Anatomia Superficial das Costas e Núcleo

Os músculos das costas e do tronco (tronco), como todos os outros, são descritos em camadas. Os músculos superficiais são aqueles que são mais externos que outros. Em outras palavras, eles estão mais próximos da superfície do corpo.

A anatomia superficial das costas e do núcleo está envolvida na movimentação da parte superior do corpo, na manutenção de uma boa postura, na tosse e até mesmo na respiração.evacuação. E como todos os músculos, eles podem sofrer lesões.

Este artigo explica o que constitui as estruturas superficiais das costas e do núcleo, suas funções e quais condições podem afetá-las.

Anatomia Superficial das Costas

Algo não precisa estar do lado de fora do corpo para ser superficial. Ele só precisa estar mais próximo da superfície do corpo do que outra parte do corpo.

A camada mais externamúsculos das costasé um grupo de quatro chamados músculos extrínsecos das costas.

Eles incluem:

• Trapézio
• As costas mais largas
• Escápula levantadora
• Rombóide(maior e menor) 

O músculo trapézio é o mais superficial de todos os músculos das costas. O grande dorsal é o próximo.

Como cada um dos músculos extrínsecos é grande, é fácil encontrá-los. E como são músculos superficiais das costas localizados logo abaixo da pele, você pode tocá-los se souber onde eles estão.

É claro que os músculos das costas e outras estruturas não param na camada superficial. Várias outras camadas de músculos das costas vivem abaixo do grupo extrínseco.

Anatomia Central Superficial

Os músculos centrais são os abdominais – os músculos essenciais que protegem as costas.

O reto abdominal é o músculo abdominal mais superficial. Você tem uma visão externa desse músculo se já viu um fã de fitness com um tanquinho esculpido.

Abaixo do reto abdominal estão cinco outros músculos abdominais. Eles são:

• Dois externosoblíquos
• Dois oblíquos internos
• Umabdômen transversal

O reto abdominal é superficial aos oblíquos externos. Os oblíquos externos são superficiais aos oblíquos internos.

Como funcionam esses músculos

Seus músculos superficiais das costas controlam como você move seusombros e pescoço.

• Os músculos trapézios permitem que você corrija seupostura, mova a parte superior do corpo e levante e abaixe os braços.
• O grande dorsal ajuda a estender, torcer e girar o braço.
• O levantador da escápula ajuda a levantar e abaixar aomoplata.
• Os romboides permitem que você puxe a omoplata em direção à coluna e solte-a.

O músculo reto abdominal ajuda você a se posicionar sob a pélvis. Também permite contrair ou puxar para baixo a parte superior do corpo e as costelas. É o músculo que você sente quando faz flexões ou abdominais.

Você também usa esse músculo quando tosse ou evacua. E como você poderia esperar, desempenha um papel significativo no parto.

Condições que afetam esses músculos

Os músculos superficiais das costas e do núcleo podem ser lesionados repentinamente ou com o tempo. As lesões mais comuns nos músculos superficiais são distensões e rupturas.

Cepas

Se você levantar algo pesado ou usar demais um músculo das costas ou do núcleo, ele pode esticar demais. Sintomas de umtensão muscularincluem:

• Dor que piora quando você se move
• Sensação de tensão, aperto ou rigidez
• Cólicas ou espasmos
• Ternura
• Inchaço
• Diminuição da amplitude de movimento
• Hematomas ou alterações de cor, se graves

As cepas leves geralmente curam por conta própria. Enquanto os músculos se recuperam, é importante descansar e protegê-los, limitando suas atividades até que a dor desapareça.

Se a sua tensão muscular for mais grave, é bom consultar um médico. Você pode precisar de um teste de imagem para ver a extensão do dano. Você também pode precisar trabalhar com umfisioterapeutaque pode guiá-lo durante a recuperação.

Como tratar uma distensão muscular abdominal

Lágrimas

É raro que um dos músculos das costas ou do núcleo se rompa. É mais comum entre atletas que exercem uma força tremenda sobre o músculo.Por exemplo, um arremessador de beisebol profissional corre maior risco de romper o latíssimo do dorso.

Exercícios extenuantes também podem causar ruptura do reto abdominal. As lágrimas são mais comuns em pontos vulneráveis. Um exemplo é um local onde o músculo e o tendão se unem.

Além disso, o músculo reto abdominal também pode romper ao meio, separando os lados esquerdo e direito. Isso é chamadodiástase abdominal. Essa lesão ocorre mais comumente na gravidez devido ao aumento da tensão na parede abdominal. No entanto, também é comum em recém-nascidos.Essa ruptura pode cicatrizar sozinha ou após o parto. Raramente requerreparo cirúrgico.

As lágrimas podem ser leves ou graves. Você pode precisar de um exame de imagem, comoressonância magnética (MRI),para determinar a gravidade de uma lágrima.

Como pode ser a recuperação

Recuperando-se de umtensão muscularou rasgar leva tempo. No entanto, você pode reduzir a dor, o inchaço e o acúmulo de tecido cicatricial com a abordagem PRICE:

• Proteção ou Descanso:Descanse a área lesionada e limite seu uso. No entanto, o repouso total na cama não é o melhor plano. Pode levar à perda do tônus ​​muscular. Em vez disso, continue andando, mas não pegue objetos pesados.
• Gelo:Use compressas frias no início da recuperação. O frio limita o inchaço e pode reduzir a dor.
• Compressão:Use uma bandagem elástica para pressionar a área, se possível. A compressão pode reduzir a dor e o inchaço.
• Elevação:Quando estiver descansando, apoie-se em travesseiros.

Para dor, alguns profissionais de saúde recomendamantiinflamatórios não esteróides(AINEs), comoAdvil(ibuprofeno).

Muitas pessoas trabalham com um fisioterapeuta para reconstruir a força com um programa personalizado de exercícios.

Se você tiver um rasgo ou ruptura grave, pode precisar de cirurgia para reparar a lesão.

Resumo

Os músculos superficiais das costas e do núcleo estão localizados logo abaixo da pele. Isso inclui os músculos grande dorsal, trapézio, romboide e levantador da escápula nas costas. No seu núcleo, o músculo mais externo é o reto abdominal.

Você pode lesionar esses músculos por uso excessivo ou traumas repentinos. Uma leve tensão muscular causará dor e inchaço. Lesões mais graves podem causar hematomas ou limitar sua capacidade de movimento.