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Canelite1são uma condição dolorosa da tíbia ou da tíbia da perna causada por exercícios devido ao uso excessivo dos músculos. Esta condição também é denominada síndrome de estresse tibial medial2. Pode se desenvolver em uma ou ambas as pernas. Sua dor está localizada no meio da tíbia, entre os joelhos e os tornozelos. Atletas, corredores, dançarinos ou treinadores militares são comumente afetados por esta condição. Pé chato, pé arqueado alto ou rígido contribui mais para dores nas canelas. Sapatos ruins, sapatos mal ajustados ou sapatos gastos podem causar dores nas canelas.
As dores nas canelas podem ser causadas por sapatos ruins?3
Existem quatro tipos de pés que as pessoas podem ter: pé normal, plano, alto ou arqueado muito alto. Um pé normal é caracterizado por um arco normal, o que ajuda na pronação. A pronação é um movimento natural do pé ao tocar o solo. É marcado pelo movimento do pé para dentro ou para os lados. É útil absorver o choque ao caminhar e proporcionar estabilidade aos pés. O pé normal não é propenso a dores nas canelas, mas se desenvolver dores nas canelas, os sintomas podem permanecer por muito tempo.
Um pé chato é um pé pronado marcado por muitos movimentos. Esta condição é causada por pronação excessiva. Este pé parece plano quando precisa suportar muito peso.
Isso geralmente acontece quando o movimento do pé aumenta muito. Isso resulta em estresse nos músculos, tecidos conjuntivos e na tíbia, causando dores nas canelas. A tíbia pode sofrer fratura devido ao estresse persistente. Se você usar sapatos que não suportam ou estabilizam o pé chato, há chances de desenvolver dores nas canelas. Se você já tem dores nas canelas, sapatos ruins podem piorar a condição. Órteses e suportes para canelas podem ajudar a reduzir ou prevenir dores nas canelas.
Um pé arqueado alto ou um pé arqueado muito alto também é conhecido como pé supinado. É um pé rígido que se move para dentro após tocar o solo e a força de caminhar ou correr não pode ser distribuída adequadamente ao pé. A força é centrada apenas em uma pequena área. Este tipo de pé não absorverá o choque corretamente. Isso desgastará a borda externa dos sapatos mais cedo. Esses sapatos desgastados podem causar dores nas canelas.
Os calçados esportivos são projetados para absorver o choque e a força de impacto gerados durante a caminhada ou corrida. Eles são muito úteis caso você tenha um pé arqueado alto ou muito alto.
É melhor usar sapatos adequados de acordo com o tipo de pé para prevenir ou reduzir dores nas canelas. Sapatos gastos ou mal ajustados pioram ainda mais esta condição. Corredores e atletas devem optar por novos calçados para corrida e programa de treinamento. Mangas ou caneleiras também fornecem suporte extra e compressão para a tíbia. As palmilhas também são úteis se você tiver um pé alto, arqueado ou chato.
As dores nas canelas são uma condição dolorosa da tíbia (osso da frente da perna) desencadeada por exercícios e atividades extenuantes. Geralmente é sentido apenas durante os exercícios. É causada por exercícios excessivos, especialmente corrida ou atividades repetitivas de levantamento de peso, como basquete, tênis, etc. Seus sintomas são dor e inchaço ocasional na tíbia, entre os joelhos e tornozelos. Não é uma condição grave e pode melhorar bem quando descansado e as atividades provocativas são evitadas.
Conclusão
As dores nas canelas são uma condição dolorosa na parte frontal da perna, causada pelo esforço excessivo da tíbia, dos músculos e dos tecidos conjuntivos ao redor do osso. Pé chato ou pé alto e arqueado podem causar dores nas canelas. Sapatos ruins, mal ajustados ou desgastados não conseguem distribuir a força de caminhar e correr de maneira adequada, causando dores nas canelas.
Referências:
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23979968/
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#causes
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