Anatomia dos músculos das costas

Os músculos das costas sustentam a coluna, fixam a pélvis e os ombros ao tronco e proporcionam mobilidade e estabilidade ao tronco e à coluna. Os cinco principais músculos das costas são ostrapézio,costas mais largas, os romboides, o eretorespinhos, e olevantador da escápula.

Os músculos das costas são agrupados em três categorias. Os músculos superficiais (extrínsecos) das costas ajudam a mover os ombros, os músculos intermediários das costas ajudam a respirar e os músculos intrínsecos (profundos) das costas ajudam a controlar as vértebras e a postura.

Quando consultar um médico para dores nas costas
Se você estiver sentindo dores intensas que o impeçam de se mover ou se sentir fraqueza, dormência ou formigamento nas pernas, é recomendável que você consulte seu médico. Eles podem examiná-lo e determinar o melhor tratamento para seu problema nas costas.

Anatomia dos músculos das costas

Suas costas consistem em três camadas distintas de músculos:

• A camada superficial (extrínseca)
• A camada intermediária
• A camada intrínseca (profunda)

Essas camadas de músculos das costas ajudam a mobilizar e estabilizar o tronco durante as atividades diárias. Eles também prendem os ombros e a pélvis ao tronco, criando uma ponte entre a parte superior e inferior do corpo.

Cada músculo das camadas profunda, intermediária e superficial vem aos pares; há um no lado esquerdo e outro no lado direito do seu corpo.

A camada superficial

A camada superficial dos músculos das costas fica logo abaixo da pele e da fáscia. Muitos desses músculos são facilmente identificados e localizados simplesmente olhando e apalpando seu corpo. Os músculos superficiais das costas incluem:

• Trapézio:O trapézio é um músculo plano e triangular que se origina na coluna cervical e no crânio e cruza a parte de trás do ombro para se fixar na clavícula,acrômioe espinha da sua escápula.
• Romboide Maior e Menor:Seus rombóides originam-se do processo espinhoso do sete cervical até o quinto torácico. Eles então se prendem à borda medial da escápula.
• Largura traseira:Seus “lats” são um importante músculo das costas e movimentam a articulação do ombro. Eles se originam da fáscia toracolombar, do processo espinhoso do sexto ao 12º tórax, da crista ilíaca e das três costelas inferiores. O músculo então sobe até o ombro e se fixa ao osso do braço.
• Levantador da escápula:Este músculo está localizado na lateral do pescoço. Origina-se das vértebras C1-C4 e se fixa à escápula.

A camada intermediária

A camada intermediária dos músculos das costas inclui o serrátil posterior superior e inferior. Esses músculos vão da coluna vertebral até as costelas e auxiliam o diafragma e os músculos intercostais a mover as costelas durante a respiração.

• Posterior superior serrilhado:Este músculo se origina da sete cervical até a torácica três e segue para as costelas dois a cinco.
• Parte inferior das costas serrilhada:Este músculo se origina do nível 11 torácico até o nível três lombar e se fixa nas costelas 9 a 12.

A camada profunda

A camada profunda dos músculos das costas também é conhecida como camada intrínseca e fica mais próxima da coluna. A camada profunda consiste em:

• Espinha Eretora:Esses são músculos de cinta longa compostos pelos músculos iliocostal, espinhal e longuíssimo. Eles se originam da origem tendínea comum da crista ilíaca, sacro, vértebras lombares e ligamentos sacroilíacos e supraespinhais, percorrem toda a extensão da coluna e se inserem nas costelas, nos processos transversos das vértebras e no crânio.
• Multífidos:Seumultífidoos músculos se originam do sacro, da coluna ilíaca, das vértebras lombares e dos processos transversos das vértebras torácicas e cervicais. Cada feixe de fibras sobe de dois a quatro níveis vertebrais, fixando-se no processo espinhoso acima.
• Quadrado lombar:Seulombo quadrado, ou QL, é o músculo mais profundo das costas e se origina da crista ilíaca e está inserido no processo transverso da lombar um a cinco e na parte inferior da décima segunda costela.

Músculos superiores e inferiores das costas
Os principais músculos da parte superior das costas são o trapézio, os romboides, o levantador da escápula e o latíssimo do dorso. O latíssimo do dorso estende-se até a região lombar, que também inclui os músculos multífidos, quadrado lombar e eretores da espinha.

Função

A função dos músculos das costas varia dependendo do músculo específico e da direção de tração de cada músculo. Muitos dos músculos trabalham juntos; um músculo pode fornecer movimento a uma articulação, enquanto um músculo vizinho fornece estabilidade.

Por exemplo, a função do grande dorsal é estender o ombro, puxando-o para trás. Enquanto isso acontece, o trapézio médio e inferior se contrai para estabilizar a omoplata.

