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O ciclo de abuso tem quatro fases, cada uma com comportamentos específicos que ocorrem quando os abusadores controlam as suas vítimas através do medo e da manipulação. Este ciclo define relacionamentos íntimos abusivos, ajudando as vítimas a identificar os sinais. Então, eles podem desenvolver um plano paracom segurançaescapar do relacionamento.
Vá para as principais conclusões.
Qual é o ciclo de abuso?
O ciclo de abuso é uma teoria criada pela psicóloga Lenore Walker em 1979 para explicar a violência no relacionamento. A teoria fornece informações sobre o abuso cometido por um parceiro íntimo.
Os estágios mostram como os abusadores se comportam e como os relacionamentos abusivos muitas vezes seguem um padrão repetitivo. Este padrão ajuda a explicar porque é que as vítimas podem permanecer nestas relações prejudiciais, mesmo que estejam a ser feridas.
Walker identificou quatro estágios, embora não sigam um cronograma específico. A conclusão de um ciclo pode ocorrer em um dia, vários dias, semanas ou até meses.
As etapas podem ocasionalmente mudar de ordem. Além disso, os tipos de abuso podem mudar durante um ciclo ou de um ciclo para outro.
Tipos de abuso
O ciclo de abuso inclui todas as ações destinadas a controlar, manipular ou ferir outra pessoa. Os diferentes tipos de abuso na violência entre parceiros incluem:
Abuso físico:O agressor usa a força física para causar ferimentos ou incutir medo. Eles podem bater, morder, chutar, estrangular, empurrar ou usar uma arma.
Abuso emocional e psicológico:Esta é uma forma não física de o agressor controlar e desmoralizar o parceiro e destruir a autoestima do parceiro. Eles usam palavras e emoções como raiva e ciúme para insultar, humilhar, intimidar e ofender seu parceiro. O agressor pode exigir a atenção da vítima, controlar o seu tempo ou culpá-la por tudo. Eles podem isolar propositalmente a vítima de amigos e familiares.
Abuso sexual:Abuso sexual é qualquer ação que controle a atividade sexual de outra pessoa ou as circunstâncias sob as quais ela faz sexo. Isso também inclui agressão sexual, estupro por parceiro e exploração sexual.
Abuso reprodutivo:Isto ocorre quando o agressor controla as escolhas reprodutivas da vítima. O abuso reprodutivo inclui restringir o acesso ou sabotar o controle da natalidade. Também envolve comportamentos coercitivos, como ameaçar terminar o relacionamento ou prejudicar alguém se você não fizer sexo.
Abuso financeiro:A retenção de dinheiro e a restrição do acesso a fundos conjuntos são normalmente utilizadas para controlar o comportamento de outra pessoa.
Perseguição:A perseguição é frequentemente associada a pessoas fora do relacionamento romântico. No entanto, um parceiro ou cônjuge abusivo também pode persegui-lo, observá-lo ou segui-lo.
Abuso digital:O abuso digital é uma forma de abuso emocional e psicológico cometido por meio de mensagens de texto e redes sociais.
Quais são os quatro estágios?
O ciclo original de abuso incluiu quatro fases. Alguns profissionais encurtaram o ciclo para três.Outros desenvolveram uma teoria mais detalhada, definida na Roda de Poder e Controle.
A Linha Direta Nacional sobre Violência Doméstica evita propositalmente usar o termo “ciclo” porque implica que sempre há etapas previsíveis.Embora muitos relacionamentos abusivos tenham elementos semelhantes aos do ciclo de abuso, eles podem não fluir pelos mesmos estágios específicos.
No entanto, o ciclo original de abuso de quatro estágios ainda é um bom modelo para ajudá-lo a entender o que acontece durante um relacionamento abusivo.
Aqui estão as quatro etapas com exemplos da vida real do que pode acontecer em cada fase:
Estágio 1: Construção de tensão
A fase de construção de tensão começa enquanto o relacionamento ainda está na fase de “lua de mel”. Você começa a ver sinais de abuso enquanto o estresse e a tensão no relacionamento começam a aumentar. Nesta fase inicial, o relacionamento geralmente é bom, então você pode ignorar os sinais de alerta.
