A hipertensão, também conhecida como pressão alta, refere-se à intensidade da pressão do sangue contra as paredes das artérias. A pressão alta pode causar danos aos vasos sanguíneos que levam a doenças cardíacas, renais, derrames e outros problemas médicos. Se alguém foi diagnosticado com pressão alta, pode estar preocupado em tomar medicamentos para controlar a pressão arterial.
Seu estilo de vida desempenha um papel vital no controle da pressão alta. Se você controlar com sucesso sua pressão arterial com um estilo de vida saudável, poderá evitar, atrasar ou reduzir a necessidade de medicamentos.
Especialistas em pesquisa dizem que mudar a dieta pode diminuir significativamente a pressão alta. Estudos revelam que existem certos alimentos que diminuem a pressão arterial elevada, tanto de imediato como a longo prazo. Aqui fornecemos uma lista de alimentos para ajudar a reduzir a pressão alta.
Alimentos para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada
- Banana ajuda a baixar a pressão alta
- Iogurte sem gordura ou com baixo teor de gordura
- Brócolis para reduzir a pressão alta
- Abacate e Kiwi
- Batata ou batata doce para baixar a pressão alta
- Quinoa
- Couve para baixar a pressão arterial
- Feijão branco
- Suco de beterraba para controlar a pressão alta
- Peixe Tilápia
- Carne de porco macia para reduzir a pressão alta
- Outros
Alimentos para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada
