Anatomia Superficial das Costas e Núcleo

A anatomia superficial das costas e do núcleo descreve os músculos localizados diretamente abaixo da pele e da fáscia superficial. Eles estão envolvidos na movimentação da parte superior do corpo, na manutenção de uma boa postura, na tosse e até na evacuação.

Camadas Musculares
Os músculos podem ser categorizados como camadas superficiais, profundas e mais profundas com base na localização relativa à superfície da pele. Algo não precisa estar do lado de fora do corpo para ser superficial. Ele só precisa estar mais próximo da superfície do corpo do que outra parte do corpo.

Anatomia Superficial das Costas

A camada mais externa dos músculos das costas compreende um grupo de quatro chamados músculos extrínsecos das costas:

• Trapézio: o mais superficial de todos os músculos das costas, o trapézio é um músculo grande em forma de V que se estende do pescoço, passando pelos ombros, até a parte inferior das costas. Ajuda nos movimentos dos ombros e pescoço.
• Latissimus dorsi: Os maiores músculos da parte superior do corpo, os dorsais começam na parte inferior das omoplatas e se estendem até a parte inferior das costas. Eles ajudam a facilitar o movimento do braço.
• Escápula levantadora: músculos menores que conectam as laterais do pescoço às omoplatas. Eles contribuem para o movimento da omoplata.
• Romboides (maiores e menores): conectam as omoplatas à coluna e desempenham um papel no movimento das omoplatas.

Como cada um dos músculos extrínsecos é grande, é fácil encontrá-los. E como são músculos superficiais das costas localizados logo abaixo da pele, você pode tocá-los se souber onde eles estão.

É claro que os músculos das costas e outras estruturas não param na camada superficial. Várias outras camadas de músculos das costas vivem abaixo do grupo extrínseco.

Anatomia Central Superficial

Os músculos centrais (tronco) são os abdominais – os músculos essenciais que protegem as costas.O reto abdominal é o mais superficial dos músculos abdominais frontais, comumente chamado de “tanquinho”.

Abaixo do reto abdominal encontram-se cinco outros músculos abdominais:

• Doisoblíquos externos: Dois dos músculos abdominais mais externos, estendendo-se da metade inferior das costelas ao redor e descendo até a pelve
• Doisoblíquos internos: Um par de músculos abdominais localizados nas laterais do abdômen
• Um transverso abdominal: fica abaixo dos oblíquos internos e externos e do reto abdominal e se estende das costelas inferiores até a pelve

O reto abdominal é superficial aos oblíquos externos. Os oblíquos externos são superficiais aos oblíquos internos.

Como funcionam esses músculos

Os músculos superficiais das costas controlam como você move os ombros e o pescoço:

• Os músculos trapézios permitem corrigir a postura, mover a parte superior do corpo e levantar e abaixar os braços.
• O grande dorsal ajuda a estender, torcer e girar o braço.
• O levantador da escápula ajuda a levantar e abaixar a omoplata.
• Os romboides permitem que você puxe a omoplata em direção à coluna e solte-a.

O músculo reto abdominal ajuda você a se posicionar sob a pélvis (movendo a pélvis para trás e ligeiramente para cima). Também permite contrair ou puxar para baixo a parte superior do corpo e as costelas (como quando você faz abdominais ou abdominais).

Você também usa esse músculo quando tosse ou evacua. Além disso, desempenha um papel significativo no parto.

Condições que afetam esses músculos

Os músculos superficiais das costas e do núcleo podem ser lesionados repentinamente ou com o tempo. As lesões mais comuns nos músculos superficiais são distensões e rupturas.

Cepas

Se você levantar algo pesado ou usar demais um músculo das costas ou do núcleo, ele pode esticar demais. Os sintomas de uma distensão muscular incluem:

• Dor que piora quando você se move
• Sensação de tensão, aperto ou rigidez
• Cólicas ou espasmos
• Ternura
• Inchaço
• Diminuição da amplitude de movimento
• Hematomas ou alterações de cor, se graves

As cepas leves geralmente curam por conta própria. Enquanto os músculos se recuperam, é importante descansar e protegê-los, limitando suas atividades até que a dor desapareça.

Se a sua tensão muscular for mais grave, é aconselhável consultar um médico. Você pode precisar de um teste de imagem para ver a extensão do dano. Você também pode precisar trabalhar com um fisioterapeuta que possa orientá-lo durante a recuperação.

Lágrimas

É raro que um dos músculos das costas ou do núcleo se rompa. É mais comum entre atletas que exercem uma força tremenda sobre o músculo.Por exemplo, um arremessador de beisebol profissional corre maior risco de romper o latíssimo do dorso.

Exercícios extenuantes também podem causar ruptura do reto abdominal. As lágrimas são mais comuns em pontos vulneráveis. Um exemplo é um local onde o músculo e o tendão se unem.

Além disso, o músculo reto abdominal também pode romper ao meio, separando os lados esquerdo e direito. Isso é chamado de diástase retal. Essa lesão ocorre mais comumente na gravidez devido ao aumento da tensão na parede abdominal. No entanto, também é comum em recém-nascidos.Essa ruptura pode cicatrizar sozinha ou após o parto. Raramente requer reparo cirúrgico.

As lágrimas podem ser leves ou graves. Você pode precisar de um exame de imagem, como ressonância magnética (MRI), para determinar a gravidade da ruptura.

Como pode ser a recuperação

A recuperação de uma distensão ou ruptura muscular leva tempo. No entanto, você pode reduzir a dor, o inchaço e o acúmulo de tecido cicatricial com a abordagem PRICE:

• Proteção ou Descanso:Descanse a área lesionada e limite seu uso. No entanto, o repouso total na cama não é o melhor plano; pode levar à perda do tônus ​​muscular. Em vez disso, continue andando, mas não pegue objetos pesados.
• Gelo:Use compressas frias no início da recuperação. O frio limita o inchaço e pode reduzir a dor.
• Compressão:Use uma bandagem elástica para pressionar a área, se possível. A compressão pode reduzir a dor e o inchaço.
• Elevação:Quando estiver descansando, apoie-se em travesseiros.

Para a dor, alguns profissionais de saúde recomendam antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil (ibuprofeno).

Muitas pessoas trabalham com um fisioterapeuta para reconstruir a força com um programa personalizado de exercícios. Se você tiver um rasgo ou ruptura grave, pode precisar de cirurgia para reparar a lesão.