Embora o agressor possa ser desencadeado por estresse externo, como desafios no trabalho ou problemas financeiros, ele não precisa de uma desculpa para ser abusivo. E lembre-se que a maioria das pessoas lida com o estresse diário sem recorrer a comportamentos abusivos.
Os comportamentos comuns durante esta fase incluem:
- Tratamento silencioso:O agressor ignora ou se recusa a falar com a vítima, fazendo com que ela se sinta abandonada ou excluída.
- Explosões emocionais:O agressor demonstra raiva ou frustração de maneiras inesperadas, muitas vezes reagindo fortemente a questões menores.
- Irritabilidade:O agressor fica frustrado ou chateado com coisas pequenas e insignificantes.
- Culpando:O agressor acusa a vítima de causar problemas ou estresse no relacionamento.
- Ciúme:O agressor questiona ou critica as interações da vítima com outras pessoas.
- Criticando: O agressor critica coisas pequenas e insignificantes.
À medida que a tensão aumenta, o agressor pode tornar-se mais controlador, enquanto a vítima fica mais ansiosa, tentando evitar irritar o agressor. Essa ansiedade e medo cada vez maiores prepararam o terreno para o incidente abusivo.
Estágio 2: Incidente de Abuso (Violência)
A tensão acumulada é liberada. O agressor se envolve em comportamentos prejudiciais para recuperar uma sensação de poder e controle. Eles podem agir de forma violenta, seja a violência física ou verbal. O abuso é geralmente imprevisível e explosivo e pode ser difícil para a vítima evitá-lo.
Os incidentes tendem a ocorrer com mais frequência e a tornar-se cada vez mais violentos ao longo do tempo. Os comportamentos abusivos durante esta fase podem incluir:
- Lançando insultos:O agressor xinga a vítima ou a ataca verbalmente, causando danos emocionais.
- Quebrando posses:O agressor destrói ou danifica objetos para intimidar ou controlar a vítima.
- Ameaça de dano:O agressor ameaça machucar a vítima, seus entes queridos ou animais de estimação para inspirar medo. Ou podem ameaçar se machucar para impedi-lo de fazer algo.
- Controlando comportamentos:O agressor tenta controlar o que a vítima veste, como ela age ou suas atividades diárias.
- Violência física ou sexual:O agressor pode se envolver em atos de violência física ou sexual, aumentando os danos.
- Manipulação emocional:O agressor visa as inseguranças da vítima ou nega os seus erros para confundi-la e controlá-la.
Durante esta fase, a vítima pode sentir-se assustada, presa, desamparada ou entorpecida. No entanto, eles normalmente respondem. Eles podem gritar e brigar, revidar defensivamente, fugir ou chamar a polícia.
À medida que a vítima restaura os limites, o agressor passa para a terceira fase, a reconciliação.
Etapa 3: Reconciliação
Nesta fase, a tensão começa a diminuir. O agressor tenta pedir desculpas, reconquistar a confiança da vítima e restaurar o relacionamento. Essencialmente, eles tentam retornar à “fase de lua de mel” do relacionamento.
Durante esta fase, a vítima pode sentir uma onda de conexão emocional devido ao comportamento afetuoso do agressor. A liberação do hormônio do “bem-estar” oxitocina no cérebro pode criar uma sensação de proximidade, induzindo a vítima a pensar que as coisas estão voltando ao normal. No entanto, isso geralmente dura pouco.
Os comportamentos durante esta fase podem incluir:
- Presentes e carinho:O agressor pode dar flores, joias ou outros presentes como forma de se desculpar e reconquistar o favor.
- Promessas de mudança:O agressor pode dizer coisas como “Nunca mais farei isso” ou “Vou procurar aconselhamento”, em um esforço para convencer a vítima de que ela mudará.
