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O que são alucinações hipnagógicas?
Sensações imaginárias que parecem reais são conhecidas como alucinações hipnagógicas. Também é conhecido como alucinações do sono acordado, que ocorrem quando uma pessoa está adormecendo.(1)Alucinações significam ver, ouvir ou cheirar algo que não está realmente presente.
Principalmente, as alucinações hipnagógicas envolvem ver coisas que não estão presentes. Pode causar confusão, pois é difícil distinguir entre alucinações e realidade.
O que causa alucinações hipnagógicas?
As alucinações hipnagógicas são mais comuns em adolescentes e adultos jovens e diminuem com a idade. Um estudo foi realizado em pessoas com 15 anos ou mais. Verificou-se que 25% tiveram alucinações relacionadas ao sono.(2)Observa-se também que as mulheres são mais propensas a ter alucinações hipnagógicas do que os homens.
Existem alguns riscos associados às alucinações hipnagógicas, que são:
- Ansiedade
- Insônia
- Álcooloumedicamentousar
- Transtornos de humor
- Narcolepsia
- Estresse
Às vezes, as crises epilépticas são a causa de alucinações hipnagógicas e, quando for esse o caso, as alucinações ocorrem em pequenos fragmentos visuais.
Sintomas de alucinações hipnagógicas
Na alucinação hipnagógica, a pessoa imagina eventos ou objetos muito realistas antes de cair no sono profundo. Isso faz a pessoa acordar imaginando que a alucinação é real.
Uma pessoa sob estresse também temalucinações auditivasque são simples e não têm nenhum significado ou propósito real. Os sons incluem bipes, ruídos agudos, estalos, ruídos pouco nítidos ou ruídos aleatórios.
Em casos graves, ocorrem alucinações complexas que envolvem vozes e pensamentos rápidos. Às vezes faz a pessoa acreditar que as vozes são reais.
Como a alucinação hipnagógica difere da paralisia do sono e dos sonhos lúcidos?
As alucinações hipnagógicas são a percepção de coisas que não são reais. Sonhos lúcidos são sonhos realistas que ocorrem quando uma pessoa está dormindo.
A paralisia do sono é uma sensação de estar inconsciente. É um estado de sono em que a pessoa está fisicamente imóvel, mas mentalmente consciente. A imobilidade física, juntamente com a dificuldade em respirar e a rigidez muscular, causam medo, pois fazem a pessoa sentir que está congelada no lugar.
Complicações das alucinações hipnagógicas
Em alguns casos graves de alucinações hipnagógicas, as pessoas podem se machucar. Como pular acidentalmente da cama e se machucar. Às vezes, eles se machucam se tiverem alucinações de que um inseto está rastejando sobre eles ao removê-lo ou tentar arrancá-lo.
Quando consultar um médico?
Principalmente, as alucinações hipnagógicas são inofensivas. Se você sentir que essas alucinações estão causando ansiedade ou afetando o sono com frequência, é importante consultar um especialista.
Se a alucinação for acompanhada de sonolência incomum durante o dia, pode indicar narcolepsia. Um especialista deve ser consultado imediatamente.
Tratamento para alucinação hipnagógica
Se a causa subjacente da alucinação hipnagógica for tratada, a condição também pode diminuir gradualmente com o tempo. Concentrar-se em dormir o suficiente também pode ajudar a diminuir a frequência das alucinações. De acordo com a fundação nacional do sono:
- Adolescentes de 13 a 18 anos devem dormir de 8 a 10 horas.
- Adultos de 18 a 64 anos devem dormir de 7 a 9 horas.
- Adultos com 65 anos ou mais devem dormir de 7 a 8 horas.
Seguir as etapas mencionadas abaixo também pode ajudar a diminuir a alucinação hipnagógica:
- Evite ir para a cama com pensamentos estressantes, pois você pode acordar extremamente cansado.
- Vá para a cama em horários regulares e acorde no mesmo horário todos os dias.
- Durma em um ambiente fresco e pratique uma boa higiene do sono.
- Evite álcool ou qualquer tipo de droga que possa causar alucinações hipnagógicas.
- Antes de iniciar ou interromper qualquer medicamento, consulte um médico.
- Se as alucinações hipnagógicas causarem ansiedade, um psiquiatra deve ser consultado.
As alucinações hipnagógicas geralmente se resolvem por conta própria. Se alguém tiver isso ocasionalmente e não estiver causando preocupação, não se preocupe. Se estiver causando estresse, um profissional médico deve ser consultado. Se houver uma causa subjacente para esta condição, o tratamento deve ser realizado. Isso ajudará a melhorar a qualidade do sono e promover a qualidade de vida.
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- O que são alucinações hipnagógicas e como são tratadas?|Sintomas, causas das alucinações hipnagógicas
