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Hoje em dia, a vida de adultos e crianças tornou-se muito agitada e a nutrição ficou em segundo plano. A nutrição adequada obtida a partir de uma alimentação balanceada é ignorada, o que leva ao baixo desempenho nas atividades extracurriculares e acadêmicas.
Existem numerosos anúncios na televisão sobre a variedade de bebidas saudáveis, vangloriando-se da sua contribuição para tornar as crianças mais ativas e saudáveis. Estudos mostraram que essas chamadas bebidas saudáveis forneciam às crianças principalmente açúcar e muito menos ou nenhuma nutrição.(1)
Estas bebidas saudáveis são realmente necessárias para o crescimento e desenvolvimento das crianças? Quais podem ser os prós e os contras de introduzi-los na dieta de uma criança?
Essas questões muitas vezes incomodam os pais.
Vamos encontrar respostas para as perguntas acima.
O que são bebidas saudáveis?
As bebidas saudáveis são a mistura de bebidas fortificadas que está disponível principalmente na forma de pó. Eles podem ser misturados com água ou leite para consumo.
Eles são feitos para crianças de várias faixas etárias. Algumas bebidas saudáveis são feitas especialmente para adultos tendo em mente a sua nutrição.
São preparados com uma mistura de leite em pó, grãos em pó, açúcar, aromatizantes e algumas vitaminas e minerais essenciais. O objetivo é agregar mais nutrição à dieta da criança.
As bebidas saudáveis são realmente necessárias para as crianças?
Se a criança come muito, é muito difícil fornecer-lhe uma nutrição adequada. Isso faz com que os pais recorram a bebidas saudáveis.
Também podem ser considerados para crianças que praticam esportes e praticam muitas atividades físicas, onde é necessário um aumento de energia.
Mas, se a criança estiver comendo bem, as bebidas saudáveis não são necessárias. Eles nada mais são do que alimentos como leite e grãos com adição de conservantes.
A maioria dos pediatras não o recomenda para crianças, exceto para aquelas que comem muito.
Os especialistas também recomendam optar por bebidas naturais para a saúde, comoÁgua de Côco,água de cal, sucos de frutas frescas ou pós eletrolíticos.(2,3)Milkshakes de frutas e leite de soja também podem ser uma boa fonte de proteínas essenciais, vitaminas e energia.
Os pais devem sempre procurar substitutos saudáveis para os filhos.
As bebidas saudáveis acrescentam algo extra ao crescimento de uma criança?
As bebidas saudáveis contêm proteínas, cálcio e fósforo adicionais e podem beneficiar o desenvolvimento geral das crianças.
Se a criança realmente não estiver se alimentando bem, é bom consultar um pediatra e se aconselhar sobre qual bebida saudável tomar para começar.
Algumas bebidas saudáveis são feitas apenas para dar sabor ao leite, já que as crianças não consomem leite puro.
As bebidas saudáveis tornam as crianças mais inteligentes, mais afiadas e mais altas?
A altura e a inteligência dependem da composição genética da criança.
Algumas marcas adicionam DHA que é necessário para o desenvolvimento mental das crianças.
Nem todas as afirmações feitas pelas empresas que fabricam essas bebidas saudáveis são verdadeiras. Além disso, a eficácia de vários fatores depende da quantidade de nutrientes presentes no produto.
Efeitos colaterais e complicações de bebidas saudáveis na saúde infantil
Enquanto as bebidas saudáveis prometem fazer bem às crianças. O excesso pode ser prejudicial à saúde da criança.
Essas bebidas são infundidas com proteínas, vitaminas e minerais. A ingestão excessiva pode pressionar os órgãos internos. As crianças podem ficar viciadas nessas bebidas, tornando-as dependentes de suplementos a longo prazo.
Também pode levar a desejos por mais causascáries dentáriase decadência.
Estas bebidas saudáveis também podem aumentar o risco dediabetesmais tarde na vida.
É importante que os pais sejam sugeridos por um pediatra sobre qual bebida saudável começar e a quantidade a ser consumida. O especialista analisa a saúde e as necessidades da criança e decide se deve ser tomado todos os dias, uma vez por dia ou duas vezes.
A maioria dos pais dá às crianças duas vezes ao dia, enquanto alguns usam como forma de manter a criança saciada entre as refeições.
Deve-se sempre lembrar que o excesso de qualquer coisa faz mal. Se alguma coisa alega aumentar a perspectiva de saúde de uma criança, pode até diminuí-la se consumida em grandes quantidades.