- Minimizando o abuso:O agressor pode expressar arrependimento, mas muitas vezes minimiza a seriedade das suas ações ou culpa a vítima por causar o incidente.
Este período de reconciliação pode levar a um vínculo traumático, onde a vítima se sente emocionalmente ligada ao agressor, apesar do dano causado. Esse vínculo, semelhante à Síndrome de Estocolmo, mantém a vítima psicologicamente apegada, dificultando o abandono do relacionamento.
Estágio 4: Calma
A tensão se dissipa totalmente em uma sensação temporária de paz. Durante esta fase, o agressor pode demonstrar remorso e prometer que o abuso não acontecerá novamente. Eles normalmente se tornam mais amorosos ou atentos às necessidades do parceiro.
Isto pode levar a vítima a sentir-se segura e esperançosa de que as coisas estão a melhorar. A vítima pode começar a acreditar que o comportamento abusivo está realmente no passado, aliviando ainda mais a tensão e reforçando o ciclo de abuso.
Os comportamentos comuns durante esta fase incluem:
- Justificando o abuso:O agressor pode alegar que fatores externos, como estresse ou trabalho, causaram suas ações.
- Minimizando o incidente:O agressor minimiza a gravidade do abuso ou nega que ele tenha ocorrido.
- Mudança promissora:Mais uma vez, o agressor garante à vítima que irá mudar, muitas vezes prometendo que o abuso não acontecerá novamente.
- Maior afeto:O agressor torna-se mais amoroso, atencioso e compreensivo, tentando compensar seu comportamento abusivo.
A calma perpetua o ciclo
O estágio de calma é crucial para identificar porque perpetua o ciclo de abuso. Depois que a calma é restaurada, o agressor passa do pedido de desculpas para a iluminação a gás. Gaslighting significa que o agressor está manipulando a vítima, fazendo-a questionar suas percepções, sentimentos e pensamentos.
O agressor pode:
- Insista que a memória do parceiro está errada e ele não se lembra do incidente com precisão
- Sugira que seu parceiro mereceu o que aconteceu.
- Afirmam que o comportamento do parceiro foi igualmente prejudicial
- Menosprezar ou menosprezar as opiniões do parceiro
- Ignore os sentimentos do parceiro
O estágio calmo apoia o abuso porque a iluminação a gás faz com que a vítima fique confusa e apreensiva. Eles podem estar cheios de dúvidas ou aceitar a culpa. (A vítima énuncaculpar pelo abuso.)
Essa dúvida, combinada com a crença de que o agressor os ama e as lembranças de quão bom o relacionamento pode ser, permite que o ciclo recomece.
Todos os relacionamentos abusivos seguem o ciclo?
O ciclo de abuso é uma teoria bem conhecida que tem ajudado muitas pessoas a perceberem que estão em relacionamentos abusivos e a tomarem medidas para se libertarem. Explica como o abuso pode repetir-se num padrão previsível, tornando mais fácil para os indivíduos identificarem os sinais e procurarem ajuda.
No entanto, é uma teoria, não uma regra rígida. O abuso nem sempre segue um ciclo claro e pode aparecer de diferentes formas, e alguns casos não apresentam nenhum padrão.
O abuso pode ser repentino, imprevisível ou variar significativamente de um relacionamento para outro. É crucial compreender que todas as formas de abuso são prejudiciais, independentemente de se enquadrarem ou não no ciclo, e cada situação precisa ser abordada por si só.
É possível reconhecer sinais sutis de abuso?
O abuso muitas vezes começa de forma sutil, tornando-se mais prejudicial com o tempo. A violência física é um sinal óbvio, mas outros tipos de abuso nem sempre são fáceis de identificar. Você pode se sentir inseguro, inseguro, manipulado ou controlado, mas não sabe por quê.
Armado com as descrições dos quatro estágios, você estará mais bem preparado para reconhecer o abuso.
Além disso, WomensLaw.org, um grupo que apoia sobreviventes, sugere que você faça as seguintes perguntas para identificar os sinais sutis de abuso.
