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Bananas, rico em nutrientes, vitamina B6, vitaminas C, potássio, fibra e manganês são a quarta maior cultura do planeta. Embora ofereçam muitos nutrientes necessários ao organismo, em alguns casos, também são a causa da ocorrência de gases ou inchaço. O caso é alto principalmente quando uma pessoa come banana em grandes quantidades ou quando ela está madura.
As bananas causam gases?
Embora não haja nenhuma ligação científica entre bananas e gás, elas causam gases em certos casos. A fruta é rica em frutose e fibras. Ambos os elementos da fruta têm a capacidade de produzir gases. Normalmente, a decomposição dos alimentos acontece no estômago. No entanto, se você consumir bananas mais do que nunca, a decomposição ocorre no intestino grosso, criando gases. E, em particular nas pessoas, é difícil quebrar a frutose, o que leva ao desenvolvimento de gases ou inchaço.
De acordo com um jornal publicado em 2005, cerca de 48% da população total considera as bananas uma boa fonte para melhorar a constipação. A razão é o conteúdo de fibra presente, que fornece 10% do valor diário necessário para o corpo. Alternativamente, também há casos em que as pessoas acham exatamente o oposto.
A banana, fruta rica em potássio, geralmente não é o agente subjacente à produção de gases. Como dito acima, os nutrientes nele presentes são úteis para melhorar o sistema digestivo. No entanto, se você estiver sofrendo de inchaço ou gases após consumir uma banana, isso indica que você está tendo problemas no sistema digestivo ou é alérgico a um determinado alimento.
Por falar em alergia alimentar, os mariscos e os frutos secos são os produtos alimentares convencionais que nos vêm à mente. Tecnicamente, qualquer alimento pode ser alérgico e varia sua ocorrência de um para outro. Se você suspeitar de alergia à banana, sentirá sintomas como erupção na pele e coceira ao redor da boca. Você também sentirá cólicas e gases. Se você já tem tendência a alergias à ambrósia, então é altamente positivo que você possua alergia à banana.
Como superar a situação de alergia à banana?
Uma maneira simples e melhor é evitar comer bananas. Depois de dizer isso, você não precisa remover completamente as bananas de sua tabela de dieta. Você pode comer bananas duas vezes por semana ou uma vez por semana, dependendo de como ela reage ou como você se sente após o consumo. Se você suspeita de alergia à banana, fazer um exame de sangue será útil para entender a condição.
Se a alergia não é a razão subjacente à causa dos gases causados pelas bananas, então é hora de você explorar outras causas, como a doença do refluxo gastroesofágico. Se você tem histórico de DRGE, sentirá inchaço ou gases após o consumo de bananas devido ao funcionamento inadequado do sistema digestivo. Razões adicionais por trás da causa dos gases podem ser seu estilo de vida e hábitos alimentares. Se você estiversobrepeso, o consumo de bananas leva imediatamente à produção de gás. As bananas são intrigantes porque contêm enzimas e nutrientes que promovem o sistema digestivo saudável e também fibras e amido que podem aliviar o problema de gases/inchaço.
Se você também sofre de intolerância à frutose, então as bananas causam gases. Embora o conteúdo presente seja menor (cerca de 5%), algumas pessoas que comem bananas têm dificuldade em decompô-la no intestino. A condição é hereditária e diagnosticada no nascimento.
Como o consumo de banana tem lados positivos e negativos, adicioná-la à dieta depende da reação que causa após o consumo.
