hormônio muito poderoso. É um hormônio sexual dominante nos homens, mas também está presente nas mulheres.
As flexões aumentam a testosterona?
Flexões são uma forma de exercícios de resistência. Os exercícios de resistência são conhecidos por aumentar a testosterona no corpo humano. Os níveis de testosterona mudam naturalmente ao longo do dia. Este processo continua ao longo da vida. No entanto, após os 30 anos, os níveis de testosterona começam a diminuir naturalmente. Flexões podem causar um aumento natural nos níveis de testosterona. No entanto, eles não estimulam ou estimulam a produção de testosterona melhor do que alguns outros exercícios direcionados à parte inferior do corpo.
Portanto, ao fazer flexões, é aconselhável fazer tantas séries quanto possível, pois isso pode causar um aumento considerável nos níveis de testosterona.
Alguns fatos básicos sobre testosterona
A testosterona é produzida por homens e mulheres. É produzido significativamente em maiores quantidades nos homens. Nos homens, a testosterona é produzida nos testículos, enquanto nas mulheres é produzida nos ovários e na glândula adrenal. As glândulas supra-renais estão localizadas na parte superior dos rins. A testosterona está ligada às proteínas. Uma quantidade muito pequena de testosterona está presente na corrente sanguínea por si só. Esta quantidade que está presente no sangue é usada para exames e pesquisas quando o sangue é coletado para exames, etc. Homens e mulheres experimentam um aumento e uma diminuição nos níveis de testosterona ao longo do dia e ao longo da vida. Em ambos os sexos, a testosterona está presente em abundância pela manhã, enquanto é consideravelmente menor à noite.
Os níveis de testosterona também flutuam com a idade. Nos homens, a testosterona atinge seu nível máximo por volta dos 18-19 anos. nas mulheres, entretanto, eles estão presentes no pico na faixa dos 20 anos. À medida que a idade avança, a testosterona continua diminuindo.
Tanto em homens quanto em mulheres, os níveis de testosterona podem diminuir devido a alguns motivos. Se for encontrado em níveis baixos, sinais e sintomas como perda de desejo sexual, perda de massa muscular,osteoporoseetc. são vistos em homens. Considerando que, nas mulheres, pode haver uma perda dedesejo sexualefadigadevido à baixa testosterona.
A baixa testosterona causa certos efeitos em nosso corpo. Esses efeitos não podem ser completamente curados com a ajuda de exercícios de resistência, como flexões. No entanto, este tipo de exercícios pode certamente ajudar a aumentar consideravelmente os níveis de testosterona no corpo. Além disso, outros exercícios como levantamento de peso pesado, treinamento intervalado de alta intensidade e outros exercícios de ritmo acelerado aumentam os níveis de testosterona de forma natural e considerável. Diferentes tipos de exercícios realizados e o número de repetições ou séries realizadas podem afetar a quantidade de testosterona que será liberada no corpo. As séries de repetições mais altas proporcionaram melhores aumentos nos níveis de testosterona no corpo.
Ao fazer exercícios, se forem incluídos aqueles que envolvem músculos grandes, dá-se melhores resultados no aumento dos níveis de testosterona. Além disso, para obter um aumento substancial nos níveis de testosterona, deverão ser incluídos exercícios para todo o corpo, que envolvem mais músculos grandes.
A testosterona é um hormônio importante no sistema reprodutor masculino. É responsável pelo desenvolvimento das características sexuais masculinas. Também é responsável pela construção e manutenção da massa muscular. Qualquer deficiência nos níveis de testosterona pode causar sintomas como perda de interesse sexual, fraqueza, subdesenvolvimento das características sexuais masculinas (se a deficiência de testosterona ocorrer durante a infância ou puberdade), uma sensação geral de mal-estar e algumas condições graves como osteoporose e infertilidade na idade adulta. Flexões não podem curar os efeitos da testosterona; no entanto, se feitos regularmente, podem aumentar os níveis de testosterona no sangue.
Referências:
- “Testosterona: Função, Disfunção e Suplementos” – Healthline [Link: https://www.healthline.com/health/testosterone-function-dysfunction-supplements]
- “Testosterona: o que faz e o que não faz” – Harvard Health Publishing [Link:https://www.health.harvard.edu/drugs-and-medications/testosterone–what-it-does-and-doesnt-do]
- “Testosterona: o hormônio sexual masculino” – Hormone Health Network [Link:https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/testosterona]
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