Seu parceiro:
- Anote seus objetivos ou realizações?
- Zombar de você ou rebaixá-lo na frente de familiares ou amigos?
- Faz você sentir que não pode tomar decisões sem eles?
- Diga: “Você não é nada sem mim”.
- Usar a intimidação para fazer com que você faça o que eles querem?
- Impede você de fazer coisas que você gosta, como sair à noite com os amigos?
- Faz você sentir que não há saída do relacionamento?
- Enviar mensagens de texto, ligar ou enviar e-mails inúmeras vezes ao dia para verificar como você está?
- Culpar você pelas ações deles?
Você:
- Pisar em ovos, fazendo de tudo para evitar qualquer coisa que possa desencadear comportamento abusivo?
- Inventar desculpas para o comportamento do seu parceiro?
- Recusar convites de amigos e familiares?
- Acredita que seu parceiro deixará de ser abusivo se você mudar?
- Sempre faça o que seu parceiro deseja (não importa como você se sinta ou o que queira fazer)?
- Permanecer no relacionamento porque tem medo do que seu parceiro poderá fazer se você sair?
Como posso quebrar o ciclo?
Você pode se sentir preso no ciclo, inseguro sobre como escapar do seu parceiro ou temer pela sua segurança. No entanto, você pode quebrar o ciclo e escapar de um relacionamento abusivo com algum planejamento e apoio.
Embora “sair com segurança” esteja no final desta lista, deve estar sempre no topo da sua mente.
Se você não estiver em perigo imediato, reserve um tempo para se preparar e escolha cuidadosamente quando é seguro sair, como quando você sabe que seu parceiro não estará em casa.
Aqui estão cinco etapas a serem seguidas para quebrar o ciclo de abuso:
- Reconheça o padrão e reconheça o abuso:Reconhecer o abuso é o primeiro passo para se libertar dele. Você não estará ciente da necessidade de escapar do relacionamento até ver o problema. Aceite que o abuso não é um incidente isolado, mas parte de um padrão repetitivo mais amplo.
- Procure apoio:Converse com amigos de confiança, familiares ou um terapeuta. Você também pode precisar de assistência jurídica se estiver pensando em separação ou proteção. Conecte-se com um defensor local da violência doméstica para obter apoio e ajuda no planejamento da saída.
- Utilize os recursos disponíveis:Organizações como a Coligação Nacional Contra a Violência Doméstica e a Linha Direta Nacional sobre Violência Doméstica prestam um apoio valioso, incluindo aconselhamento jurídico, linhas diretas, abrigos e serviços de aconselhamento.
- Iniciar terapia:A terapia individual ou grupos de apoio para vítimas de abuso podem ajudá-lo a lidar com seus pensamentos e sentimentos, ensinar habilidades de enfrentamento e apoiar seu plano de fuga. A terapia de casal não é apropriada para relacionamentos abusivos em que um dos parceiros exerce violência, poder e controle sobre o outro.
- Saia com segurança:Crie uma estratégia de saída segura. Reúna documentos importantes e informações de contato de emergência, reserve algum dinheiro e leve o essencial. Identifique para onde você irá quando sair. Quando estiver preparado, saia de forma rápida e privada, com orientação e apoio de profissionais de violência doméstica.
Se você estiver em perigo
Se precisar de ajuda urgente, ligue para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 1-800-799-SAFE (7233) ou envie uma mensagem de texto “START” para 88788 para obter suporte. Se você estiver em perigo imediato, ligue para o 911. Você não está sozinho – há pessoas prontas para ajudar.
Principais conclusões
- Relacionamentos abusivos começam com sinais sutis. Identificar esses sinais é o primeiro passo crucial para quebrar o ciclo de abuso.
- O ciclo de abuso segue um padrão repetitivo, mas pode não aderir estritamente aos quatro estágios. É essencial reconhecer o padrão de comportamento do seu agressor.
- Quando estiver pronto para quebrar o ciclo, planeje sua fuga (se não estiver em perigo imediato) e procure apoio para garantir sua segurança.
