Você está morando em uma área poluída? Você é um fumante inveterado? Se sim, então seus pulmões correm maior risco de problemas de saúde. Mas você pode ser saudável e prevenir muitas doenças se cuidar dos pulmões. Conhecer alguns dos melhores alimentos para desintoxicação pulmonar pode ajudar a proteger seus pulmões e mantê-los saudáveis.
Alimentos para desintoxicação pulmonar
Os pulmões são um órgão do corpo extremamente vital, embora mais ignorado. É através deles que o ser humano respira. Assim, os pulmões também acabam sugando elementos nocivos do ar ao seu redor. Eles ficam expostos a poluentes e micróbios perigosos que se depositam neles pelo ar inalado. Fumar e a exposição a poluentes ou produtos químicos nocivos fazem com que os pulmões saudáveis fiquem pretos devido à deposição de alcatrão neles. Devido a isso, muitos problemas respiratórios como pneumonia, asma, bronquite e fibrose cística estão aumentando.
Mas a desintoxicação regular dos pulmões pode ajudar a suavizar seu funcionamento e também a expelir essas toxinas. Além das medidas essenciais de estilo de vida, certos alimentos para desintoxicação pulmonar podem ajudar a purificar os pulmões e protegê-los de danos. Por isso, é importante consumir uma dieta repleta de alimentos saudáveis para a limpeza dos pulmões, que ajudam a reduzir o risco de doenças pulmonares e problemas respiratórios.
Alguns dos melhores alimentos para desintoxicação pulmonar são fornecidos aqui.
- Alho –O alho é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias com alto teor de alicina, que ajuda a reduzir inflamações e combater infecções. Por isso, é considerado um dos melhores alimentos para desintoxicação pulmonar. O alho também tem sido amplamente aclamado como um remédio eficaz para melhorar a asma e reduzir o risco de câncer de pulmão.
- Ruivo –As excelentes propriedades antiinflamatórias do gengibre tornam-no um limpador pulmonar natural e eficaz. O gengibre é uma erva amplamente utilizada que pode ser adicionada a vários pratos, pois é um dos alimentos importantes para a desintoxicação pulmonar. O gengibre, junto com um pouco de limão, também pode ser adicionado ao chá da manhã, para torná-lo mais refrescante e benéfico na eliminação de toxinas do trato respiratório.
- Chá verde – Chá verdeé carregado com antioxidantes e é certamente um dos alimentos eficazes para a desintoxicação pulmonar. Beber uma xícara de chá verde de ervas antes de ir para a cama pode ajudar a liberar toxinas no intestino que causam prisão de ventre ou outros problemas estomacais. No entanto, deve-se evitar sobrecarregar os pulmões durante este processo de purificação.
- Maçã –A maçã é uma das frutas mais saudáveis disponíveis e provavelmente está no topo da lista de alimentos para desintoxicação pulmonar. Carregado com nutrientes como vitaminas, antioxidantes e fibras, este alimento de alto valor energético e baixo teor calórico ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a manter o sistema respiratório saudável. Seu conteúdo de flavonóides e vitamina C ajuda especialmente a manter as infecções sob controle. Além disso, funções respiratórias saudáveis podem ajudar a combater doenças pulmonares e a preveni-las naturalmente.
- Lentilhas –Níveis saudáveis de hemoglobina são extremamente críticos para otimizar o transporte de oxigênio nos pulmões. A hemoglobina é uma molécula de proteína que está presente nos glóbulos vermelhos e ajuda no transporte de oxigênio dos pulmões para os tecidos do corpo. Além disso, a hemoglobina também ajuda a estimular os processos internos que devolvem o dióxido de carbono aos pulmões para ser expelido do corpo. Esses alimentos para desintoxicação pulmonar incluem ervilha, feijão preto, lentilha, ervilha seca, soja, feijão vermelho e grão de bico, são alguns alimentos com propriedades que ajudam a aumentar os níveis de hemoglobina. A suplementação de lentilhas e feijões com alimentos ricos em vitamina C também pode ajudar a maximizar a absorção de ferro no organismo.
Estes são alguns dos alimentos mais eficazes para a desintoxicação pulmonar. Você pode usá-los da melhor maneira possível em sua dieta diária para purificar seus pulmões e protegê-los de danos. Embora incluir esses alimentos para desintoxicação pulmonar em sua dieta seja uma maneira, também existem outras maneiras de limpar seus pulmões.
Pare de fumar, respire ar fresco e faça exercícios por pelo menos 30 a 40 minutos diariamente para manter os pulmões saudáveis. Exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, natação ou qualquer esporte podem ajudar muito a purificar os pulmões, além de diminuir os riscos gerais para a saúde. Os exercícios respiratórios também ajudam a eliminar as impurezas e melhoram a circulação sanguínea por todo o corpo.
Tenha uma rotina saudável com esses alimentos para desintoxicação pulmonar e algumas atividades físicas para manter os pulmões saudáveis. Se você notar algum sintoma, procure aconselhamento médico oportuno para diagnóstico e tratamento imediatos.
