Andar de bicicleta após uma substituição do joelho

Andar de bicicleta após uma cirurgia de substituição do joelho pode ser recomendado como parte do seu tratamento de reabilitação. Na verdade, a maioria das pessoas pode começar a andar de bicicleta ergométrica apenas duas semanas após a cirurgia.

Mesmo que você já fosse um ciclista ávido, andar de bicicleta após a substituição do joelho pode ser estranho no início. Seu fisioterapeuta pode lhe mostrar como fazer isso com segurança. À medida que sua amplitude de movimento e força melhoram, você será capaz de passar de uma bicicleta ergométrica para uma bicicleta ao ar livre.

Este artigo discute o uso de bicicleta após uma cirurgia de substituição do joelho. Inclui instruções passo a passo sobre como andar de bicicleta após a colocação do joelho e o que você pode esperar durante a cura.

Fisioterapia após substituição do joelho

Andar de bicicleta pode ser um ótimo exercício após uma artroplastia total do joelho (TKR) como parte da fisioterapia. Isso pode ajudar a reduzir a dor e melhorar sua força e amplitude de movimento (ADM).

O primeiro passo normalmente é usar uma máquina de movimento passivo contínuo (CPM) para ajudar a melhorar a ROM do joelho. Isso pode ser feito no hospital após a cirurgia e antes de iniciar a fisioterapia ambulatorial ou domiciliar.

Nas primeiras semanas, um dos principais objetivos da fisioterapia é diminuir o inchaço e atingir uma ADM passiva completa. Seu fisioterapeuta lhe dará exercícios suaves para ajudar a recuperar a força e a mobilidade normais dos joelhos antes de começar a andar de bicicleta.

Dicas para andar de bicicleta estacionária

Andar de bicicleta ergométrica é usado na fisioterapia para manter o tônus ​​​​muscular e a flexibilidade do joelho. 

Muitas pessoas podem começar a usar uma bicicleta ergométrica uma a duas semanas após a ATJ, sob a orientação de um fisioterapeuta.

Ao pedalar, é importante atingir o máximo grau de flexão e endireitamento possível, sem colocar muito estresse no joelho. Siga estas etapas:

1. Verifique a altura do assento. Para garantir que a altura do assento esteja ajustada corretamente, sente-se no assento da bicicleta com o joelho operado estendido para baixo e apoiado em um pedal. Deve haver uma ligeira flexão no joelho quando o pedal estiver no ponto mais baixo.
2. Pedal ao contrário. Ao começar a pedalar a bicicleta, comece devagar e em marcha ré. Muito provavelmente, você não conseguirá pedalar completamente. Isso é normal. Basta pedalar até que o joelho operado dobre o máximo que você puder tolerar.
3. Vá devagar. Quando o joelho estiver dobrado o máximo possível, mantenha a posição por alguns segundos, antes de continuar a pedalar em marcha à ré. Novamente, comece devagar e deixe o joelho endireitar. Continue pedalando para trás até que seu joelho dobre novamente o máximo possível.
4. Continue pedalando. Repita esta sequência de pedalada para trás por alguns minutos. Não pedale para frente até que esteja completamente confortável pedalando para trás.

Provavelmente, você descobrirá que a ADM do joelho melhora rapidamente com esse método e em breve você poderá pedalar totalmente na bicicleta.

Como saber quando você pode começar a pedalar completamente na bicicleta? Em geral, seu joelho deve dobrar cerca de 90 graus para poder pedalar totalmente na bicicleta. Peça ao seu fisioterapeuta que use um goniômetro para verificar a ADM do joelho.

Quando você atingir 90 graus de flexão (flexão) do joelho, provavelmente será capaz de pedalar totalmente na bicicleta. Além disso, não se surpreenda se achar mais fácil pedalar para trás na bicicleta antes de avançar. Esta é uma ocorrência comum após TKR.

Progredindo na bicicleta

Assim que conseguir pedalar totalmente na bicicleta, você pode adicionar um pouco de resistência leve para ajudar a melhorar a força e a resistência dos músculos das pernas.

Verifique com seu fisioterapeuta e certifique-se de adicionar um pouco de resistência de cada vez. Seu terapeuta pode ajudá-lo a determinar a quantidade certa.

Pode-se esperar um ligeiro aumento no desconforto nos joelhos ao aumentar a resistência da bicicleta. Se você começar a sentir uma dor aguda no joelho, informe seu fisioterapeuta e diminua a resistência ou pare de andar de bicicleta.

Você poderá andar de bicicleta ergométrica uma a duas semanas após a operação de substituição total do joelho. Lembre-se de que cada pessoa é diferente e sua condição específica pode exigir que você espere um pouco mais antes de iniciar um programa de ciclismo para sua reabilitação TKR.

Após cerca de quatro a seis semanas andando de bicicleta ergométrica, você poderá começar a andar de bicicleta ao ar livre. Certifique-se de consultar seu médico antes de fazer isso; você precisa ter certeza de que é seguro fazer isso após a cirurgia.