Cada músculo ou grupo muscular individual das costas desempenha uma função distinta. Essas funções incluem:

• Trapézio: Seus trapézios servem para elevar seus ombros. Os trapézios médio e inferior funcionam para retrair os ombros, puxando-os para trás.
• Romboides: Os rombóides servem para retrair e estabilizar as omoplatas.
• As costas mais largas: Seu latíssimo funciona para estender e girar medialmente o osso do braço. Eles também ajudam a estabilizar a região lombar quando o braço está em uma posição fixa de sustentação de peso.
• Eretor de coluna: Os músculos eretores da espinha estão localizados em ambos os lados da coluna. Esses músculos ajudam a coluna a se curvar para trás. Ao atuarem apenas de um lado servem para flexionar lateralmente o tronco.
• Multífidos: Cada nível do músculo multífido serve para estabilizar o segmento espinhal ao qual ele se insere.
• Lombo quadrado: Seu QL flexiona lateralmente a coluna ao contrair de um lado. Se ambos os músculos quadrado lombar se contraírem, ocorre a extensão da coluna.

Como afirmado anteriormente, o serrátil posterior superior e inferior auxilia na movimentação das costelas durante a respiração.

Condições e Distúrbios

Os músculos das costas trabalham estabilizando e movendo a coluna, o tronco e os ombros. Problemas comuns com os músculos das costas ou condições que podem causar dores musculares nas costas podem incluir:

• Tensão nas costas
• Espasmos nas costas
• Fadiga por má postura ou esforço excessivo
• Hérnia ou degeneração de disco
• Artrite espinhal
• Espondilolistese
• Ciática

Muitos problemas nos músculos das costas causam dor ou espasmo, e a maioria das condições é resolvida com repouso, medicamentos de venda livre e alongamentos suaves.

Quais músculos são responsáveis ​​pela dor nas costas?
As tensões musculares lombares são uma causa comum de dor lombar. Esses músculos podem ser lesionados durante atividades ou uso excessivo.

Sintomas de lesão nas costas

Lesões nas costas podem causar sintomas como:

• Dor muscular e rigidez
• Fraqueza muscular
• Rigidez
• Espasmos
• Hematomas e inchaço

Como posso saber se minha dor nas costas é muscular?
A dor nas costas causada por tensão muscular ou dores pode ser difícil de distinguir de um problema na coluna. A dor relacionada aos músculos é comumente associada a rigidez muscular e espasmos.

Tratamento

A maioria dos episódios de dor nas costas ou espasmo são de curta duração e remitem com medidas conservadoras. Se você machucou os músculos das costas, pode se beneficiar trabalhando com um fisioterapeuta para ajudá-lo a se recuperar totalmente. Seu terapeuta pode avaliar os músculos das costas e determinar quais tratamentos são necessários para sua condição. Os tratamentos podem incluir:

• Exercícios de alongamento: Os exercícios para alongar e alongar os músculos das costas podem incluir o alongamento dos joelhos até o peito ou o alongamento da oração. Esses alongamentos podem melhorar a flexibilidade e a mobilidade da coluna, proporcionando mais liberdade de movimento.
• Exercícios de fortalecimento: Manter os músculos das costas fortes pode ajudá-lo a se recuperar de lesões nas costas e prevenir problemas futuros nas costas. Os exercícios de fortalecimento das costas podem incluir mosca reversa, super-homem de bruços ou extensão de quadril de bruços.
• Massagem: Foi demonstrado que a massagem melhora o fluxo sanguíneo local para os músculos lesionados das costas e pode aumentar a extensibilidade dos tecidos, levando a uma melhora no movimento das costas.
• Calor ou gelo: Calor ou gelo são frequentemente usados ​​para distensões musculares das costas para melhorar o fluxo sanguíneo e diminuir a dor.
• Gravando: Seu fisioterapeuta pode aplicar fita cinesiológica nos músculos das costas para fornecer biofeedback sobre o posicionamento dos músculos das costas. A fita também pode apoiar a coluna, tornando mais fácil para os músculos mantê-lo na postura ereta.
• Estimulação elétrica: A estimulação elétrica, como a estimulação elétrica neuromuscular transcutânea (TENS), pode ser usada para diminuir a dor e os espasmos nos músculos das costas após uma lesão.

Se a sua dor muscular nas costas durar mais de quatro semanas, pode ser necessário realizar estudos de diagnóstico mais avançados, como raio-X ou ressonância magnética (MRI) para determinar a causa subjacente da sua dor.Esses testes de diagnóstico mostram a anatomia óssea e dos tecidos moles da coluna e dos tecidos circundantes.

Problemas graves comociáticaou a compressão da raiz nervosa pode exigir procedimentos mais invasivos, como injeções de esteróides ou cirurgia da coluna vertebral.A necessidade destes procedimentos é rara; a maioria dos episódios de dor nas costas responde bem a tratamentos mais conservadores.