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Principais conclusões
- Manter-se ativo pode ajudar a prevenir e reverter a atrofia muscular.
- A nutrição é importante para prevenir a atrofia muscular e ajudar os músculos a recuperar o seu tamanho e forma.
- A fisioterapia e os movimentos passivos podem auxiliar na recuperação da força e na reconstrução dos músculos após a atrofia.
A perda de volume e força muscular é chamada de atrofia. De certa forma, a atrofia é o oposto da construção muscular. Uma boa nutrição combinada com exercício físico pode condicionar os músculos, permitindo-lhes crescer, ganhar volume e tornar-se mais fortes. Em contraste, a atrofia pode resultar de fragilidade e inatividade física dos músculos.
Causas
Existem várias causas de atrofia muscular.
- Desnutrição:A desnutrição grave e a falta de nutrientes e proteínas podem contribuir para a atrofia muscular porque os nutrientes e as proteínas são necessários para o desenvolvimento e função muscular normal. Esta falta de nutrição adequada pode ocorrer como resultado de doenças graves e também pode estar associada a medicamentos fortes, como certos medicamentos contra o cancro.
- Doença neurológica:Se você tem uma condição neurológica, como neuropatia, paralisia cerebral, acidente vascular cerebral ou doença da medula espinhal, pode ter fraqueza muscular no rosto, nos braços ou nas pernas. Quando você não usa os músculos, a falta de estimulação e exercícios pode fazer com que eles fiquem mais finos. This thinning may also cause your muscles to lose strength above and beyond that which is caused by the neurological problem.
- Doença/hospitalização prolongada:Se você esteve doente devido a um longo período de infecção, câncer ou outra doença que exigiu uma longa permanência na unidade de terapia intensiva, sua mobilidade reduzida e falta de nutrição podem contribuir para a atrofia muscular.
- Problemas de deglutição:Dificuldades para engolir e cansaço interferem na alimentação. Mesmo com as melhores tentativas de fornecer alimentação no hospital, as pessoas que têm dificuldade para engolir tendem a perder peso.
Prevenção
Se você ou seu ente querido tem uma condição neurológica que causa fraqueza física, existem maneiras de prevenir a atrofia antes que ela aconteça.
- Manter-se ativo:A maioria das pessoas que estão se recuperando de uma infecção grave, câncer ou acidente vascular cerebral não estão entusiasmadas em se tornarem fisicamente ativas. Da mesma forma, se você vive com uma condição neurológica crônica, como esclerose múltipla ou doença de Parkinson, pode não estar com disposição para ser ativo. No entanto, sabe-se que esta falta de atividade física contribui para a atrofia, piorando as suas capacidades físicas gerais.
- Fisioterapia:Participar de fisioterapia e reabilitação quando você tem uma condição neurológica é particularmente valioso. A fisioterapia garante que você participe de atividades programadas e bem planejadas para ajudá-lo a se recuperar e recuperar as forças.
- Movimento passivo:Uma das maneiras de iniciar a atividade física antes de estar pronto para participar ativamente da terapia inclui o movimento passivo. Com este método, o terapeuta moverá suavemente os braços e as pernas. Isso geralmente é feito no hospital ou em instalações para sobreviventes de AVC que não conseguem começar a se mover por conta própria.
- Nutrição:A retomada lenta da nutrição e da atividade física pode ajudar a prevenir a atrofia, permitindo que os músculos recuperem seu tamanho e forma.
Além de prevenir a atrofia, essas atividades podem ajudar de diversas outras maneiras. Eles ajudam a prevenir escaras resultantes da pressão prolongada em uma parte do corpo. Eles podem reduzir as chances de desenvolver coágulos sanguíneos nos braços ou pernas devido à falta de movimento (embora o movimento passivo tenha sido um tanto controverso como método para prevenir coágulos sanguíneos).E podem minimizar alguns dos danos nos nervos e rigidez muscular que geralmente ocorrem após longos períodos de inatividade.
Revertendo a atrofia
A atrofia fisiológica é uma condição que pode ser revertida.A atrofia é um processo físico que ocorre gradualmente. A reconstrução dos músculos também leva tempo.
Os métodos mais eficazes para reverter a atrofia são os mesmos usados para prevenir a atrofia – permanecer ativo, fisioterapia, movimentos passivos e manter uma nutrição adequada.
Quando você se sentir pronto para voltar a ser ativo, a fraqueza muscular causada pela atrofia combinada com a fraqueza da sua doença pode ser um obstáculo desafiador. Manter suas expectativas razoáveis e planejar melhorias graduais pode ajudar a evitar que você desanime. A reabilitação é uma parte importante da recuperação e você deve aproveitar os recursos disponíveis.
Perguntas frequentes
A perda muscular é o mesmo que atrofia muscular?
Sim. Atrofia muscular e perda muscular são dois termos diferentes usados para descrever a perda de massa muscular e o encurtamento das fibras musculares. A perda ou atrofia muscular é um processo lento que pode ocorrer devido a doença prolongada, desnutrição ou doença neurológica.
A atrofia muscular pode ser revertida?
Na maioria dos casos, sim, a atrofia muscular pode ser revertida com nutrição adequada e exercícios. A atrofia relacionada a doenças neurológicas, como acidente vascular cerebral, exigirá fisioterapia para reconstruir os músculos.
Quanto tempo leva para reverter a atrofia muscular?
Pode demorar um pouco para reverter a atrofia muscular. A perda muscular é um processo lento e pode levar o mesmo tempo – ou até mais – para recuperar os músculos perdidos. Quanto tempo levará dependerá da quantidade de atrofia ocorrida e da sua condição física anterior.
Serão necessárias pelo menos duas semanas de fisioterapia antes que você comece a sentir diferença nos músculos. Pode levar vários meses de fisioterapia para que o tamanho e a força muscular sejam totalmente restaurados.
